L'aigua infusa és idèntica a l'aigua mineral barrejada amb fruites a rodanxes, verdures i espècies. Podeu començar a provar diferents maneres de fer aigua infusa deliciós i refrescant al següent article!
Per què és útil l'aigua infusa?
Per a aquells de vosaltres que esteu reduint el consum de refrescs, begudes amb cafeïna o begudes envasades amb un alt contingut de sucre, l'aigua infusionada pot ser l'alternativa adequada. Com fer aigua per infusió també és fàcil i no necessita eines com el suc que s'ha de barrejar.
Amb només una ampolla d'aigua mineral i unes quantes peces de fruita, verdures i espècies, aquesta beguda saludable i fresca està llesta per gaudir.
Es creu que l'aigua infusa té una infinitat de beneficis. Entre ells es troben ajudar a eliminar les substàncies de rebuig del cos, suavitzar el sistema digestiu, ajudar a facilitar l'absorció de nutrients, millorar la salut corporal. estat d'ànim, per evitar la deshidratació.
En general, l'aigua infusa conté sabors naturals de fruites, verdures i espècies, de manera que no cal afegir cap sabor addicional.
Per això, se sap que aquesta beguda té molt poques calories. Per tant, aquesta beguda és segura per a aquells de vostès que fan un programa de dieta o estan perdent pes.
Diverses maneres de fer aigua infusa
Font: Avogel No sempre l'has de comprar fora, de veritat! Podeu gaudir de la frescor de l'aigua infusionada i obtenir-ne els beneficis elaborant-la vosaltres mateixos. Per tant, només heu de fer un cop d'ull a les diferents maneres de fer aquesta aigua d'infusió ràpida i senzilla:
1. Barreja de maduixa, fruita estrella i menta
Com les fruites en general, les maduixes i la fruita estrella també tenen un contingut dens en fibra. Les proteïnes, el calci, el ferro, la vitamina A, la vitamina C, el magnesi, el potassi i el folat també complementen el valor nutricional de les maduixes.
Mentrestant, la fruita estrella conté una sèrie de vitamina C, vitamina B5, proteïnes, folat, potassi i magnesi.
Ingredients:
- 1 ampolla d'aigua bullida
- 3 maduixes, tallades per la meitat
- 2 fruites estrelles, tallades a trossos petits
- 3 fulles de menta
Com fer:
Barregeu totes les fulles i fruites picades en una ampolla d'aigua mineral i, a continuació, poseu-la a la nevera durant unes 12-24 hores. L'aigua infusa està llesta per ser consumida.
2. Barreja les fulles de llimona, cogombre i menta
Molta fibra, proteïnes, vitamina C, vitamina B6 i potassi que podeu obtenir gratuïtament amb una ampolla d'aigua infusionada que conté llimones.
Mentre que les rodanxes de cogombre aportaran una mica de proteïna, fibra, vitamina C, vitamina K, magnesi, potassi i algunes calories.
Ingredients:
- 1 ampolla d'aigua bullida
- 10 llesques de cogombre
- part de llimona
- 3 fulles de menta
Com fer:
Barregeu totes les fulles i fruits que s'han tallat en una ampolla d'aigua mineral. A continuació, guardeu-lo a la nevera unes 12-24 hores. L'aigua infusa està llesta per ser consumida.
3. Barreja la poma, el kiwi i la síndria
Les pomes són riques en hidrats de carboni, proteïnes, fibra, vitamina C i potassi. Aquest contingut nutricional no és gaire diferent del kiwi que està equipat amb fibra, proteïnes, ferro, potassi, folat, vitamina A i vitamina C.
Totes aquestes combinacions seran més completes amb l'addició de síndria que conté proteïnes, hidrats de carboni, vitamina A, vitamina C, vitamina B5 i potassi.
Ingredients:
- 1 poma, tallada a trossos petits
- kiwi, picat
- síndria, tallada a trossos petits
Com fer:
Barreja tota la fruita que s'ha tallat en una ampolla d'aigua mineral. A continuació, deixeu-ho a la nevera durant una nit sencera. L'aigua infusa està preparada per acompanyar les teves activitats.
4. Barreja de pera, llima i gingebre
Aquesta elecció d'aigua infusionada no és menys nutritiva. Les peres contenen hidrats de carboni, proteïnes, fibra, vitamina K, vitamina B2, vitamina B6, potassi, ferro, magnesi i folat. Mentre que la llima aporta hidrats de carboni, fibra, proteïnes i vitamines.
Tanmateix, el gust és incomplet sense una mica d'addició d'espècies de gingebre que conté proteïnes, fibra, ferro, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, potassi, magnesi, ferro i folat.
Ingredients:
- 1 ampolla d'aigua bullida
- 1 pera, tallada a trossos
- rodanxes fines de gingebre
- rodanxa de llimona
Com fer:
Barregeu totes les espècies i fruites que s'han tallat en una ampolla d'aigua mineral. Finalment, guardem a la nevera unes 12-24 hores. Podeu gaudir d'aquest plat refrescant mentre fa fred.