S'ha demostrat que la donació de sang segons el tipus de sang té molts beneficis per a la salut. Malauradament, els beneficis de donar sang poden deixar d'aplicar-se si ho feu massa sovint. Quins són els efectes secundaris de la donació de sang freqüent?
Quins són els possibles efectes secundaris de la donació de sang?
Quedar-se sense sang no és un efecte secundari de la donació de sang que hagi de tenir por perquè els glòbuls vermells tenen una capacitat extraordinària de reproduir-se. Cada segon hi ha milions de glòbuls vermells que es perden o moren i immediatament es substitueixen per de nous. Tot i així, donar sang massa sovint no és bo per a la salut.
Donar massa sovint pot posar-vos en risc de patir deficiència de ferro. El motiu és que, tot i que els glòbuls vermells es poden substituir ràpidament per de nous, aquest no és el cas de les preparacions de ferro al cos.
La deficiència de ferro és un impacte negatiu de la donació de sang. La condició pot fer que una persona senti símptomes, com ara:
- Marejat
- feble
- lent
- sense poder
Els símptomes anteriors fins i tot poden indicar una disminució de l'hemoglobina i el risc d'anèmia. Si aquesta condició no es tracta, pot provocar anèmia per deficiència de ferro.
Malauradament, aquest efecte secundari de la donació de sang de vegades es realitza rarament. La majoria de la gent assumeix que l'anèmia per deficiència de ferro es produeix quan el cos no té sang, no menja prou aliments que contenen ferro o perquè té antecedents de trastorns digestius. De fet, els donants de sang massa freqüents també poden desencadenar aquesta condició.
Per això és important parar atenció a la freqüència amb què donareu sang. No oblideu parar atenció al vostre estat de salut abans i després de donar sang. No deixeu que la donació de sang empitjori la vostra salut.
Com fer front als efectes secundaris de la donació de sang?
Cal consumir una font de ferro per evitar els efectes secundaris de la donació de sang segons el vostre grup sanguini. Les següents són bones fonts de ferro per al vostre cos:
- Fetge (pollastre, xai)
- Sardines
- Carn de vedella
- Carn d'ovella
- ous de gallina)
- Ànec
- Salmó
- Saber dur
- Tempe
- Llavors de carbassa (pepitas) i llavors de gira-sol
- Fruits secs, especialment anacards i ametlles
- Cereals integrals com ara civada o muesli, pa integral, arròs integral, espinacs i quinoa
- Verdures com la kale, el bròquil, els espinacs i les mongetes verdes
A més, segons cita la Clínica Mayo, cal seguir els passos següents per evitar els efectes secundaris de la donació de sang:
- Beveu més líquids fins l'endemà després de donar sang
- Si et sents marejat, estira't amb els peus aixecats fins que et sentis millor
- Mantingueu l'embenat al braç i espereu cinc hores
- Si experimenta sagnat després de treure l'embenat, premeu la zona i aixequeu el braç fins que s'aturi el sagnat.
- Si es produeix sagnat o hematomes sota la pell, apliqueu una compresa freda a la zona periòdicament durant 24 hores.
- Si et fa mal el braç, pren un analgèsic, com ara acetaminofè
- Eviteu prendre aspirina o ibuprofè durant les primeres 24 a 48 hores després de donar sang
Poseu-vos en contacte immediatament amb el proveïdor d'atenció mèdica que us atén si us oblideu d'informar sobre el vostre estat de salut o si teniu problemes després de donar.
Aleshores, quantes vegades hauria de donar sang idealment?
La persona mitjana pot donar sang cada 3-4 mesos i màxim 5 vegades en 2 anys . La Creu Roja Indonèsia (PMI) també va estar d'acord i va dir que la donació de sang s'hauria de fer regularment almenys una vegada cada tres mesos.
Tres mesos és temps suficient perquè un donant produeixi nous glòbuls vermells. Així, tothom pot donar sang almenys 4-5 vegades a l'any per evitar els efectes negatius.
Tot i així, no tothom pot donar sang tan sovint com es recomana. El motiu és que la freqüència amb què una persona pot donar sang depèn del seu estat de salut general en el moment del donant. Només pots donar sang si compleixes els requisits de donant de sang especificats.