L'erecció normal del penis és el resultat d'una interacció complexa entre el sistema nerviós central perifèric, mental, les hormones, els vasos sanguinis i el múscul llis. L'erecció no és difícil de vegades es produeix a causa de factors de salut físic o psicològic.
En aquest cas, els pensaments i els sentiments dels homes poden ser un dels factors que afecten la capacitat d'un home per excitar-se, mantenir una erecció, inclosa la condició del penis menys dur o sentir-se flàccid.
Condicions que fan que el penis tingui una erecció dura
Una de les coses que els homes han de fer per tenir sexe és aixecar el penis. El penis que és menys dur i se sent flàcid no només afecta l'home, sinó també la resposta de la parella femenina. Per tant, cal saber la causa de la qual el penis no és dur durant les relacions sexuals, cosa que pot ocórrer a causa de determinades coses com a continuació.
1. El cos manca de vitamina D
Un estudi a Revista de Medicina Sexual va trobar que els nivells de vitamina D en el cos dels homes amb impotència o erecció del penis no és molt inferior als homes normals. El contingut de vitamina D té un paper important en el cos masculí per facilitar la circulació sanguínia.
La circulació de la sang al cos d'un home amb deficiència de vitamina D pot no ser suau, inclòs anar al penis quan vol una erecció. Per tant, és important obtenir una font de vitamina D prenent el sol del matí. El contingut de vitamina D també es troba en els cereals farina de civada , pa, ous i salmó.
2. No prendre cafè
En un article publicat pel Centre de Ciències de la Salut de la Universitat de Texas, els investigadors mostren que al voltant del 42% dels homes que beuen almenys dues tasses de cafè al dia tenen menys probabilitats de tenir ereccions anormals.
Dues tasses de cafè contenen almenys entre 85 i 170 mil·ligrams de cafeïna. La cafeïna pot ajudar a relaxar els vasos sanguinis i els músculs del penis, ajudant així a augmentar el flux sanguini quan el cos està estimulat sexualment. Tanmateix, aquestes troballes requereixen estudis addicionals per provar l'eficàcia de la cafeïna en el tractament d'aquest trastorn sexual masculí.
3. Patir de malalties que desencadenen impotència
La disfunció erèctil o la impotència és generalment un problema sexual en els homes, de manera que les ereccions del penis no són dures. Aquesta condició es pot desencadenar per altres malalties, com la diabetis, les malalties del cor i l'ictus que poden trencar la virilitat d'un home.
Els nivells alts de glucosa al cos en diabètics poden causar complicacions en forma de dany als nervis. Aquesta condició pot afectar la sensació del penis durant les relacions sexuals, de manera que la condició d'erecció no és òptima.
Les malalties del cor que es produeixen a causa d'una circulació sanguínia bloquejada també poden provocar que la sang no pugui arribar a la zona del penis de manera òptima. La causa d'aquesta condició també es pot produir a causa dels efectes secundaris dels medicaments que està prenent.
4. No estat d'ànim
El penis i la ment masculina estan bàsicament connectats i tenen la mateixa sensació. L'erecció del penis que no és dura pot ser causada per condicions estat d'ànim que no és apropiat. Per exemple, quan un home està experimentant depressió, estrès o un trastorn d'ansietat, es pot produir aquesta condició.
Per superar-ho, has de ser honest i obert amb la teva parella. Comunica els teus sentiments que impedeixen que una erecció vagi amb normalitat. Demana comprensió fins que puguis tornar a controlar els teus sentiments, així podràs tornar a començar el teu negoci perquè les ereccions funcionin amb normalitat.
5. No tenir relacions sexuals amb regularitat
Un estudi de The American Journal of Medicine va concloure que com més sexe regular sigui, menor és el risc que un home pateixi disfunció erèctil. L'estudi va trobar que els homes de 55 a 75 anys que tenien relacions sexuals menys d'un cop per setmana tenien el doble de probabilitats de patir impotència que els homes que tenien relacions sexuals almenys una vegada per setmana.
Tanmateix, la solució al problema que porta a la impotència no és tan senzilla com tenir relacions sexuals regulars. Els problemes sexuals poden estar influenciats per diversos factors, inclosos els socials, emocionals i físics d'una persona. És important consultar un metge per obtenir el tractament adequat.
Aleshores, com fer front a una erecció del penis menys dura?
L'erecció no és difícil no sempre vol dir que estigueu experimentant impotència. Hi ha factors a llarg i curt termini que poden causar aquesta condició que podeu experimentar. Si interfereix amb la qualitat de la seva relació sexual, no cal avergonyir-se de consultar un metge competent per tractar problemes sexuals.
A més, tampoc hauríeu de comprar o prendre diversos medicaments forts que es venen al mercat sense recepta mèdica. També eviteu prendre qualsevol medicament natural fort que no s'hagi demostrat clínicament per afirmar la veritat, perquè no coneixeu els riscos en el futur.
Per obtenir una erecció forta i de llarga durada, podeu fer exercici, que és una manera de donar suport a l'aptitud corporal perquè torni una erecció normal. També podeu mantenir un pes corporal ideal menjant aliments saludables i fent exercici. Eviteu també l'alcohol i els cigarrets que poden causar disfunció erèctil permanent.