El bàdminton és un dels esports més populars a Àsia, especialment a la Xina i al sud-est asiàtic. El nombre d'atletes internacionals i nacionals que tallen els seus noms al cim del món inspira cada cop més a molts joves a aprofundir-hi. Un dels moviments més sorprenents per als atletes de bàdminton és quan aixafen. Com pots dominar la tècnica del smash com un professional? Aquí teniu consells per perfeccionar les tècniques de bàdminton que podeu provar.
Pràctica de tècnica de bàdminton smash
Hi ha moltes tècniques que fan servir els atletes de bàdminton, com ara tirs de caiguda, empentes, impulsos i, per descomptat, cops. Per als que us agradi jugar o veure bàdminton, segur que també voleu poder aixafar com aquests grans atletes, oi? De fet, fer la tècnica de smash correcta i forta no és fàcil, però podeu aprendre alguns d'aquests consells de smash de bàdminton per obtenir un smash òptim.
1. No deixis que els teus músculs es tensin massa
Quan jugueu, sempre hi haurà pressió per fer el millor possible. Sabíeu que l'estrès pot tensar els músculs? Aquest és el punt feble més gran per als atletes. De vegades, els músculs massa tensos retardaran el moviment del cos (rígid) i també impedeixen fer cops potents.
Mentrestant, per dominar la tècnica smash, cal una energia específicament centrada en aquesta tècnica. Els músculs han d'estar en un estat preparat i dinàmic per alliberar prou "esclats" d'energia per fer un cop.
Imagineu-vos que si els vostres músculs estan constantment tensos durant tot el joc, no tindreu l'energia necessària per fer un cop. , perquè la teva energia s'ha gastat en tonificar o tensar els músculs. Per tant, el primer consell de bàdminton és controlar la tensió dins de tu mateix.
2. Beneficis del canell
Com s'ha explicat al punt un, tensar els músculs del cos serà menys beneficiós per a vostè. Igual que amb agafar una raqueta, intenteu no agafar-la massa fortament, ja que la tensió muscular de la mà afecta la velocitat i la precisió.
Si utilitzeu massa poder al principi, el poder que necessiteu per aixafar no sortirà. A més, també heu d'utilitzar els canells per afegir potència. No confieu en les espatlles i els braços, ja que no crearan tant impuls com el canell.
No calen músculs grans i forts per fer un cop fort. L'ús del canell també és útil per fer que el volant s'enfonsi com una bala.
3. Lluita ràpida de volants
Si voleu desenvolupar la tècnica de smash , És possible que t'hagis de comprometre a entrenar el teu físic primer. Això vol dir que has d'entrenar la teva velocitat de carrera i agilitat. Per què? Perquè ho necessiteu a l'hora d'executar tècniques de smash precises.
Creus que si vols fer un cop, serà més fàcil si el teu cos s'inclina cap endavant que cap enrere? Per tant, heu de predir i observar la trajectòria de vol del volant abans que toqui el terra. Quan hàgiu bloquejat aquesta posició, canvieu de pas immediatament i col·loqueu-vos uns quants passos darrere del volant.
Un cop estigueu darrere d'ell, hauríeu de córrer cap endavant (cap a la llançadora) i preparar-vos per aixafar. D'aquesta manera, podeu quadrar-vos guanyant el poder d'empènyer el volant encara més fort.
4. No balancegis massa els braços
Per aconseguir un cop potent, realment has de confiar més en el teu canell que en el moviment de les espatlles i els braços. Tanmateix, això no vol dir que no pugueu moure les espatlles i els braços.
Seguiu fent servir una mica de força dels braços i les espatlles per fer girar la raqueta abans de colpejar el volant. L'energia dels braços i les espatlles s'accelera i es transmet als canells.
Tot i així, és millor limitar el swing d'aquest braç, no sigui que gastis la teva energia balancejant el braç. Només mou el braç amb l'ombra fent un quart de cercle. Una mica semblant a l'estil de batuda.
5. Practica la tècnica del salt de tisora ( salt de tisores )
No només et fixes colpejant quan estàs darrere del volant, sinó que resulta que també es necessiten tècniques de salt per enfortir el teu smash. Per tant, per obtenir grans consells de bàdminton, prova de practicar el salt de tisora o salt de tisores .
Què és el salt de tisora? Quan corre cap al volant (llegiu el punt tres). Presta més atenció al teu pas. Salta amb el peu esquerre al davant i el peu dret darrere, després gira el cos horitzontalment cap a l'esquerra mentre estàs a l'aire.
En fer això, podeu afegir energia natural. Si afegiu la potència del salt de tisora i la potència de córrer per colpejar el volant, es garanteix que el vostre cop serà més fort.
Tingueu en compte que aquesta tècnica forta de bàdminton també requereix temps i un llarg procés d'entrenament. Així que no et rendis quan no ho aconsegueixes després d'unes quantes vegades.