d'acord amb Junta Nacional del Mango Els mànecs han format part de la dieta humana durant els darrers 4000 anys. Les fruites que tenen la pell de color taronja, groc i verd contenen vitamines i minerals importants que són bons per a la salut. Quins són els continguts i els beneficis del suc de mango que és bo per a la salut? Consulteu la següent ressenya.
Contingut nutricional en els beneficis del suc de mango
1. Vitamina C
Consumir prou vitamina C cada dia us pot ajudar a prevenir atacs bacterians que causen refredats i grip, ja ho sabeu. El contingut de vitamina C en els beneficis del suc de mango, pot animar els glòbuls blancs a treballar de manera més eficient en l'eradicació de gèrmens i bacteris. Si beu 8 grams de suc de mango, aquesta quantitat serà suficient per a les necessitats diàries de vitamina C del cos.
2. Betacarotè
Els colors taronja i groc dels mangos poden proporcionar el contingut de betacarotè que el cos necessita diàriament. El cos utilitza betacarotè per produir vitamina A que funciona per mantenir els ulls, la pell i els ossos sans que el cos necessita.
3. Potassi
El contingut mineral de potassi en el cos és útil per ajudar el cor, els nervis i els músculs del cos a funcionar correctament. El potassi també funciona per regular la pressió arterial i l'equilibri de líquids del cos. Una tassa de suc de mango proporciona uns 300 mil·ligrams de potassi. Mentre que una ració de suc de mango sense aigua ni sucre afegit, pot contenir uns 325 mil·ligrams de potassi.
Beneficis del suc de mango per mantenir la salut
1. Ajuda a prevenir malalties del cor
El contingut de fibra, potassi i vitamines del suc de mango, alineat, pot evitar malalties o problemes del cor. El motiu és que l'augment de la ingesta de potassi serà proporcional a la disminució del sodi del cos. Bé, si consumeix prou suc de mango en un dia, això és molt útil per reduir el risc de problemes cardíacs.
2. Nodrir la pell i el cabell
Qui hauria pensat que el suc de mango és bo per a la pell i el cabell. Sí, el contingut de vitamina A dels mangos és bo per nodrir la pell. A més, la vitamina A en els beneficis del suc de mango també és necessària per al creixement de tots els teixits corporals.