Alguna vegada has tingut problemes per fer-te una selfie només perquè les teves mans sacsejaven la foto que has fet no estava enfocada? O, mai has tingut dificultats per escriure perquè et tremolaven les mans? Si és així, és possible que tingueu tremolors. Els tremolors de les mans no amenacen la vida, però, donar-se la mà certament pot interferir amb les activitats diàries. Però, què fa que les mans puguin tremolar de manera incontrolada?
Causes del tremolor de les mans
A continuació es mostren algunes de les possibles causes de la seva encaixada de mans:
1. Ansietat
Les emocions fortes com la por, la ira, l'ansietat o el pànic poden fer que et tremolin les mans. Per tant, per reduir els tremolors de mans cal provar les infusions d'herbes que poden reduir l'estrès i tenir un efecte calmant sobre el cos. Alternativament, també podeu utilitzar l'aromateràpia, o fer ioga i respiració profunda per reduir els nivells d'ansietat i evitar donar-se la mà.
2. Excés de consum de cafeïna
La cafeïna del cafè, el te i els refrescs pot estimular el cervell perquè produeixi l'hormona adrenalina. Per tant, no és estrany que moltes persones que consumeixen begudes amb cafeïna puguin despertar-se a la nit. Malauradament, el consum excessiu de cafeïna pot interferir amb el sistema de coordinació del vostre cos i fer que us tremolin les mans.
3. Consum d'alcohol
Beure massa alcohol pot tenir un efecte negatiu sobre el sistema nerviós central, provocant una encaixada de mans. Un estudi publicat per Revista de Neurologia, Neurocirurgia i Psiquiatria va trobar que beure tres unitats d'alcohol al dia augmentava el risc de tremolor essencial.
4. Hipoglucèmia
Un nivell baix de sucre en la sang (hipoglucèmia) pot fer tremolar les mans perquè els nervis i els músculs s'estan quedant sense combustible. Una de les causes de la hipoglucèmia és el baix nivell de sucre a la sang. Per augmentar el sucre en la sang i deixar de donar-se la mà, necessiteu uns 15 a 20 g de sucre, que contenen mitja tassa de refresc, dues cullerades de panses o quatre culleradetes de mel.
5. Manca de vitamina B1 i magnesi
La vitamina B1, també coneguda com a tiamina, és important per a l'estimulació nerviosa, així com per al metabolisme dels hidrats de carboni que proporciona energia al cervell. La ingesta adequada de vitamina B1 pot reduir l'aparició de tremolors a les mans i calmar el sistema nerviós, perquè les cèl·lules nervioses necessiten vitamina B1 per funcionar amb normalitat. La deficiència de vitamina B1 pot fer que et tremolin les mans.
Per augmentar la ingesta de vitamina B1, podeu consumir peix, aus, ous i llet. I per a la ingesta de magnesi, podeu consumir verdures de color verd fosc com ara espinacs, llavors de carbassa o fruits secs.
6. Trastorns de la glàndula tiroide
L'hipertiroïdisme, o "tiroide hiperactiva", és una condició en la qual la glàndula tiroide produeix massa hormona tiroïdal. Aquesta glàndula es troba al coll, just per sobre de la clavícula. Quan la glàndula tiroide està hiperactiva, tot el teu cos passa per la borda, cosa que pot causar problemes per dormir, el teu cor pot bategar més ràpid i les mans poden tremolar.
7. Tremolor essencial
Una de les causes més comunes per donar-vos la mà són els tremolors. Els tremolors són moviments incontrolables i incontrolables d'una o més parts del cos. Els tremolors solen produir-se perquè la part del cervell que controla els músculs té un problema que provoca tremolors al cos. Les parts del cos més afectades són les mans. La causa dels tremolors pot ser deguda a factors genètics, ambientals o d'edat.
Encara que els tremolors no causen complicacions més greus i no amenacen la vida. Tanmateix, els tremolors poden empitjorar amb el temps a causa de l'estrès, la fatiga o el consum excessiu de cafeïna. De fet, els estudis han trobat que els tremolors poden augmentar el risc de desenvolupar demència.
8. Malaltia de Parkinson
Els tremolors són un signe primerenc de la malaltia de Parkinson. Normalment, el Parkinson es presenta en persones majors de 65 anys. I encara que el segell distintiu de la malaltia de Parkinson i el tremolor essencial és donar la mà, hi ha una diferència entre tots dos. Les persones amb tremolor essencial tremolaran si donen la mà, mentre que les mans de les persones amb Parkinson sempre tremolaran encara que tinguin les mans quiets.
La malaltia de Parkinson és un trastorn del sistema nerviós caracteritzat per tremolors i tremolors, debilitat i paràlisi facial. Això passa quan es destrueixen les cèl·lules nervioses del cervell que produeixen dopamina. Sense dopamina, les cèl·lules nervioses no poden enviar missatges que condueixin a la pèrdua de la funció muscular.
9. Esclerosi múltiple (EM)
L'esclerosi múltiple (EM) o també coneguda com a esclerosi múltiple (esclerosi múltiple) és una malaltia progressiva que sorgeix quan el sistema immunitari ataca per error les membranes protectores o la mielina del cervell i la medul·la espinal. Aquesta malaltia, que s'adreça al vostre sistema immunitari, cervell, nervis i medul·la espinal, en realitat pot fer que les vostres mans tremolin o tinguin tremolors essencials.
10. Factors genètics
Un estudi va trobar que les persones amb antecedents familiars de tremolors o Parkinson tenien un 5% més de risc de desenvolupar tremolors o Parkinson.