6 Tècniques efectives per prevenir l'ejaculació precoç en homes •

La prevenció de l'ejaculació precoç és un tema sobre problemes sexuals que solen discutir els homes. Basat en la investigació publicada per la revista El descobriment de drogues avui , fins a un 30 per cent dels homes han experimentat ejaculació precoç.

Segons Andrew C. Kramer, MD, uròleg i professor junior de cirurgia a la Facultat de Medicina de la Universitat de Maryland, Baltimore, l'ejaculació precoç pot ocórrer a causa de l'estrès, així com de problemes emocionals i psicològics. A més, l'ejaculació precoç també es considera un problema de confiança masculina. Aleshores, com prevenir l'ejaculació precoç?

Quina condició es considera ejaculació precoç?

L'ejaculació precoç és una condició on el semen surt més ràpid del que hauria de ser, pot ocórrer entre 30 segons i un minut potser fins i tot abans de la penetració. Encara segons Kramer, l'ejaculació precoç es pot associar amb la disfunció erèctil, on aquest problema pot afectar homes de tots els àmbits de la vida independentment de l'edat.

Encara que no s'ha trobat la causa exacta de la disfunció erèctil a l'ejaculació precoç, aquests dos problemes sovint s'associen amb trastorns d'estrès, depressió i ansietat. Si no es marca, aquest problema afectarà la relació entre tu i la teva parella. Vostè i la seva parella poden estar tots dos insatisfets. Aleshores, quina és la solució?

Com prevenir l'ejaculació precoç?

Podeu visitar un metge per a una consulta. El metge recomanarà sessions d'assessorament que impliquin psicoteràpia. A més, hi haurà una sessió de comunicació amb les parelles sobre la disfunció sexual.

Si teniu una disfunció sexual, hi ha diverses maneres de tractar l'ejaculació precoç perquè aquest problema no es repeteixi. Aquest tractament inclou tècniques de comportament, anestèsics tòpics, també tractaments que es donen directament a la pell i alguns fàrmacs mèdics.

1. Tècniques conductuals

Com s'ha explicat anteriorment, l'ejaculació precoç es pot produir perquè se sent pressionat. Sens dubte, les tècniques de comportament no són complicades, és possible que us recomanin que us masturbeu una o dues hores abans del coit.

Aquest comportament pretén controlar l'ejaculació precoç durant les relacions sexuals. Una altra manera que es pot recomanar és evitar les relacions sexuals durant un temps per centrar-se només en el tipus de joc o estimulació sexual, de manera que es pugui eliminar l'estrès que desencadena el debat en la teva ment.

2. Exercicis del sòl pèlvic

No només les dones que poden fer exercicis de Kegel, els homes també ho poden fer. Els exercicis de Kegel es dirigeixen als músculs del sòl pèlvic. L'ejaculació precoç pot ser causada per músculs dèbils del sòl pèlvic, de manera que la capacitat de mantenir l'ejaculació també es debilita.

Els exercicis del sòl pèlvic amb exercicis de Kegel poden enfortir aquests músculs per evitar l'ejaculació precoç. A continuació es mostra com fer exercicis de Kegel.

  • Trobeu els músculs adequats. Podeu provar de mantenir el pipí en moviment o tensar els músculs mentre aguanteu la respiració. Un cop hàgiu trobat els músculs adequats, podeu fer aquest moviment en qualsevol moment. Assegureu-vos que això no us faci aguantar l'orina ni contenir la respiració, perquè l'impacte no és bo per a la salut. Fes aquest moviment preferiblement quan no vulguis orinar ni passar vent.
  • Comença a fer la tècnica de l'exercici. Pots aguantar els músculs del sòl pèlvic durant tres segons i després relaxar-te durant els tres segons següents. Quan sentiu que els vostres músculs pèlvics han començat a enfortir-se, podeu fer-ho mentre esteu asseguts, dempeus o caminant.
  • Practica el teu enfocament. Aneu amb compte de no estirar els abdominals, les cuixes o les natges. Només cal centrar-se en estrènyer els músculs pèlvics. Durant l'exercici, només heu de respirar lliurement, no contenir la respiració.
  • Repetiu aquest exercici. Per obtenir els màxims resultats, feu aquest exercici tres vegades al dia. Si ho has pogut fer unes quantes vegades, apunta a 10 repeticions al dia.

3. Tècnica de pausa-premer

Una altra tècnica per fer front a l'ejaculació precoç que també pot ser recomanada per un metge és la tècnica de pausa d'espremer o pausa-prémer . La manera com funciona aquest mètode és la següent.

  • Començar l'activitat sexual com de costum, pot anar precedit de proporcionar estimulació, fins que et sentis preparat per ejacular, però no fins a l'ejaculació.
  • Deixa que la teva parella prengui la punta del teu penis, en el punt on el cap del penis s'uneix a l'eix. Deixa d'apretar durant uns segons fins que passi el desig d'ejacular.
  • Demana a la teva parella que ho torni a fer quan ho necessitis.

Amb aquesta tècnica es pretén esbrinar exactament quan s'ha de mantenir l'ejaculació i acostumar-se a mantenir-la, de manera que ja no necessiteu la tècnica.

També podeu provar una tècnica anomenada stop-start o inici-parada , si es realitza una tècnica que abans era dolorosa. Com fer la tècnica stop-start és aturar l'estimulació sexual abans de l'ejaculació, esperar fins que l'excitació disminueixi i després pots començar a fer estimulació sexual de nou.

4. Preservatius

A més de prevenir malalties de transmissió sexual, l'ús del preservatiu també es pot utilitzar com a tècnica alternativa per prevenir l'ejaculació precoç. Els preservatius poden disminuir la sensibilitat, que és clarament un mitjà per aturar l'ejaculació.

Per mantenir el clímax, podeu buscar preservatius que continguin benzocaïna o lidocaïna, perquè tots dos poden proporcionar un efecte adormidor o adormidor. Si no, busqueu preservatius fets de làtex gruixut.

Hi ha algun medicament per prevenir l'ejaculació precoç?

En alguns casos, es poden donar medicaments mèdics per tractar l'ejaculació precoç. Hi ha dos tipus de tractament que solen donar els metges, és a dir, els fàrmacs tòpics que s'apliquen directament a la pell o els medicaments que es prenen per via oral. Aquí teniu una explicació completa.

1. Anestèsia tòpica

Aquest anestèsic pot ser en forma de cremes i esprai que normalment conté benzocaïna, prilocaïna o lidocina. L'efecte produït pels anestèsics tòpics és un efecte adorment o adormiment del penis erecte.

Com utilitzar-lo és aplicar-lo al penis que ha experimentat una erecció completa uns 10 a 15 minuts abans de la relació sexual. Com a resultat, experimentaràs una disminució de la sensació de signes d'ejaculació precoç.

El que cal saber, aquest anestèsic és tolerable, però també té efectes secundaris. S'informa que alguns homes perden la seva sensibilitat temporalment i alguns experimenten una disminució de la satisfacció sexual.

2. Beure medicaments

Es diu que diversos tractaments mèdics poden superar l'ejaculació precoç, inclosos els fàrmacs antidepressius, els analgèsics i la fosfodiesterasa-5.

  • Antidepressius. Una classe de fàrmacs antidepressius, a saber: inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina (ISRS) té l'efecte de retardar l'ejaculació, de manera que es pot utilitzar per millorar els símptomes de l'ejaculació precoç. Medicaments ISRS, com escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft), parxetina (Paxil) o fluoxetina (Prozac, Sarafem).
  • Analgèsic. Els tipus de fàrmacs analgèsics, com el tramadol (Ultram), que s'utilitza habitualment per tractar el dolor, també tenen l'efecte de retardar l'ejaculació. Es pot prescriure tramadol si els fàrmacs ISRS no han estat efectius.
  • Inhibidors de la fosfodiesterasa-5. Inclòs en el grup de fàrmacs forts per tractar problemes de disfunció erèctil, com ara sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) o vardenafil (Levitra, Staxyn).

Citat de Clínica Mayo c, aquests medicaments no estan aprovats per la Food and Drug Administration dels Estats Units ( NOSALTRES. Administració de Menjar i Medicaments ) com a tractament per prevenir l'ejaculació precoç, per la qual cosa requereix més supervisió i prescripció d'un metge.

Es pot evitar l'ejaculació precoç?

Malauradament, no hi ha cap manera eficaç d'evitar l'ejaculació precoç. Els estils de vida saludables, com ara ajustar la dieta, fer exercici, deixar de fumar i beure alcohol poden ajudar una mica, però no impedeixen completament que es produeixi l'ejaculació precoç.

Citat de Salut de Harvard , es recomana que consideris consultar psicoteràpia o teràpia sexual si experimentes sentiments d'ansietat, culpa o frustració per la teva vida sexual amb la teva parella.

A més, no cal que us sentiu culpable quan experimenteu ejaculació precoç, perquè això és força freqüent en els homes. Intenta no culpar-te i comunicar-te obertament amb la teva parella per evitar qualsevol mala comunicació.