Estat d'ànim o estat d'ànim sovint canvien en funció de la situació i les condicions que experimenteu en aquell moment. Potser aquest matí et sents bete perquè estava atrapat al trànsit, però a última hora de la tarda, estat d'ànim Estàs millor perquè l'ídol del cor t'ha ofert un dinar. Canvis d'humor ( canvis d'humor) Això és normal i natural per a tothom. No obstant això, sota determinades condicions, canvis en estat d'ànim també pot ser una condició greu.
Per saber més sobre aquesta condició, aquí teniu una revisió completa de què és canvis d'humor , incloent causes i signes normals i anormals.
Què és això canvis d'humor?
Canvi d'humor són canvis d'humor ( estat d'ànim ) que apareix en una persona. Aquesta condició es caracteritza generalment per canvis emocionals que són la reacció del cos davant l'entorn o una situació.
Estat d'ànim Aquesta naturalesa fluctuant és natural fins a cert punt. No obstant això, els canvis d'humor també poden ocórrer molt extrems, greus i sense una raó o estímul clars, de manera que interfereixin amb la vostra vida diària, fins i tot en les relacions, les carreres, la salut física.
Encès m bon swing Els extrems poden ocórrer sobtadament i impliquen alts i baixos emocionals, alternant entre feliç i trist. A més, és possible ser superat per sentiments d'ira, ansietat, ira o depressió, en un temps relativament curt.
En aquesta condició, canvis d'humor el que estàs experimentant ha de ser vigilat. Perquè, canvia estat d'ànim que no és natural i interfereix amb les vostres activitats diàries pot ser un signe d'un trastorn mental.
Què causa canvis d'humor?
Una de les possibles causes canvis d'humor és un desequilibri químic al cervell associat amb la regulació de l'estat d'ànim i els canvis hormonals que produeix el cos. Aquest desequilibri també es pot produir en funció de molts factors diferents. Aquí teniu l'explicació.
Canvis en el temps
El temps pot afectar l'estat d'ànim d'una persona. Una persona que està menys exposada a la llum solar pot experimentar una disminució dels nivells de serotonina al cos, una hormona que afecta l'estat d'ànim.
Per tant, una persona que es troba a l'hivern o a l'estació de pluges pot experimentar canvis d'humor irregulars. Sovint es coneix com a aquesta condició Trastorn afectiu estacional (SAD), que és un tipus de depressió que es desencadena per les estacions.
Certs aliments
A més de proporcionar energia per a les nostres activitats, els aliments poden afectar l'estat d'ànim estimulant la producció de dopamina. La dopamina és una substància química del cervell que ens fa sentir bé, feliços i satisfets, per animar-nos a repetir el comportament plaent.
Canvis hormonals
Els canvis hormonals en una persona també poden ser la causa canvis d'humor . Això sol passar en adolescents que estan entrant a la pubertat o en dones que tenen síndrome premenstrual (SPM), embaràs o menopausa.
Efectes secundaris dels fàrmacs
Canvi d'humor També pot ocórrer com a efecte secundari de prendre determinats medicaments, com els corticoides (prednisona). No només això, el consum excessiu d'alcohol també pot ser un factor en l'aparició de canvis d'humor irregulars.
Condicions de salut que poden ser la causa canvis d'humor
A més de les esmentades anteriorment, també es poden desencadenar diverses condicions de salut, inclosa la salut física i mental canvis d'humor fins a l'extrem. Algunes d'aquestes condicions de salut, a saber:
Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH)
El Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat (TDAH) és un dels trastorns mentals més freqüents que afecten els nens. Les persones amb TDAH generalment se senten més ansioses, frustrades o decebudes que altres nens. També sovint tenen dificultats per gestionar les seves emocions, de manera que sovint es produeixen canvis d'humor inusuals.
Desordre bipolar
El trastorn bipolar és una malaltia mental que provoca canvis d'humor extrem en el pacient. Aquesta malaltia es caracteritza per canvis d'humor des de la depressió (trist) fins a la mania (excessivament feliç) o viceversa, que poden interferir amb les activitats diàries.
Síndrome de personalitat límit/BPS
Les persones amb trastorn límit de la personalitat (BPS) sovint tenen dificultats per gestionar les emocions i el comportament i tenen patrons de relació inestables. Per tant, canvis d'humor Sovint es produeixen extrems en persones amb BPS, que sovint s'acompanya de sentiments d'irritabilitat, ansietat o felicitat excessiva.
Esquizofrènia
L'esquizofrènia és un trastorn mental greu en el qual el malalt no pot interpretar la realitat amb normalitat. Les persones amb aquesta condició sovint tenen problemes amb els pensaments, el comportament i les emocions, de manera que els canvis d'humor són habituals.
Depressió
La depressió és un trastorn de l'estat d'ànim que fa que els malalts se sentin tristos o perdin l'interès per les activitats que gaudeixen. Canvis d'humor o canvis d'humor en persones amb depressió pot causar una varietat de problemes molt perjudicials, com aïllar-se o disminuir la capacitat de treball.
Estrès
Una persona que experimenta estrès corre més risc de patir canvis d'humor. Fins i tot quan una persona experimenta alts nivells d'estrès, el més mínim esdeveniment negatiu pot provocar canvis d'humor sobtats.
Certes malalties
A més de les diverses condicions mentals anteriors, canvis d'humor També pot ser causada per afeccions mèdiques que afecten directament el sistema nerviós central, com ara demència, tumors cerebrals, meningitis o ictus. No només això, les malalties de la tiroide i les condicions que afecten la nutrició i l'oxigen al cervell, com ara les malalties pulmonars i les malalties del cor (cardiovascular), també poden ser la causa.
En aquestes condicions, la producció de neurotransmissors al cervell, com la serotonina, el GABA, la dopamina i la norepenefrina, es pot veure afectada. Pel que fa a això, pot provocar canvis en l'estat d'ànim, des de la depressió, l'ansietat, la felicitat, l'estrès, fins a la por, al seu torn.
Signes canvis d'humor què cal vigilar
Canvi d'humor pot convertir-se en un problema de salut, si els canvis d'humor es produeixen amb freqüència i interfereixen amb la vostra funció i rendiment. Normalment va acompanyat de diversos signes associats a trastorns de salut mental. Alguns d'aquests signes són:
- Sentir-se ansiós o trist tot el temps.
- S'enfada i s'irrita fàcilment.
- Dificultat per concentrar-se i no poder prendre bones decisions.
- Pèrdua d'interès per les activitats agradables.
- Els canvis en la gana i el pes, poden baixar o pujar.
- Fatiga, sentir-se letàrgic i manca d'energia, o ser massa energètic i fer moltes activitats.
- Canvis en els hàbits del son o alteracions del son.
- Comportament imprudent o inadequat.
- Parla ràpidament.
- Dificultat per comprendre i transmetre informació.
- De vegades experimenta símptomes físics, com mals de cap o problemes digestius.
A més dels signes anteriors, també heu de vigilar els canvis d'humor que van acompanyats d'un comportament destructiu, com ara fer-vos mal o mostrar tendències suïcides. En aquesta condició, una persona ha de consultar immediatament un metge o un expert en salut mental, com un psicòleg o un psiquiatre, per poder prevenir coses que no són desitjables.
Per tant, és molt important que presteu atenció al que us passa a vosaltres o als vostres familiars quan ho experimenteu canvis d'humor. Els signes anormals anteriors poden facilitar que els metges trobin el diagnòstic i el tractament adequats.
Com resoldre canvis d'humor?
Els canvis d'humor causats per una afecció mèdica es poden tractar tractant la condició mèdica. Les drogues, la teràpia i un estil de vida positiu són una manera de tractar-los canvis d'humor . Aquí hi ha algunes coses que es poden fer per superar canvis d'humor:
- Seguiu l'horari diari amb regularitat.
- L'exercici regular, perquè pot augmentar la producció d'endorfines que poden controlar l'estrès i millorar l'estat d'ànim.
- Assegureu-vos de dormir prou cada dia.
- Menja una dieta sana i equilibrada, i evita els aliments ensucrats, l'alcohol i la cafeïna.
- Busqueu maneres de controlar l'estrès, com ara el ioga, la meditació o simplement llegir un llibre i escoltar música.
- Parla amb gent de confiança.