Les fulles de moringa són conegudes pels seus beneficis per a la salut de la pell. A més, el contingut d'antioxidants de les fulles de Moringa també té beneficis per als ulls, especialment per reduir el risc de cataractes en la vellesa. Això es deu al fet que a les fulles de Moringa també hi ha altres substàncies bioactives que són nutrients importants per al manteniment de la vista. Per ser més clar, fes un cop d'ull a la següent ressenya, vinga!
El contingut de fulles de Moringa que tenen beneficis per als ulls
Les fulles de moringa provenen de les plantes Moringa oleifera que sol créixer al voltant dels tròpics i subtropicals.
En medicina alternativa, les fulles de Moringa s'han utilitzat sovint com a medicina natural per tractar la inflamació que causa malalties cròniques.
Els beneficis de les fulles de Moringa per a la salut ocular provenen del contingut d'antioxidants en forma de flavonoides, beta carotè, zeaxantina i luteïna.
Aquest component actiu és la principal font de nutrició per protegir els ulls del risc de malalties cròniques de la visió.
1. Fenòlics i flavonoides
Les fulles de moringa estan compostes per diverses substàncies fitoquímiques com ara glicòsids, alcaloides, fenòlics i flavonoides. Els fenòlics i els flavonoides són antioxidants.
És a dir, aquest component pot reduir el dany a les cèl·lules corporals a causa de l'estrès oxidatiu, que és una condició quan el nombre de radicals lliures és massa elevat, provocant danys cel·lulars.
Les cataractes es produeixen a causa de l'aglomeració de proteïnes al voltant del cristal·lí de l'ull que fa que la visió es torni ennuvolada.
Una de les condicions que poden provocar aquesta agrupació és l'estrès oxidatiu.
Com a substància altament reactiva, els radicals lliures poden danyar les cèl·lules al voltant de la retina de l'ull, accelerant així la formació de cataractes.
Un estudi de 2014 publicat per Revista índia d'oftalmologia va estudiar l'efecte dels fenòlics i flavonoides en l'extracte de fulla de Moringa sobre les condicions d'estrès oxidatiu que causen cataractes.
En experiments realitzats al laboratori amb cèl·lules oculars animals, els antioxidants de les fulles de Moringa inhibeixen el procés d'oxidació de manera que té l'avantatge de reduir el risc de malalties oculars com les cataractes.
Aquest estudi explica que les condicions d'estrès oxidatiu també estan influenciades pels nivells alts de sucre en sang. D'aquesta manera, les fulles de Moringa tenen el potencial d'inhibir les cataractes a causa de complicacions de la diabetis.
Tanmateix, per esbrinar que les fulles de Moringa es poden utilitzar com a forma natural de tractar les cataractes a l'ull, encara calen més investigacions.
2. Betacarotè
Sovint escolteu el suggeriment de consumir pastanagues per mantenir la salut ocular. Això es deu al fet que les pastanagues contenen betacarotè, que és el bloc bàsic de la vitamina A.
No només a les pastanagues, el betacarotè també es troba en altres plantes, incloses les fulles verdes com les fulles de Moringa.
Quan entra al cos, el betacarotè de les fulles de Moringa es pot processar en vitamina A. La funció principal de la vitamina A és millorar el treball de la còrnia i el teixit extern de l'ull.
A més, la vitamina A també pot protegir els ulls de la inflamació causada per la infecció.
Aquest tipus de vitamina a les fulles de Moringa també és un antioxidant per la qual cosa pot ajudar a dissipar l'estrès oxidatiu que es produeix al voltant dels ulls.
Estudia des de Revista Internacional de Ciències Moleculars esmenta la capacitat del betacarotè de l'extracte de fulla de Moringa per reduir el risc de malalties oculars relacionades amb l'edat, com la degeneració macular.
3. Zeaxantina i luteïna
Les fulles de moringa també contenen luteïna i zeaxantina. Aquest component nutricional es troba sovint en aliments que contenen pigments carotenoides com les plantes verdes.
luteïna i zeaxantina Això també es troba a la retina de l'ull. La seva funció és protegir els ulls de fonts de llum d'alta energia com la llum ultraviolada.
L'addició de luteïna i zeaxantina d'aliments o suplements pot millorar la qualitat de la visió, sobretot en condicions de poca llum.
Per altra banda, luteïna i zeaxantina actua com un antioxidant que pot contrarestar el dany a les cèl·lules oculars causat pels radicals lliures en condicions d'estrès oxidatiu.
Juntament amb altres components antioxidants que es troben a les fulles de Moringa, luteïna i zeaxantina Té propietats per protegir els ulls de les cataractes i la degeneració macular.
6 aliments per mantenir la salut ocular, a part de les pastanagues
Com obtenir els beneficis de les fulles de Moringa per a la salut ocular
Tot i que algunes investigacions mostren el potencial de les fulles de Moringa per als ulls, ningú ha explicat el mètode de processament adequat i quina és la dosi segura per obtenir els seus beneficis.
La major part de la investigació també segueix en forma de proves preliminars realitzades al laboratori en animals, no en humans.
Per tant, l'evidència d'utilitzar les fulles de Moringa com a forma natural de tractar una sèrie de malalties oculars encara requereix estudis més profunds i massius.
De moment, podeu prendre suplements que continguin extracte de fulla de Moringa. No obstant això, encara cal anar amb compte amb la puresa i la qualitat del producte que trieu.
Assegureu-vos que el suplement hagi estat declarat segur per l'Agència de Supervisió d'Aliments i Medicaments (BPOM).
Per conèixer el risc d'efectes secundaris que poden sorgir, és important que sempre consultis primer amb el teu metge.