Sembla que gairebé tothom té la seva pròpia afició per fer en el seu temps lliure. Alguns els agrada llegir llibres, escoltar música i veure pel·lícules. Bé, sabíeu que hi ha diversos exemples d'aficions en forma d'activitats productives que s'han demostrat que són eficaços per millorar la forma corporal i la salut cerebral? Si esteu buscant una altra activitat per començar a deixar l'afició a l'assetjament a les xarxes socials del vostre ex (ups!), per què no en trieu una a continuació?
Diversos exemples d'aficions que et poden fer viure més saludable
1. Dansa
Ballar és una manera eficaç i econòmica de mantenir el cos en forma mentre s'acompanya d'una música agradable. Hi ha molts tipus de dansa que pots practicar com a nova afició, que van des de la dansa tradicional, ballet, dansa del ventre, aeròbic, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, claqué, dansa moderna, dansa llatina, zumba, flamenc. , i molts més, molt més.
A més de ser divertit, ballar també és un bon exercici de cardio per millorar la forma física del cor i els pulmons. Si et mous activament mentre balles, estàs animant indirectament el teu cos a respirar i utilitzar l'oxigen de manera més eficaç. A més, l'entrenament cardiovascular també pot millorar la força muscular i la salut, així com augmentar la resistència física general.
Si encara ets massa tímid per registrar-te a l'estudi de dansa més proper, només has de posar una mica de música a la teva habitació i moure el teu cos espontàniament al ritme de la teva música preferida. Per molt ximple que et miris al mirall, fer cabrioles i cantar pot salvar-te la vida en un dia difícil.
2. Fotografia de natura
Si durant tot aquest temps només t'han agradat els selfies o les fotos de menjar, gira la càmera i captura fotos de la natura que t'envolta. L'art de la fotografia de natura és un exemple d'afició saludable, ja que normalment requereix visitar llocs preciosos als quals només s'hi pot accedir caminant o fent senderisme. Aquesta pot ser una manera de mantenir-se actiu mentre esteu de vacances o visiteu un lloc.
3. Cuinar
Podeu començar la vostra afició a la cuina avui per substituir l'hàbit de menjar menjar ràpid i berenar a la carretera. En cuinar, podeu determinar els ingredients, com cuinar i el nombre de porcions segons la vostra creativitat.
El fet de processar els vostres propis ingredients alimentaris també beneficiarà directament la vostra salut i us ajudarà a acostumar-vos a una dieta més saludable. A més, l'afició a la cuina pot fomentar la vostra precisió a l'hora de comprar aliments, com ara llegir les etiquetes d'informació nutricional dels aliments, triar ingredients frescos i de bona qualitat i triar mètodes de processament d'aliments més segurs i que no redueixin massa el contingut nutricional.
4. Jardineria
La jardineria sembla calenta i bruta, però l'activitat de cuidar aquestes plantes té una sèrie de beneficis extraordinaris per a la salut del cos. El primer és tractar la salut de la pell prenent el sol del matí.
A més, les activitats físiques necessàries durant la jardineria, com ara treure males herbes, tallar herba, col·locar tests, aixecar peses i utilitzar eines de jardineria poden ajudar a augmentar la força muscular i la flexibilitat corporal per moure's amb més flexibilitat.
5. Escriptura i dibuix
Abocar el cor escrivint (ja sigui escrivint a mà o mecanografiant) o dibuixant i gargotant són exemples d'aficions que són saludables per al teu benestar mental.
Es creu que escriure i dibuixar són maneres efectives de calmar una ment caòtica sota estrès intens i recuperar-se de les emocions negatives. A més, també s'informa que els beneficis de l'escriptura acceleren el procés de cicatrització de les ferides quirúrgiques i milloren la qualitat de vida i canvien la manera en què els pacients amb càncer pensen que són més persistents en el tractament.
6. Esports
L'esport és un exemple d'afició els beneficis per a la salut del qual són inqüestionables. Tant si es tracta només de caminar, anar en bicicleta, nedar, escalar la muntanya o fer submarinisme, tots tenen els seus propis beneficis per a la salut per al cos i la ment.
Aleshores, en quina t'agradaria provar de treballar a partir d'avui?