Quan et fa mal l'esquena, sens dubte no pots sentir-te lliure de moure't. A més, quan el mal d'esquena empitjora, fa la sensació d'estar assegut o dempeus quiet se sent incòmode. Aleshores, com superar un dels símptomes d'aquest trastorn musculoesquelètic? Consulteu l'explicació completa del mal d'esquena, les seves causes i com superar-lo a continuació.
Mal d'esquena, trastorns musculoesquelètics a la zona de l'esquena
Bàsicament, el mal d'esquena és una queixa molt freqüent de trastorns del sistema musculoesquelètic. És a dir, molta gent ho ha viscut. De fet, és possible que hagis experimentat mal d'esquena repetidament.
El dolor a l'esquena es pot sentir a la columna. No obstant això, és possible que aquesta condició s'estengui i es noti a les natges, a la part posterior de les cuixes i als genolls. Això pot dependre de la gravetat.
En general, els dolors a l'esquena no són causats per un problema de salut greu i desapareixeran sols. És que, si et sents incòmode, també hi ha tractaments i tractaments que pots fer per superar o simplement alleujar el dolor.
Tanmateix, també hi ha algunes afeccions o problemes de salut greus que poden ser la causa d'aquest trastorn que ataca el sistema esquelètic i el sistema muscular. Si creus que el teu mal d'esquena empitjora i no desapareix, consulta immediatament un metge.
Signes i símptomes de mal d'esquena
Els símptomes del mal d'esquena depenen de la seva gravetat. Tanmateix, els símptomes comuns que solen aparèixer inclouen:
- Sensació d'ardor o dolor punxant.
- Se sent només en un moment o se sent per tota l'esquena.
- Apareix de sobte o empitjora amb el temps.
- El dolor persisteix o desapareix i torna.
- El mal d'esquena va acompanyat d'espasmes musculars i rigidesa.
- El dolor empitjora amb l'activitat o el moviment.
Les condicions més greus es poden indicar per símptomes com ara:
- Les mans i els peus se senten més febles.
- Mans, peus, pit o estómac adormits.
- Pèrdua de control de la bufeta de manera que no es pot aguantar en orinar.
Hi ha moltes causes de mal d'esquena
En realitat, la causa del mal d'esquena pot partir de coses o hàbits que normalment, sense que ho sàpigues, causen dolor a la zona de l'esquena, com ara:
- Esquinç.
- Mala postura.
- Poques vegades es fa exercici, de manera que la columna es torna rígida i els músculs es debiliten
Tanmateix, també hi ha causes greus de mal d'esquena. Les següents són algunes de les causes del mal d'esquena que no haurien d'escapar de la vostra atenció:
1. Hèrnia discal
Aquesta condició es produeix quan el teixit tou que funciona com a coixí a la columna s'ha desplaçat, pressionant els nervis al voltant de la columna. Aquesta condició es pot produir a causa del debilitament dels coixinets amb l'edat.
Tanmateix, aquesta condició també es pot produir a causa d'una activitat física excessiva amb el mateix moviment. En general, es produeix una hèrnia discal a la part baixa de l'esquena o al coll.
2. Estenosi espinal
Aquesta causa de mal d'esquena es pot produir quan el canal espinal s'estreny. En determinats casos, els ossos, els lligaments i el teixit discal creixen fins que arriben al canal espinal i pressionen els nervis del canal espinal.
El teixit fins i tot pot irritar o lesionar el propi canal espinal. L'estenosi espinal sol aparèixer a la part baixa de l'esquena o al coll. De fet, aquesta condició pot ocórrer a la part superior o mitjana de l'esquena, però és força rara.
3. Espondilosi
A mesura que envelleix, els discs i els lligaments de la columna es debiliten. Aquesta condició es coneix mèdicament com a espondilosi. En realitat, això és força natural, perquè s'ha convertit en part del procés d'envelliment. Tanmateix, això no vol dir que tothom que ho experimenti experimentarà dolor.
Malauradament, en determinades condicions, pot experimentar mal d'esquena a causa de la degeneració de la columna vertebral. Per tant, mantingueu els ossos i els músculs sans, especialment a la zona de l'esquena per reduir l'impacte de la degeneració de la columna, un dels quals és el mal d'esquena.
4. Artrosi
L'artrosi és un tipus d'artritis que pot causar mal d'esquena. La raó és que aquesta condició causa danys al cartílag que és el coixí de les articulacions de la columna vertebral i de diverses articulacions del cos.
Aquesta condició pot fer que les vèrtebres s'enganxin i causar dolor i danys als ossos. El mal d'esquena també empitjorarà si l'artrosi ha afectat el maluc o el genoll.
De fet, aquesta condició pot atacar directament la columna vertebral, de manera que els músculs, tendons o lligaments es disloquen i produeixen dolor al coll i l'esquena.
A part de l'artrosi, l'artritis reumatoide i l'espondilitis anquilosant també poden causar mal d'esquena.
5. Escoliosi
A més de la cifosi i la lordosi, l'escoliosi és un tipus de deformitat de la columna vertebral que també és freqüent. L'escoliosi és una corba anormal de la columna vertebral cap a un costat per formar la lletra S que pot causar mal d'esquena.
6. Osteoporosi
La pèrdua òssia o osteoporosi és un tipus de malaltia òssia que pot provocar una disminució de la densitat òssia a causa de la pèrdua de calci al cos. Com més fràgils siguin els ossos, especialment la columna, més probabilitats hi haurà de trencar-se. Aquesta condició és més propensa a ser experimentada per les dones en la vellesa.
Si només teniu osteoporosi, és possible que el risc de patir mal d'esquena no sigui massa alt. Malauradament, tenint en compte que les persones amb osteoporosi tenen un alt risc de fractura, també augmentarà el risc de patir dolor per fractures d'ossos.
7. Lesions i fractures de la columna vertebral
Quan tens una fractura de columna, normalment patiràs un trauma per un accident de cotxe, una caiguda des d'una alçada, una lesió durant l'esport o violència com un tret o una punyalada. Aquesta condició pot provocar que els ossos trencats o esquerdats es tornin dolorosos i dolorosos.
Mentrestant, també podeu experimentar lesions musculars a l'esquena que es produeixen a causa del moviment d'objectes massa pesats o de fer el moviment incorrecte. Si experimenteu això, el dolor a l'esquena pot durar fins a 2-3 dies.
En general, aquesta condició continuarà durant dies o setmanes, tot i que la intensitat ha disminuït. El nou dolor realment desapareixerà després d'aproximadament 2-4 setmanes si la condició no és massa severa.
Tanmateix, a un nivell més greu, el dolor que sents a l'esquena pot durar fins a 6-12 setmanes. Sobretot si la lesió fa que els lligaments s'estiren. Si la condició és prou greu, és possible que hàgiu d'estar hospitalitzat o trigueu més a recuperar-vos.
8. Estrès
L'estrès també pot provocar tensió muscular a l'esquena. De fet, la depressió i l'ansietat excessiva també poden fer que el dolor se senti encara pitjor. Aquesta condició pot causar dolor muscular a la zona de l'esquena perquè quan et sents estressat tendeix a evitar les activitats diàries.
La limitació del moviment i l'activitat contínua provoca el debilitament de la musculatura física que desencadena mal d'esquena.
Opcions de tractament i tractaments per al mal d'esquena
De manera similar als dolors i dolors, cervicals, mal d'esquena i altres trastorns del sistema de moviment, el mal d'esquena tampoc és una condició perillosa i es recuperarà per si mateix amb el temps.
Tanmateix, no tothom pot suportar esperar que el mal d'esquena es curi sol. Per tant, podeu practicar diversos tipus de tractaments i tractaments per fer front al següent mal d'esquena.
1. Consum de drogues
Si sents mal d'esquena que no desapareix, hi ha diversos medicaments que pots utilitzar. Un dels més consumits quan s'experimenta dolor és un analgèsic o medicament fàrmacs antiinflamatoris no esteroides (AINE), com l'ibuprofè o el naproxè que poden reduir el mal d'esquena.
A més, el metge també pot suggerir l'ús de relaxants musculars si el dolor no desapareix només prenent analgèsics. No obstant això, aquest fàrmac té efectes secundaris que poden provocar somnolència i mareig fàcilment.
També podeu utilitzar un ungüent analgèsic que s'aplica a la zona de l'esquena que fa mal. Per a condicions prou greus, el vostre metge us pot prescriure un opioide per a un ús a curt termini.
Els medicaments antidepressius tricíclics, com l'amitriptilina, també poden alleujar el mal d'esquena crònic que es pot produir per l'estrès i la depressió.
2. Teràpia física
Segons Johns Hopkins Medicine, la teràpia física és una de les millors alternatives que es poden fer si es vol alleujar el dolor a l'esquena. Durant la realització d'aquesta teràpia, estaràs acompanyat d'un fisioterapeuta que t'ajudarà a fer exercicis físics com a part de la teràpia.
Tot i així, l'exercici físic realitzat per cada individu pot ser molt diferent, segons la condició i la gravetat experimentada. Normalment, l'exercici físic que se t'aplica s'ajusta als teus símptomes i condicions de salut.
A més, també se us demanarà que continueu fent aquesta teràpia física de manera autònoma a casa. Normalment, els exercicis físics que es realitzen durant la teràpia inclouen:
- Exercici aeròbic.
- Exercicis per enfortir el cos.
- L'exercici millora la postura.
- Exercicis d'estirament i flexibilitat corporal.
- Proves per determinar la tolerància del cos al dolor.
3. Realitzar el procediment operatiu
Si es troba a un nivell greu, també es pot sotmetre a un procediment quirúrgic per tractar el mal d'esquena. El metge us recomanarà que us sotmeteu a un procediment quirúrgic segons la vostra condició, gravetat i símptomes.
4. Comprimir la zona dolorosa
Quan comença a aparèixer dolor als músculs de l'esquena, cal aplicar immediatament una compresa freda per reduir la inflor. No us oblideu de no posar el gel directament a la pell.
El millor és cobrir-lo amb una tovallola. Aplicar durant uns 10 a 20 minuts. Passats uns dies, podeu aplicar una compresa amb aigua tèbia.
5. Mantingueu-vos actiu
Una de les coses importants que poden ajudar amb el mal d'esquena és seguir movent-se i fent activitats com sempre. Potser penseu que quan teniu mal d'esquena, hauríeu de descansar més. De fet, mantenint-se actiu, us recuperareu més ràpidament d'aquesta condició.
Al principi pot ser difícil, però no us heu de rendir ràpidament perquè amb el temps, el dolor anirà disminuint lentament. Mentre continueu movent-vos, també podeu prendre analgèsics com el paracetamol.