5 millors aliments i begudes perquè les persones amb febre es recuperin

La febre és la resposta natural del cos a la infecció. Quan tens febre, el que menges o beus també determina l'èxit del cos contra les malalties. Per això cal anar amb compte amb el que menja i beu quan cuides algú que té febre o potser tu mateix.

El millor menjar i beguda per a persones amb febre

Bàsicament, no hi ha restriccions dietètiques especials per a les persones que tenen febre. La clau per fer front a la febre és portar una dieta nutritiva equilibrada i obtenir prou líquids per accelerar la recuperació.

Entre els diferents aliments i begudes que podeu consumir quan teniu febre, aquí teniu alguns dels millors:

1. Sopa de pollastre

La sopa de pollastre conté proteïnes, vitamines i minerals que el cos necessita en grans quantitats per combatre la infecció. L'alt contingut d'aigua d'aquest aliment proporcionarà una ingesta de líquids i electròlits, per la qual cosa és útil per a persones que tenen febre.

A més, la sopa de pollastre també conté l'aminoàcid cisteïna que pot combatre els virus i alleujar la inflamació del cos. Per a les persones que tenen febre acompanyada d'un refredat, la sopa de pollastre és l'aliment adequat per alleujar els símptomes d'aquesta malaltia.

2. Aigua de coco

La febre pot fer perdre molts líquids corporals. Per tant, els aliments i les begudes que consumeixes quan tens febre haurien de ser capaços de restaurar els líquids corporals perduts. Una de les millors fonts de líquids és l'aigua de coco.

No només proporciona els líquids que necessiteu, l'aigua de coco també conté glucosa i diversos tipus de minerals electròlits. S'ha de mantenir l'equilibri electròlit perquè el cos pugui desenvolupar correctament les seves funcions.

3. Mel

Els beneficis de la mel per a la salut semblen infinits. Aquest ingredient alimentari natural conté compostos antibacterians i pot millorar la funció del sistema immunitari. És per això que la mel és un dels aliments aptes per a persones amb febre.

Les persones que tenen febre poden consumir mel directament o barrejar-la amb aliments i begudes. Assegureu-vos de no donar mel als nadons menors d'1 any perquè el seu sistema immunitari encara no és perfecte.

4. Fruites

Les fruites són la millor font de vitamines i minerals quan tens febre. Diversos tipus de fruites com les maduixes, nabius, i nabius També és ric en compostos d'antocians que poden combatre virus i alleujar la inflamació.

Aquest benefici s'ha demostrat en diversos estudis. Els compostos d'antocianina dels extractes de fruites són capaços d'inhibir l'adhesió de bacteris i virus a les cèl·lules del cos. També s'ha demostrat que aquest compost millora la funció del sistema immunitari.

5. Te calent

El te calent pot ser un complement de diversos aliments per a persones que tenen febre. El motiu és que aquesta beguda té molts beneficis. Començant per proporcionar una ingesta de líquids, alleujar un nas obstruït i alleujar la inflamació del cos.

El te també conté compostos anomenats polifenols. Aquests compostos ajuden el cos a combatre les infeccions virals, bacterianes i fúngiques. Gràcies a aquests beneficis, el te és la beguda adequada per a aquells de vosaltres que teniu febre acompanyada de tos i refredats.

No hi ha menjar ni beguda que pugui alleujar la febre, o fins i tot curar una malaltia. Tanmateix, el menjar i la beguda que es donen a persones amb febre poden millorar la funció del sistema immunitari i alleujar els símptomes.

Trieu aliments rics en proteïnes, vitamines i minerals. Completa les teves necessitats de líquids amb fruites, sopes i brous, o beu aigua. No us oblideu de descansar prou per donar suport al vostre sistema immunitari perquè pugueu recuperar-vos ràpidament.

Font de la foto: ScienceNordic.com