Els pits es poden considerar com un dels actius de l'orgull de les dones. Encara que no sempre és obvi, però és important tenir cura de la salut d'aquest únic òrgan del cos. Una manera de fer-ho és fer massatges al pit amb regularitat. De fet, quins són els beneficis del massatge mamari per a la salut corporal?
Quins són els beneficis del massatge mamari?
No només un massatge normal, ja ho sabeu! Hi ha una infinitat de beneficis que obtindreu si feu un massatge mamari habitualment, que inclouen:
1. Detectar el càncer de mama
Abans d'entrar a l'etapa d'examen del metge, la primera manera de comprovar la presència de "llavors" de càncer de mama és fer un massatge de mama. Un estudi de 2011 publicat al Journal of Women's Health va informar que al voltant del 25 per cent de les dones poden detectar el càncer de mama precoçment.
Aquí és on entra en joc el benefici del massatge mamari com a comprovació inicial, que us ajudarà a saber quan hi ha alguna cosa malament amb un parell de pits. A partir de l'estudi, aproximadament el 18 per cent dels altres participants van trobar la possibilitat de càncer de mama per accident.
Si quan et fas un massatge als pits per accident sents que apareix un bony petit o gran, no ho ignoris. El càncer de mama no és una malaltia lleugera que es pugui subestimar.
Per això, detectar aquesta malaltia el més aviat possible mitjançant el massatge mamari, pot accelerar el procés de tractament abans que sigui massa tard.
2. Suavitzar el treball del sistema limfàtic
El teixit mamari no només està al voltant dels dos pits, sinó que es pot estendre a la zona sota les aixelles. Al llarg del pit fins a la part inferior de l'aixella hi ha un lloc de reunió per als ganglis limfàtics o la melsa del cos.
Indirectament, a més de nodrir els pits, els beneficis de fer massatges regularment aquesta part del cos també ajudaran a posar en marxa el treball del sistema limfàtic a les glàndules limfàtiques. La raó és que el sistema limfàtic té un paper per ajudar a eliminar les toxines del cos.
Malauradament, de vegades el sistema limfàtic d'aquests ganglis limfàtics no pot funcionar de manera òptima per eliminar les restes de toxines del cos. Ja sigui perquè el treball s'està dificultant, o bé hi ha una pertorbació a la glàndula.
Per exemple, després de sotmetre's a una cirurgia als ganglis limfàtics, sol haver-hi una acumulació de líquid anomenada limfedema. És possible que l'acumulació d'aquestes toxines pugui desencadenar l'aparició del càncer de mama.
En aquesta condició, el massatge mamari té beneficis per ajudar a accelerar el procés d'eliminació de toxines del cos que queden atrapades al sistema limfàtic. De fet, pot millorar la circulació sanguínia per aportar prou nutrients al teixit mamari.
3. Llançament de llet materna per a mares lactants
Curiosament, els beneficis del massatge mamari també els poden sentir les mares lactants que sovint es queixen de dolor en un o ambdós pits. Un estudi del Journal of the Korean Academy of Nursing ho ha demostrat.
L'estudi va trobar que les mares lactants a les quals se'ls va fer un massatge de 30 minuts durant els 10 dies posteriors al part van experimentar menys dolor. Això és inversament proporcional a altres mares lactants a les quals no se'ls va fer cap massatge de pit, tendien a sentir un dolor més fort.
A més, també se sap que el massatge de mama per a mares lactants és útil per augmentar el subministrament i la qualitat de la llet materna per als nadons. El risc d'inflor, bloqueig dels conductes de la llet i infeccions al teixit mamari també es pot reduir si feu massatge mamari regularment.
No només les mares que se senten tranquil·les, la petita es torna més còmoda durant la lactància.
4. Millora l'aspecte del pit
A més de ser un suport per a la salut, els beneficis del massatge mamari també poden ajudar a millorar l'aspecte general dels pits. Cada dona té característiques de pit diferents. Per a aquells de vosaltres amb els pits caiguts, es creu que el massatge regular dels pits augmenta el flux sanguini al teixit mamari.
Com a resultat, aquest mètode pot ser un esforç per ajudar a tensar i enfortir l'elasticitat de la pell d'aquests dos pits. Per fer-ho més fàcil, podeu provar de fer aquest massatge de pit amb l'ajuda d'olis com l'oli d'oliva.
Com fer el massatge dels pits adequat?
No triga gaire a obtenir els beneficis d'aquest massatge mamari. Només cal dedicar uns 10-15 minuts cada dia a fer un massatge al pit, de la següent manera:
- Primer centreu-vos en el massatge en un pit primer. Col·loqueu una mà a la part superior del pit i l'altra a la part inferior.
- Feu un massatge als pits amb moviments circulars, mentre apliqueu una mica de pressió. Feu el mateix a l'altre pit.
- Si voleu comprovar si hi ha grumolls amb risc de càncer, podeu fer un massatge davant d'un mirall o estirat.
- Aixequeu una mà i utilitzeu l'altra mà per fer massatges i examinar un pit.
- Apliqueu una pressió lleugera, mitjana i moderada mentre feu massatges a totes les parts del pit.
- Assegureu-vos de fer també un massatge a les aixelles que estan en contacte directe amb els pits.
- Repetiu això a l'altre pit.
- Acaba el massatge prement lleugerament el mugró. Si sentiu dolor anormal, heu de consultar immediatament un metge.
Per tal de garantir l'estat real dels teus pits, pots posar-te davant d'un mirall per fer un examen visual a través dels teus ulls. Busqueu diferències de mida, forma i decoloració que puguin indicar que hi ha alguna cosa malament amb els vostres pits.