Si veus algú que porta una ampolla d'aigua amb fruita a rodanxes, es diu aigua infusa . Aigua infusa cada cop guanya més popularitat perquè es considera una beguda complementària per a un estil de vida saludable i rica en beneficis.
Es diu que aquesta beguda pot baixar de pes, ajudant al procés desintoxicar el cos, per millorar la salut general. Aleshores, són certes les diferents reclamacions dels beneficis? Descobriu els fets a través de la següent revisió.
Què és això aigua infusa ?
Aigua infusa és aigua mineral barrejada amb fruites fresques a rodanxes, verdures, herbes i espècies. No hi ha ingredients bàsics especials per fer aquesta beguda. L'elecció dels materials s'ajusta al vostre gust.
A continuació, la barreja d'aigua i ingredients frescos tallats a rodanxes s'emmagatzema en una ampolla i es refrigera a la nevera durant almenys 1-12 hores perquè el suc dels ingredients surti completament. Després d'estar assegut durant molt de temps, els trossos de fruita o verdura normalment es tornen blanques.
Ingredients aigua infusa generalment una fruita que és menys deliciosa o massa àcida per menjar directament. En processar-lo així aigua infusa , podeu obtenir el contingut nutricional i els beneficis d'aquests ingredients.
Per tant, molta gent pensa aigua infusa com una beguda més saludable que l'aigua pura. No pocs també consumeixen aigua infusa com a beguda esportiva gràcies al seu contingut en vitamines i minerals.
Beneficis diversos aigua infusa
Aigua infusa conté alguns dels nutrients que hi ha en els ingredients bàsics. Tanmateix, tots aquests beneficis s'han demostrat científicament? A continuació es mostren diverses reclamacions sobre beneficis aigua infusa i els fets.
1. Ajuda a mantenir el pes
Un dels ingredients principals aigua infusa són els cítrics, com les llimes i les llimones. La llimona, en particular, és una de les fruites principals per a les persones que estan perdent pes.
Consumir aigua de llimona i llima per a la dieta no aprima directament, però aquestes begudes poden ajudar a reduir la ingesta diària de calories. Funciona com l'aigua que et fa sentir ple ràpidament perquè no mengis en excés.
Per a aquells de vosaltres que esteu perdent pes, aigua infusa contenir llimona també és una opció de beguda més saludable que el cafè o el te. Això es deu al fet que l'aigua de llimona conté vitamines i minerals i no conté sucre afegit.
2. Prevenir l'envelliment prematur
Aigua infusa també té beneficis per a la salut de la pell, especialment per prevenir l'envelliment prematur. Això es deu al tipus de fruita que s'utilitza sovint com a ingredient aigua infusa generalment ric en antioxidants i vitamina C, com ara taronges, maduixes, kiwi i pomes.
La vitamina C ajuda el cos a produir més col·lagen, una proteïna important que constitueix i manté el teixit de la pell. Mentrestant, els antioxidants eviten els danys a la pell a causa dels radicals lliures que provenen del medi ambient.
La ingesta adequada de vitamina C i antioxidants pot fer que la pell sigui més ferma i hidratada. Tanmateix, això no arriba a l'instant. També cal menjar aliments que nodreixin la pell i la cuidin amb regularitat.
Diversos tipus de vitamines per a una pell sana, brillant i jove
3. Ajuda a eliminar toxines del cos
Benefici aigua infusa Aquest no és gens menys que fenomenal. Molta gent ho creu aigua infusa pot ajudar al procés de desintoxicació a l'eliminació de toxines del cos. De fet, el teu cos és capaç de desfer-se de toxines per si mateix.
El cos elimina les toxines i les substàncies de rebuig a través del sistema excretor, un dels quals és el ronyó. Cada dia, aquest òrgan filtra toxines i substàncies de rebuig de desenes de litres de sang, i després les excreta a través de l'orina.
Aigua infusa no desintoxica el teu cos, però aquesta beguda almenys pot fer-te beure més aigua. La ingesta adequada d'aigua facilitarà el treball dels ronyons. En altres paraules, faciliteu el procés d'eliminació de toxines del cos.
4. Alternativa per a les persones a qui no els agrada l'aigua
Necessites una ingesta adequada d'aigua per mantenir la continuïtat de les diferents funcions corporals. És per això que cal beure almenys 8 gots d'aigua al dia. Tanmateix, el fet és que a molta gent no li agrada beure aigua.
Aquí teniu un benefici més aigua infusa . Aquesta beguda pot ser una alternativa per a les persones a qui no els agrada l'aigua. La seva sensació refrescant sense excessiva dolçor pot ajudar-te a beure més de l'habitual.
Per altra banda, aigua infusa pot ser una opció més saludable per a les persones que estan acostumades a beure begudes ensucrades en lloc d'aigua. Així que, de tant en tant, intenteu fer-ho aigua infusa amb ingredients que tens a casa.
5. Manera saludable d'aconseguir la ingesta de vitamines
Algunes persones poden voler obtenir una varietat de vitamines de la llima, però no suporten el gust àcid. O bé, voleu obtenir els beneficis del cogombre i l'api, però no us agrada la textura i el gust forts.
Mitjançant el processament de llima, api o altres ingredients per convertir-se aigua infusa , encara podeu obtenir els beneficis d'aquests ingredients sense necessitat de consumir-los directament. A més, el gust aigua infusa no tan fort com els ingredients principals.
Tampoc perdràs la vitamina C i el complex de vitamines B en les fruites que normalment es perden perquè són solubles en aigua. D'altra banda, les vitamines sortiran de la fruita i es dissolen en aigua aigua infusa que beus.
6. Ajuda a una digestió suau
Aigua infusa proporcionar la ingesta d'aigua necessària perquè el sistema digestiu funcioni correctament. Sense una ingesta adequada d'aigua, l'intestí gros no pot produir excrements que siguin prou toves perquè corre el risc de patir restrenyiment (estrenyiment).
No només això, el contingut del complex de vitamines B en fruites i verdures ajuda al procés de descomposició dels hidrats de carboni, proteïnes i greixos dels aliments. Això, sens dubte, facilitarà la digestió dels aliments als intestins.
Aigua infusa té beneficis per a la salut. No obstant això, aquesta propietat no fa més que fer beure aigua amb més freqüència i ajudar-vos a obtenir vitamines de les parts de verdures i fruites que no es poden menjar directament.
Si vols obtenir els beneficis d'una fruita o verdura, la millor opció que pots fer és menjar-la sencera. D'aquesta manera, obteniu la ingesta de vitamines, minerals i fibra que no hi ha aigua infusa .