Jocs cerebrals que pots provar a casa

A més de fer exercici i menjar aliments saludables, una altra manera que es creu àmpliament per perfeccionar i millorar la funció cerebral és jugar a jocs o jocs. Es considera que aquest joc ajuda a millorar la memòria i la concentració, així com la salut del cervell. És correcte? Quins són alguns jocs o jocs per aguditzar el cervell que es poden fer?

És cert que els jocs poden ajudar a aguditzar el cervell?

Hi ha molts avantatges que pots obtenir jugant a jocs. Segons l'Associació Americana de Psicologia, jugar a jocs, inclosos els videojocs, pot ajudar a millorar l'aprenentatge, la salut i les habilitats socials dels nens.

No només en nens, també es diu que aquest joc pot ajudar a superar l'estrès i la depressió, reduir la possibilitat de ser antisocial, millorar les relacions amb les parelles, en adults. De fet, també es creu que determinats jocs milloren les habilitats d'aprenentatge, la coordinació de mans i ulls, l'enfocament i et fan més en forma (especialment per als jocs que impliquen moviment corporal).

Tanmateix, els beneficis i efectes dels jocs sobre el cervell encara són controvertits avui dia. Un estudi de la revista PLoS One va dir que els jocs poden millorar la funció executiva, la memòria i la velocitat de processament de la informació en el cervell dels joves.

En altres estudis, també s'esmenta que les activitats d'oci que estimulen la cognició poden reduir el risc de demència i altres trastorns cognitius en la vida posterior. No només això, també es diu que les persones amb esclerosi múltiple reben ajuda jugant a causa de la seva capacitat per entrenar la coordinació i l'equilibri corporal.

D'altra banda, l'efecte dels jocs sobre la funció cognitiva del cervell no està demostrat. Es diu que jugar un tipus de joc de manera regular només millora la capacitat d'una persona per jugar-hi, però no afecta la capacitat general del cervell.

Encara que encara és controvertit, no hi ha res dolent si voleu jugar tenint en compte els altres avantatges que podeu obtenir. Tanmateix, no feu jocs com l'única manera de millorar la capacitat del vostre cervell. També heu de fer altres maneres provades, com ara fer exercici, fer exercici cerebral o menjar alguns aliments per millorar la vostra memòria.

Diversos jocs o jocs que poden ajudar a afinar el cervell

Hi ha diverses formes de jocs o jocs que pots jugar per ajudar-te a afinar el teu cervell. Hi ha jocs que pots aconseguir de manera convencional, com en paper, o descarregant-los al teu mòbil. Aquí teniu diversos jocs o trencaclosques que podeu provar:

1. Sudoku

Sudoku és un joc de trencaclosques basat en la lògica que es basa en la memòria a curt termini. Aquest joc originari del Japó utilitza una caixa de 9 × 9 en la qual ja hi ha diversos números de pista.

Se us demana que completeu els números amb la regla que no hi ha números iguals en una fila, una columna o un quadre de secció de 3×3 marcat amb una línia en negreta. I així fins que s'omplin totes les caixes.

Es diu que els jocs de sudoku ajuden a afinar el teu cervell. De fet, en un estudi esmentat, els adults de més de 50 anys que juguen a sudoku i mots encreuats tenen una millor funció cerebral. Podeu jugar al sudoku en paper o podeu obtenir-lo baixant l'aplicació al vostre telèfon.

2. Mots encreuats

Segur que estàs familiaritzat amb aquest joc. Els mots encreuats (TTS) es troben molt sovint a diaris, revistes, llibres especials de TTS, o fins i tot avui dia, pots descarregar-los gratuïtament des del teu mòbil.

Es diu que aquest joc clàssic pot afinar el cervell verbalment i millorar la memòria o la memòria i el coneixement. De fet, la mateixa investigació amb els estats de sudoku, les persones que fan jocs de trencaclosques, inclosos els mots encreuats, tenen una funció cerebral equivalent a la seva edat quan eren 10 anys més joves.

3. Lumositat

A diferència dels dos jocs cerebrals anteriors, lumosity és un joc que podeu jugar a través del lloc web o descarregar l'aplicació al vostre telèfon. Aquesta aplicació consta de jocs que se centren en la millora de la memòria de l'usuari, les habilitats de resolució de problemes i el pensament.

En aquests jocs, hi ha diferents tipus de jocs a cada sessió que desafien el teu cervell. També has de completar aquest joc mentre jugues contra el rellotge.

4. Entrenador cerebral en forma

Igual que la lumosity, els jocs d'entrenament cerebral en forma també es poden jugar mitjançant una aplicació al telèfon. A l'aplicació Fit Brain Trainer, hi ha 10 jocs als quals podeu jugar. Heu de completar determinades tasques de cadascuna d'aquestes categories de jocs i l'aplicació farà un seguiment del seu progrés mitjançant gràfics codificats per colors.

Amb aquests 10 conjunts de jocs, es creu que el joc d'entrenament cerebral en forma pot ajudar a millorar la seva funció a diverses parts del cervell, inclòs el cervell dret i esquerre. Això inclou millorar la memòria, la concentració, la coordinació ull-mà i la resolució de problemes.

5. Fitness cerebral

Aquest joc es va desenvolupar amb l'ajuda de neurocientífics, de manera que es diu que millora les capacitats cognitives, incloses la memòria i la concentració, algú que hi juga. No només això, aquest joc també és molt divertit perquè es pot jugar amb els teus amics.

Podeu obtenir aquest joc baixant l'aplicació Cognifit Brain Fitness al vostre mòbil. En aquesta aplicació, podeu jugar a una varietat de jocs que us poden ajudar a afinar el vostre cervell cada dia, amb nivells de dificultat adaptats al perfil de l'usuari.

A més de les aplicacions anteriors, encara hi ha molts jocs similars que podeu descarregar a la pantalla del vostre mòbil. Jugar a diversos tipus d'aquests jocs pot omplir el teu temps lliure, així com relaxar la teva ment i potser aguditzar el teu cervell.