El bany i l'auto-neteja és una forma de cura diària de la pell que ofereix molts beneficis. Aquesta activitat sembla trivial perquè tothom la fa cada dia. Tanmateix, estàs segur que ho estàs fent de la manera correcta? En cas contrari, tingueu en compte la següent guia sobre com prendre un bany correcte, net i saludable.
Com prendre un bon i correcte bany
Si creus que la manera com t'has dutxat ha estat correcta, pensa-ho de nou. El motiu és que banyar-se no és només esbandir el cos i fregar sabó i xampú.
Hi ha molts factors que afecten la neteja del teu cos després d'una dutxa.
A més, alguns errors a l'hora de banyar-se arriben a provocar una pell seca i irritada.
Per tant, podeu començar a practicar com prendre un bany net i adequat a continuació.
1. Estableix amb quina freqüència has de dutxar-te
Quan us netegeu, no només esteu esquitxant aigua per tot el cos.
La freqüència dels banys en un dia també afecta la teva higiene personal.
Tingues en compte que banyar-te massa sovint no garanteix que el teu cos estigui més sa.
Això es deu al fet que banyar-se en excés, fins i tot de la manera correcta, pot eliminar certs tipus de bacteris que viuen a la pell de manera natural.
De fet, no hi ha cap punt de referència sobre la freqüència amb què netegeu el vostre cos en un dia.
Les persones que ho fan un cop al dia poden estar més sanes i netes que dues vegades al dia, i viceversa.
Citant a la pàgina de la Cleveland Clinic, el nombre ideal per banyar-se és 1 cop al dia.
Perquè cada dia el nostre cos està exposat a milers d'al·lèrgens, bacteris i virus.
Tanmateix, això també torna a les vostres condicions i necessitats.
2. Pren un bany amb la durada adequada
Ara que ja sabeu com determinar la freqüència correcta de la dutxa, és hora de determinar quant de temps podeu passar sota l'aigua.
Fins ara, es creu que els banys més llargs són més nets. Tanmateix, això no sempre és cert.
Netejar ràpidament mentre es dutxa és prou potent com per eliminar l'olor corporal, la suor i l'excés d'oli a la superfície de la pell.
Això es deu al fet que les parts del teu cos que produeixen males olors són només l'engonal i les aixelles, no tot el teu cos.
Per tant, fins i tot una dutxa ràpida encara pot netejar el vostre cos sempre que netegeu el vostre cos de la manera correcta.
A més, banyar-se massa temps pot eliminar els olis naturals que protegeixen la capa de la pell.
La pèrdua d'olis naturals pot fer que el cos sigui més susceptible a virus, bacteris i altres problemes de la pell com l'èczema (dermatitis atòpica), la picor i la pell seca.
A més, una neteja excessiva del cos pot alterar el nombre de bacteris a la superfície de la pell.
Per tant, s'ha d'evitar banyar-se durant massa temps, que és de més de 5-10 minuts de durada.
3. Utilitzeu la temperatura ideal de l'aigua
La forma correcta de banyar-se també ve determinada per la temperatura de l'aigua que utilitzeu.
Remull o rentar el cos amb aigua calenta o freda és en realitat igualment beneficiós per a la vostra salut.
Tanmateix, tots dos tenen efectes diferents sobre el cos.
Dutxa calenta
Si t'agraden les dutxes d'aigua calenta, hi ha una sèrie de coses a tenir en compte.
La temperatura de l'aigua utilitzada no ha de ser superior a 44 graus centígrads.
A més, quan estàs a aquesta temperatura, només n'hi ha prou amb cinc minuts de bany.
Dutxa freda
En un dia calorós o quan et despertes al matí, una dutxa freda al matí sembla ser una opció refrescant.
Tanmateix, mantingueu la temperatura de l'aigua no massa freda. No us banyeu amb aigua gelada la temperatura de la qual sigui massa extrema per al cos.
4. Trieu el tipus de sabó adequat
El tipus de sabó que utilitzeu també determina com dutxar-vos correctament.
Conegueu primer el vostre tipus de pell, preferències i necessitats. Si tens la pell normal, pots utilitzar el sabó normal disponible al mercat.
Tanmateix, si tens la pell seca i sensible, has de triar un sabó amb un contingut suau, amb crema hidratant afegit, i que no contingui perfum excessiu.
5. Eviteu fer xampú massa sovint
Rentar-se massa sovint en una setmana inclou una manera incorrecta de banyar-se, sobretot si teniu els cabells que tendeixen a assecar-se.
Rentar-se el cabell massa sovint pot eliminar els olis naturals del cabell i del cuir cabellut.
Com a resultat, el cabell es torna encara més sec.
Tanmateix, si teniu els cabells més gras, podeu rentar-lo més sovint.
Una cosa és segura, ajusta la freqüència del xampú segons el tipus de cabell que tinguis.
6. A partir de la part superior del cos
Quan us banyeu, la manera correcta és mullar primer la part superior del cos i després anar cap a la part inferior.
El mateix passa quan apliqueu sabó. És una bona idea començar primer des de dalt.
Quan us renteu els cabells, mulleu-los i renteu-los primer, després fregueu el sabó per tot el cos.
7. Assecar bé el cos
Un cop hàgiu acabat de dutxar-vos, assegureu-vos d'assecar-vos de la manera correcta.
Toca tot el cos amb una tovallola. Prioritzeu l'elecció de tovalloles amb materials suaus.
Eviteu fregar la tovallola amb massa duresa contra la pell, ja que això pot causar irritació, sequedat o picor.
Dipper, dutxa, o banyera: quina és la manera correcta de banyar-se?
Bàsicament, banyar-se de les tres maneres és igual de correcte.
Hi ha persones que prefereixen relaxar-se en un bany calent banyera, mentre que d'altres prefereixen la comoditat de banyar-se sota un potent massatge de la dutxa o amb un bol.
Banyant-se banyera és la millor manera de relaxar-se i gaudir del seu temps.
De fet, podeu experimentar molt amb la creació d'escuma, l'addició d'olis essencials o l'ús bomba de bany per a un efecte relaxant afegit.
El remull és molt bo a causa del vapor de l'aigua tèbia banyera pot obrir els porus i vessar brutícia al cos.
Tanmateix, les cèl·lules mortes de la pell, els residus de sabó i xampú i la brutícia que ha caigut del cos es barrejaran a l'aigua de remull.
Mentrestant, netejar el cos sota la dutxa dutxa o portar un bol pot fer que el cos sigui més fresc i recuperar l'energia.
Quin tipus de dutxa Alguns articles estan equipats amb un massatge d'aigua que fa que el cos se senti com un mimat a l'spa.
Si el cos està molt brut, per exemple després de treballar o fer exercici a l'aire lliure, probablement la manera correcta de dutxar-se sigui dutxa o caixó.
Si encara voleu remullar-vos, no hi ha res dolent, però intenteu no estar massa llarg.
Errors habituals en banyar-se
A més dels diferents punts sobre com prendre un bany net i correcte anteriors, aquí hi ha alguns errors que sovint cometen les persones quan es banyen.
1. Utilitzant una tovallola aproximadament
Moltes persones sense saber-ho freguen la tovallola contra la pell amb força.
De fet, aquest hàbit pot fer que la pell sigui aspra i seca.
La manera correcta d'assecar el cos després del bany és donant cops amb una tovallola a la pell.
2. Embolicar els cabells amb una tovallola
Embolicar el cabell amb una tovallola estressa el cabell i agreuja qualsevol dany existent.
A més, fregar una tovallola al cabell o escurçar-lo pot danyar-lo i fer-lo trencar.
3. Rentar cada dia amb aigua calenta
Rentar-se amb temperatures càlides pot danyar les cutícules que protegeixen el cabell i fer que el color del cabell s'esvaeixi.
En comptes d'això, utilitzeu aigua freda per fer xampú per mantenir el color del cabell fresc i no apagat.
4. S'ha oblidat de netejar i assecar el bufat de la dutxa
Els bufets de dutxa, també coneguts com les esponges de bany, són un lloc preferit perquè els bacteris es reprodueixin si es deixen humits.
Així que assegureu-vos de netejar bufada de dutxa després del bany i assecar-lo immediatament perquè els bacteris no es reprodueixin.
5. No esbandir bé el cos
Una cosa a tenir en compte, no us oblideu d'assegurar-vos que tot el sabó i el xampú s'han esbandit.
El motiu és que els productes que queden al teu cos poden provocar irritació de la pell i bloquejar els porus, causant problemes d'acne.
6. Frega el cuir cabellut amb les ungles
Netejar el cuir cabellut quan es banya fregant-lo resulta ser de la manera equivocada.
Això pot causar descamació de la pell, irritació de la pell i puntes dividides. En lloc d'això, feu un massatge suau al cuir cabellut.
7. El sabó no conté crema hidratant
Si preferiu una pastilla de sabó, assegureu-vos que contingui una crema hidratant com l'àcid esteàric o un altre ingredient que digui "hidratant".
Això es deu al fet que els sabons sense ingredients hidratants poden assecar la pell.
8. No esbandir bé el cos
Els residus de sabó i xampú a la pell poden irritar i obstruir els porus, donant lloc a brots.
Per evitar deixar enrere sabó i xampú, proveu d'inclinar el cap quan esbandiu el cabell per permetre que l'excés de producte flueixi fàcilment.
9. No utilitzeu loció hidratant immediatament
No deixeu que la pell s'assequi massa temps després de rentar-vos el cos. Si la pell ja està seca, el teixit no pot absorbir correctament la crema hidratant.
El millor moment per aplicar un producte hidratant és el més aviat possible després de l'assecat.
La manera de dutxar-se correctament i de manera saludable es pot determinar per la freqüència amb què us dutxeu, la durada de la dutxa i una sèrie d'altres factors.
Tot i que pot semblar complicat al principi, aquesta guia serà més fàcil un cop us acostumeu.