Els trastorns per deficiència de calci encara estan passant al nostre voltant. Un d'ells és la hipocalcèmia que pateix prop del 27,72% de la població mundial. La gravetat de la hipocalcèmia va de lleu i asimptomàtica a greu i pot posar en perill la vida. Per tant, cal conèixer les maneres de prevenir la hipocalcèmia des del principi.
Reconèixer els símptomes i les causes de la hipocalcèmia
La hipocalcèmia és una condició en la qual el nivell de calci a la sang és inferior al normal. Es pot declarar hipocalcèmic si tens una concentració de calci inferior a 8,8 mg/dl.
La hipocalcèmia és més freqüent en la gent gran, especialment en els majors de 65 anys. No obstant això, persones de totes les edats, fins i tot els nounats, poden desenvolupar hipocalcèmia. Per tant, les dones embarassades també han de parar atenció a la ingesta de calci durant l'embaràs.
Segons un estudi del Col·legi de Metges de Família del Canadà, la hipocalcèmia és generalment causada per la manca de vitamina D al cos. Alguns fàrmacs com els bisfosfonats, el cisplatí, els antiepilèptics, els aminoglucòsids, els diürètics i els inhibidors de la bomba de protons (IPP) també poden causar hipocalcèmia.
A més de la deficiència de vitamina D i els efectes de determinats medicaments, els següents també poden causar hipocalcèmia:
- Hipoparatiroïdisme (manca d'hormona paratiroïdal)
- Malaltia hepàtica o renal en fase terminal
- Pseudohipoparatiroides
- Hipomagnesèmia o hipermagnesèmia
- Síndrome òssia fam (després de la paratiroidectomia)
- síndrome de Fanconi
- Radiació a les glàndules paratiroides
Inicialment, les persones amb hipocalcèmia no senten cap símptoma. En etapes més avançades, les persones amb hipocalcèmia poden experimentar els següents símptomes:
- Fatiga
- Espasme muscular
- Pessigolleig i entumiment
- Batecs cardíacs irregulars
- Pell seca i escamosa
- Cabell gruixut i trencadís
- Dificultat per respirar en nounats
Si mostres els signes anteriors i pateixes algun dels trastorns o malalties que corren el risc de provocar hipocalcèmia, cal fer una avaluació perquè la hipocalcèmia es pugui tractar immediatament.
En general, les persones amb hipocalcèmia rebran una certa quantitat de suplements de vitamina D, calci i magnesi per restaurar els nivells de calci a la sang i tornar a la normalitat.
Una manera senzilla de prevenir la hipocalcèmia
Sens dubte, podeu prevenir la hipocalcèmia des del principi. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per reduir el risc d'hipocalcèmia en el futur.
Control de la malaltia congènita
Heu de parar atenció al vostre estat de salut. En particular, aquells amb malaltia renal crònica i hipoparatiroïdisme poden requerir una atenció especial.
Assegureu-vos de controlar sempre l'estat de la malaltia amb regularitat amb el vostre metge per obtenir el tractament adequat per prevenir el risc d'hipocalcèmia.
Ingesta de calci, vitamines C i D per ajudar a prevenir la hipocalcèmia
En general, el calci es necessita per construir i mantenir ossos forts i per mantenir el cor, els músculs i els nervis del cos funcionant correctament.
Podeu obtenir calci dels productes de llet de vaca (formatge, llet, iogurt), verdures verdes i peixos suaus (sardines i salmó en conserva). Mentrestant, per a aquells de vosaltres que sou al·lèrgics a la llet de vaca, podeu obtenir calci d'altres productes com la llet de soja, cereals i sucs de fruites.
Per absorbir el calci de manera eficaç, el cos necessita vitamina D, que juga un paper en el manteniment de la salut dels ossos i ajuda a prevenir malalties cròniques en el futur. Podeu obtenir vitamina D de l'exposició al sol i menjant aliments com el salmó i els rovells d'ou.
No menys important, la vitamina C també és necessària per mantenir les genives sanes i la força dels ossos. Segons una investigació del British Journal of Nutrition, una ingesta elevada de vitamina C pot reduir el risc de fractura de maluc i osteoporosi.
La vitamina C també és necessària per mantenir el sistema immunitari per no emmalaltir fàcilment. Podeu obtenir els beneficis de la vitamina C menjant fruites i verdures, com ara bròquil, col rizada, llimones, taronges, maduixes i papaia.
Prendre suplements que continguin calci, vitamines C i D
Per obtenir els tres nutrients anteriors alhora, podeu prendre suplements que continguin una combinació de calci, vitamina C i D.
Trieu suplements amb contingut de calci orgànic, que és bo per mantenir ossos i dents sans i prevenir l'osteoporosi.
El suplement també està equipat amb vitamina D3 per ajudar a absorbir el calci, i conté Ester-C, que és vitamina C que no causa dolor d'estómac i és eficaç per mantenir el sistema immunològic.
Assegureu-vos d'aconseguir la ingesta dels tres nutrients anteriors per prevenir la hipocalcèmia i altres trastorns ossis en el futur. Això és beneficiós per als ossos i el sistema immunitari en general.