Per a les persones que tenen antecedents de malalties del cor o tenen cura de familiars amb malalties del cor, sens dubte estan familiaritzats amb certs tipus de medicaments o suplements. Un exemple és el coenzim Q10, que és força popular per mantenir la salut del cor. Per a aquells de vosaltres que tingueu curiositat sobre els beneficis del coenzim Q10, tingueu en compte la següent revisió.
Coenzim Q10 i els seus beneficis per al cor
El coenzim Q10 (CoQ10) és un antioxidant que es troba a gairebé totes les cèl·lules del cos humà. Aquests antioxidants s'assemblen a les vitamines que el cos necessita en el desenvolupament cel·lular, perquè produeix energia en el creixement i manteniment de les cèl·lules.
A més, aquests antioxidants també poden protegir el teu cos dels danys causats per molècules nocives per a l'organisme i ajuden els enzims del cos a digerir els aliments.
El nivell de CoQ10 al cos disminueix amb l'edat. Els nivells més baixos de CoQ10 solen aparèixer en persones amb malalties del cor i que prenen medicaments per reduir el colesterol anomenats estatines.
L'antioxidant CoQ10 es troba realment en aliments, com la carn, el peix i els fruits secs. Tanmateix, la quantitat de CoQ10 en aquestes fonts d'aliments, però, no és suficient per augmentar significativament els nivells de CoQ10 al vostre cos. Bé, això és el que algunes persones poden necessitar obtenir dels suplements.
Els suplements de coenzim Q10 són suplements per al cor, que també tenen un altre nom, és a dir, ubiquinona. Per als pacients amb insuficiència cardíaca, prendre el coenzim Q10 ofereix beneficis per reduir els símptomes de la insuficiència cardíaca que es presenten.
Això ho demostra un estudi de 2016 a la revista Circulació: insuficiència cardíaca, que va revelar la relació entre els nivells de coenzim Q10 amb la millora de la funció cardíaca.
La insuficiència cardíaca, o insuficiència cardíaca congestiva, es produeix quan el múscul cardíac no bombeja la sang tan bé com hauria. Les condicions d'estrenyiment de les artèries del cor o la pressió arterial alta poden ser la causa d'aquesta condició. La raó, el cor es torna feble o rígid per omplir i bombejar de manera eficient a la llarga
Una persona amb insuficiència cardíaca experimentarà dificultat per respirar, inflor dels canells o els peus, batecs cardíacs irregulars i el cos es cansa fàcilment. El dolor al pit pot ocórrer si la causa de la insuficiència cardíaca és un atac de cor.
Els beneficis del coenzim Q10 (CoQ10) per al teu cos
A més de ser bo per a la salut del cor i els seus suplements tenen potencial com a fàrmacs per donar suport a les malalties del cor, resulta que també hi ha altres beneficis del coenzim Q10, com ara:
1. Baixar el colesterol en diabètics
La investigació mostra que la CoQ10 pot ajudar a reduir els nivells alts de colesterol LDL i colesterol total en persones amb diabetis. Aquest efecte té el potencial de reduir el risc de patir malalties del cor.
2. Millorar el rendiment físic
La CoQ10 està implicada en la producció d'energia, per la qual cosa és probable que augmenti el rendiment físic. No obstant això, diversos estudis han donat resultats contradictoris, de manera que calen més investigacions.
3. Prevenir les migranyes
L'ús de suplements de coenzim Q10 pot ser eficaç per prevenir les migranyes. En un petit estudi publicat a Neurology, 42 pacients amb migranya van rebre 100 mg de CoQ10 o una píndola placebo tres vegades al dia durant tres mesos.
Menys de la meitat dels participants van informar d'una reducció del 50% o més dels atacs de migranya, en comparació amb només el 14,4% de les persones que prenien un placebo.
4. Millora les línies fines i les arrugues
Moltes cremes i sèrums anti-envelliment utilitzen l'ingredient CoQ10 per ajudar a millorar les línies fines i les arrugues de la cara. La investigació mostra que la CoQ10 tòpica pot ajudar a combatre els signes visibles de l'envelliment. El motiu és la reducció de radicals lliures i un augment de la capacitat antioxidant.
Risc d'efectes secundaris dels suplements de coenzim Q10
Els suplements de CoQ10 poden ser beneficiosos per tractar afeccions com la insuficiència cardíaca congestiva i prevenir les migranyes. L'ús d'aquest suplement és relativament segur, amb pocs efectes secundaris, com ara:
- Dolor abdominal superior.
- Pèrdua de gana.
- Nàusees i vòmits.
- Diarrea.
- Mal de cap i marejos.
- Insomni.
- Fatiga.
- Picor a la pell o erupció cutània.
- Irritabilitat o agitació.
La seguretat de prendre suplements de CoQ10 durant l'embaràs i la lactància materna és incerta, així que el millor és parlar primer amb el vostre metge. Incloent si teniu certs problemes de salut.
Eviteu prendre suplements de medicaments anticoagulants, com ara warfarina (Jantoven). El motiu és que els dos poden interactuar i provocar un augment del risc de coàguls de sang.