La natació és un esport que té beneficis molt complets. La natació no només aporta beneficis per a la salut, sinó també seguretat mental. Per tant, molta gent està intentant practicar habilitats de natació. Nedar amb la tècnica correcta també és molt necessari, no descuidament. Això és necessari perquè siguis més eficient a l'hora de gastar energia quan fas exercici. Per practicar la vostra tècnica de natació, necessitareu un equip de suport per maximitzar el vostre temps d'exercici. Aleshores, quin equip de natació es necessita per nedar? Descobrim a continuació.
1. Banyador o tronc de bany
No subestimeu el banyador o el tronc de bany. Els banyadors o troncs estan dissenyats específicament per ser utilitzats a l'aigua. Els vestits de bany o els pantalons curts estan dissenyats amb materials d'estalvi d'aigua molt mínims.
Això és necessari per no interferir amb les vostres activitats a l'aigua perquè la roba no empitjori el vostre moviment a l'aigua. Això és diferent de les samarretes normals que absorbeixen fàcilment l'aigua.
A més, assegureu-vos que el vostre vestit de bany sigui la mida adequada per al vostre cos. No siguis massa gran ni massa petit. Fes servir un banyador diferent de la teva roba habitual, busca un banyador que s'ajusti a la teva cintura i corbes. Perquè, quan un banyador no encaixa, la teva roba es balanceja a l'aigua, com si s'estigués a punt de desprendre's, i això els fa sentir incòmodes.
2. Ulleres de natació
Les ulleres de natació són un equip de natació que protegeix els teus ulls de l'exposició al clor present a l'aigua de la piscina i t'ajuda a veure clarament sota l'aigua. Utilitza ulleres de natació que s'ajustin perfectament al lloc on et trobes.
Si no està ben lligat, l'aigua pot entrar a les ulleres de natació, picar els ulls i no poder veure clarament sota l'aigua.
3. Gorro de bany
Quan nedeu, el vostre cabell també es mullarà a l'aigua. Per reduir l'exposició a l'aigua de la piscina que conté productes químics, una gorra de bany és l'equip de natació que necessiteu. La possibilitat de tenir els cabells mullats o humits encara existeix quan s'utilitza un casquet de bany, però almenys un casquet de bany redueix l'exposició al clor a l'aigua de la piscina, no tot el cabell està submergit a l'aigua de la piscina.
No només això, la gorra de bany també et facilita la natació a l'aigua. Imagineu-vos que els cabells submergits a l'aigua retiran l'aigua fàcilment i això fa que moure el cap sigui més difícil. Tot i que el material de la gorra de bany no reté aigua, en realitat talla l'aigua que hi passa perquè el material és relliscós quan s'exposa a l'aigua.
A més, si tens els cabells llargs, nedar sense gorra és bastant inquietant perquè el cabell caurà a la cara. Fins i tot si et poses els cabells en una cua de cavall, amb el temps els fils es poden soltar i els hauràs de tornar a allisar. A diferència de quan utilitzeu una gorra de natació, el cabell entrarà al barret i no interferirà amb els vostres moviments de natació.
Per descomptat, les gorres de bany s'han d'instal·lar correctament i correctament. També hauríeu de triar un casquet de bany fet de làtex.
4. Kickboard o boia de natació
Les boies són equips de natació fets d'escuma o plàstic que suren. Les boies estan disponibles en formes grans o petites, varia. El propòsit d'utilitzar aquest flotador de natació és entrenar els moviments de les cames.
Com utilitzar aquest flotador de natació és la posició de la mà que l'agafa al davant. Si manteniu el flotador, flotareu automàticament. L'ús d'un flotador es fa per descansar les mans però entrenar el peu de natació.
Les boies de natació no estan pensades per a persones que no saben nedar, de vegades això és el que pensen algunes persones. Aquesta boia de natació és precisament per entrenar la força de les cames per a aquells que són nous a la natació o que han estat entrenats. Tots dos encara necessiten kickboard per entrenar la força dels músculs de les cames.
Amb kickboard En general, les cames se sentiran adolorides més ràpidament perquè estàs nedant només impulsat pels músculs de les cames sense l'ajuda dels músculs de les mans.
5. Estirar les boies
El contrari de kickboard, tirar de les boies L'equip de natació funciona al revés. Sí, tirar de les boies o els tirants per a les cames serveixen per entrenar les mans quan neden. Estirar les boies també flota com kickboard.
Estirar les boies s'utilitza amb una pinça a l'engonal o a la cama. Els teus peus han d'estar junts per això tirar de les boies no es pot separar. Com que els teus peus han d'estar junts, no et poden ajudar automàticament a moure't a l'aigua, l'únic que et pot mantenir en marxa són les teves mans.
Aquí és on s'entrenarà la capacitat de les mans i els músculs de la part superior del cos. Les mans estiraran el teu cos sense l'ajuda dels peus. Les boies de tracció són una gran eina per augmentar la força de la part superior del cos.
6. Aletes o potes de granota
Voleu donar cops de peu mentre nedeu més ràpid i amb més força? Les aletes de natació són les eines que necessitareu. Com les sabates, les aletes s'utilitzen als peus amb els extrems més llargs i amples.
Les aletes et dificultaran la puntada, però una única puntada amb aletes et permet anar més enllà de la teva puntada habitual sense aletes.