3 beneficis de les fulles falses per ajudar a baixar el colesterol•

Una de les condicions de salut que representen una amenaça per a la societat moderna és el colesterol alt. Si no es controla, els nivells excessius de colesterol poden interferir amb les condicions de salut i fins i tot causar complicacions greus. Per tant, hem d'adoptar un estil de vida saludable per mantenir els nivells de colesterol. A més de les drogues, es creu que les fulles de llorer ajuden a reduir el colesterol.

Beneficis de les fulles de llorer per al colesterol

El cos humà necessita colesterol perquè les funcions dels òrgans en ell puguin funcionar correctament. El colesterol ajuda el cos a produir vitamines, formar cèl·lules i produir hormones que són importants per al cos.

Això vol dir que la presència de colesterol no és necessàriament una cosa dolenta. El més important és assegurar-se que els nivells estiguin dins dels límits raonables. Com que el colesterol és massa alt, hi ha un risc de desencadenar l'acumulació de placa a les artèries.

Si aquesta condició no es controla, la placa que s'acumula eventualment farà que els vasos sanguinis s'estreguin i s'endureixin. Aquesta condició es coneix com aterosclerosi.

L'estrenyiment i l'enduriment de les artèries poden desencadenar diverses malalties, com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars. Per això no s'ha de subestimar el colesterol alt.

Però, no t'has de preocupar. Els nivells de colesterol es poden controlar de manera que es mantinguin dins dels límits normals. Hi ha diverses maneres que es poden provar per controlar el colesterol, una de les quals és consumir plantes a base d'herbes com ara les fulles de llorer.

Sí, la fulla de llorer que s'utilitza habitualment com a espècia a la cuina és realment útil per ajudar a reduir el colesterol, ja ho sabeu.

Per saber quins són els beneficis i beneficis, consulteu a continuació.

1. Enriquit amb flavonoides

Hi ha 2 tipus de colesterol al cos humà, a saber: lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) també conegut com colesterol dolent, i lipoproteïnes d'alta densitat (HDL) o colesterol bo. El tipus de colesterol que sovint és la causa de diversos problemes de salut és el colesterol dolent o LDL.

L'excés de colesterol dolent al cos corre el risc de provocar l'acumulació de placa a les artèries. Mentrestant, el paper del colesterol bo és eliminar el colesterol dolent de les artèries al fetge. D'aquesta manera, el fetge pot destruir el colesterol dolent i eliminar-lo del cos.

La fulla de llorer és una de les plantes que s'enriqueix amb antioxidants perquè sigui eficaç per controlar el colesterol. Conté compostos flavonoides, que són agents antioxidants que es creu que augmenten els nivells de colesterol bo o HDL.

Un estudi de la revista Actes de la Conferència de l'AIP va demostrar que les fulles de llorer contenen flavonoides com la quercetina, la miricetina i la miricitrina. A més d'augmentar el colesterol bo, també es creu que els flavonoides poden reduir els nivells de colesterol dolent a la sang. Interessant oi?

No només per reduir el colesterol, el contingut d'antioxidants de les fulles de llorer també és bo per prevenir l'augment de pes, controlar el sucre en la sang i fins i tot reduir el risc de càncer.

2. Conté fibra i vitamines hipocolesterolèmiques

A més de ser riques en antioxidants, les fulles de llorer també contenen fibra i vitamines que el cos necessita per superar els nivells alts de colesterol.

El contingut de vitamina C a les fulles de llorer pot ajudar a reduir el colesterol i l'excés de triglicèrids al cos. No només això, es creu que les vitamines B3, A i E que conté són efectives per mantenir els nivells de colesterol bo i dolent en equilibri al cos.

Mentrestant, el contingut de fibra de les fulles de llorer pot ajudar a inhibir l'absorció de colesterol a la sang. Segons la pàgina de la Clínica Mayo, consumir entre 5 i 10 grams de fibra al dia pot ajudar a reduir els nivells de colesterol dolent.

3. Bo per mantenir la pressió arterial

Sabíeu que les persones amb colesterol alt també corren el risc de desenvolupar hipertensió o pressió arterial alta?

Quan les artèries s'endureixen a causa de l'acumulació de placa de colesterol, el cor es veu obligat a bombejar la sang amb més força. Com a resultat, la pressió arterial pot augmentar dràsticament.

Afortunadament, les fulles de llorer s'han provat per reduir potencialment la pressió arterial alta. Això s'explica en un estudi de Seminari Internacional de Promoció dels Recursos Locals per a l'Alimentació i la Salut.

Segons aquest estudi, el contingut en aigua bullida de fulles de llorer pot reduir la pressió arterial sistòlica i diastòlica en pacients amb hipertensió.

Consells per consumir fulles de llorer per al colesterol

La fulla de llorer és una planta de la qual pots gaudir de totes les maneres. Podeu processar-lo com a espècia de cuina o preparar-lo per fer te. Tanmateix, heu d'evitar consumir fulles de llorer en estat cru. Assegureu-vos de cuinar-lo fins que estigui fet o barregeu-lo com a condiment.

Aquests són els diferents beneficis que podeu obtenir de les fulles de llorer per al colesterol.