Necessites portar els ulls benats per dormir? Aquestes són les respostes dels experts •

El son és una necessitat bàsica molt important per als humans. La raó, un son de bona qualitat pot afectar la salut del cos en conjunt. Per tant, és important dormir de bona qualitat cada nit. Es diu que l'ús de les benades per dormir pot fer dormir més profundament. És cert? Si és així, és necessari utilitzar un pegat ocular per dormir?

Recerca: les benades et fan dormir millor

Es va realitzar un estudi per determinar l'efecte de les benades sobre la qualitat del son dels pacients cardíacs mitjançant la participació de 60 pacients hospitalitzats a la Unitat de Cures Coronàries (CCU) d'un hospital de l'Iran.

En aquest estudi, els metges van intentar utilitzar diverses maneres de millorar la qualitat del son del pacient.

El mètode utilitzat és l'aromateràpia, la relaxació muscular i l'ús de les benades per dormir.

El pegat ocular utilitzat és de tela i té una corretja elàstica per subjectar-se al cap del pacient.

Aquesta bena està dissenyada per bloquejar tota la llum que pugui entrar als ulls del pacient i crear una foscor completa.

Els resultats van mostrar que l'ús de les bendes va millorar encara més la qualitat del son en el grup experimental en comparació amb el grup control que no va utilitzar el dispositiu.

Al final de l'estudi, els experts van concloure que s'ha demostrat que l'ús de les benades per dormir millora la qualitat del son dels pacients cardíacs, que normalment no dormen bé i necessiten pastilles per dormir.

Els avantatges i els desavantatges d'utilitzar un pegat ocular per dormir

D'aquests resultats, es pot concloure que les benades poden millorar la qualitat del son.

Però l'elecció és vostra, tant si en sentiu la necessitat com si no.

Aquests són els diferents avantatges i desavantatges que podeu tenir en compte abans d'utilitzar un pegat ocular per dormir.

Excés

Reduir la inflor

Una columna de salut en línia de la Universitat de Columbia informa que pots alleujar els ulls inflats quan et despertes fent servir un pegat ocular que calma i refresca els teus ulls.

Podeu obtenir-ho amb un pegat per als ulls fet de gel. Alguns d'aquests pegats oculars fins i tot tenen una olor d'herbes calmant per augmentar la vostra sensació de relaxació durant el son.

Bloqueja la llum

El Schiffert Health Center of Virginia Tech recomana portar un pegat per a l'ull per bloquejar la llum que pugui interferir amb el son. La llum sol ser un senyal perquè el cos es desperta.

Mentrestant, el cos respondrà a la foscor fent-te adormir. Per tant, portar un pegat per a l'ull és bo per fer-vos adormir ràpidament i profundament.

De fet, un estudi xinès de 2010 que va analitzar pacients a les unitats de cures intensives va trobar que els participants que portaven pegats oculars i taps per a les orelles tenien nivells elevats de melatonina, una hormona que ajuda a controlar el son.

Manca

Vulnerable a despertar-se tard

Les bendes que s'utilitzen durant el son bloquegen la llum entrant. Per tant, quan surt el sol, és possible que encara sentis la nit perquè els teus ulls no estan exposats a la llum solar que normalment desperta el teu cos. Per tant, és propens a experimentar un temps de son més llarg i provocar un son excessiu.

Deixa línies a la cara

La majoria de les cobertes de masses tenen una banda elàstica per fixar-se al cap. Aquesta goma pot deixar línies de desgast als costats de la cara si està massa ajustada. Tanmateix, si trieu una goma solta, es desenganxarà fàcilment mentre dormiu.

Les diverses consideracions anteriors poden ser la vostra referència si necessiteu una bena per dormir o no. El més important és mantenir la qualitat del son cada nit perquè el cos tregui el màxim benefici del propi procés del son.