En realitat, la migranya no és només un mal de cap greu. Un tipus de mal de cap és una malaltia neurològica crònica recurrent que pot aparèixer en qualsevol moment, especialment quan s'exposa a desencadenants. Bé, a més de prendre medicaments per a la migranya, també hi ha remeis naturals que podeu intentar reduir els símptomes. Aquí teniu els remeis naturals o tradicionals per a les migranyes que poden estar disponibles a casa vostra.
Elecció de remeis naturals per alleujar la migranya
Segons la Clínica Mayo, el tractament de la migranya té com a objectiu aturar els símptomes i prevenir futurs atacs. Per tant, el tractament de la migranya no és només amb medicaments dels metges.
Quan es produeix un atac de migranya, és una bona idea evitar ràpidament els desencadenants de la migranya. Aleshores, busca un lloc còmode per descansar i refrescar-te. Si és possible, fes una petita migdiada en una habitació fresca, fosca, tranquil·la i prou fresca, i no t'oblidis de dormir entre 7 i 8 hores cada nit.
A més d'aquests mètodes senzills, també podeu provar remeis naturals, herbes o tradicionals per a la migranya per ajudar a reduir la gravetat i la durada dels símptomes. Tanmateix, tingueu en compte que sigui quin sigui el remei natural que vulgueu utilitzar, primer parleu amb el vostre metge sobre els beneficis i els riscos.
Com a referència, aquí hi ha algunes medicines tradicionals que es poden utilitzar com a manera de tractar les migranyes de manera natural:
1. Gingebre
No només escalfa el cos, el gingebre també es pot utilitzar com a remei a base d'herbes per desfer-se de les migranyes de manera natural. De fet, en una investigació publicada a la revista Recerca en fitoteràpiaEs diu que el gingebre en pols redueix la gravetat i la durada de les migranyes, així com el medicament sumatriptan.
A més, consumir aigua de gingebre també té un menor risc d'efectes secundaris en comparació amb prendre medicaments. Amb el sumatriptan, els malalts de migranya sovint informen d'efectes secundaris, com ara marejos, vertigen o ardor d'estómac. Tot i que l'únic efecte secundari reportat quan es pren un remei natural per a la migranya amb gingebre va ser un malestar estomacal.
2. La matricaria
Feverfew, o per nom científic tanacetum parthenium, és un arbust de la família Asteràcies, que s'utilitza sovint com a medicament o suplement d'herbes per tractar diverses malalties, incloses les migranyes.
A partir de diversos estudis esmentats, la febre pot reduir la gravetat del dolor i altres símptomes associats a les migranyes, com ara nàusees, vòmits i sensibilitat a la llum i el so. No només això, algunes evidències d'investigació també mostren que aquesta planta és eficaç com a fàrmac natural per a la prevenció de la migranya. També es diu que el risc d'efectes secundaris és menor que altres medicaments amb recepta per tractar els mals de cap.
Tanmateix, s'ha informat d'algun risc d'efectes secundaris quan es pren la febre durant molt de temps i després s'atura. Aquest risc es presenta en forma d'ansietat, insomni i dolor muscular i articular, encara que només és temporal.
3. Butterbur
Una altra planta que s'utilitza sovint com a medicament o suplement a base d'herbes per tractar les migranyes de manera natural, és a dir, la mantega (Petasites hybridus). S'ha demostrat que els extractes de fulles de la planta de mantega redueixen la freqüència, la intensitat i la durada de les migranyes en els malalts.
Segons un estudi de Migraine & Headache Australia, un estudi va trobar que la freqüència de la migranya es pot reduir gairebé un 50% prenent aquest remei tradicional. Tanmateix, cal una dosi alta per veure aquests efectes.
Tanmateix, alguns productes a base d'herbes que contenen extracte de mantega poden ser perjudicials per al fetge, tot i que això és rar. També poden aparèixer altres efectes secundaris, com ara dolor d'estómac, diarrea o una resposta a al·lèrgies. Per tant, encara hauríeu d'anar amb compte amb aquest medicament i assegureu-vos d'haver consultat amb el vostre metge per conèixer els beneficis i riscos per a vosaltres.
4. Extreure escorça de salze
Consumir extracte escorça de salze o l'escorça de salze també poden ser una altra forma natural de tractar les migranyes. La investigació publicada a la revista Free radical biology & medicine diu que l'extracte d'escorça de salze conté un ingredient antiinflamatori anomenat salicina i també és una font eficaç d'antioxidants per al cos.
Pel que fa a la salicina de l'extracte escorça de salze Sovint s'utilitza com a ingredient en analgèsics, com l'aspirina. Per tant, l'extracte d'escorça de salze pot ser un remei natural d'elecció per alleujar les migranyes. Per obtenir aquests beneficis, podeu consumir extractes escorça de salze en forma de suplements o mastegar directament l'escorça de salze disponible a la botiga natural més propera.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) és popular pels seus beneficis com a remei natural per millorar la memòria. No només el popular, un estudi de Revista de Ciències Neurològiques El 2014 també va descobrir el potencial del ginkgo biloba com a remei natural per a les migranyes.
Aquesta troballa reforça els resultats d'un estudi anterior el 2009. Investigacions anteriors han trobat que el ginkgo biloba pot ser útil com a remei tradicional per a l'aura de la migranya, en reduir-ne la freqüència i la durada. No obstant això, encara calen més investigacions sobre el potencial del ginkgo biloba per a les migranyes.
6. Llavors de coriandre
Les llavors de coriandre són una espècie que s'utilitza sovint per cuinar espècies. Però pel que sembla, també podeu utilitzar aquest ingredient natural com a medicina tradicional per tractar les migranyes.
Segons una investigació publicada al Quarterly of Horizon of Medical Sciences el 2015, el coriandre pot reduir la durada i la gravetat dels atacs de migranya. Es creu que el seu contingut antiinflamatori és beneficiós per a alguns malalts de migranya, de manera que pot causar aquest efecte. Per tal d'aconseguir aquests beneficis, podeu mastegar directament les llavors de coriandre o inhalar-les després de posar-les en remull amb aigua calenta.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) és un medicament a base d'herbes originari de la Xina. Aquest ingredient natural sovint s'anomena ginseng femení perquè és útil per equilibrar el sistema hormonal de les dones. No només això, també es creu que aquesta planta és un remei herbal per tractar les migranyes, especialment les associades a mals de cap hormonals en dones.
No obstant això, aquest remei natural pot interactuar amb alguns fàrmacs o causar problemes de salut als malalts de càncer. Per tant, primer heu de consultar amb el vostre metge abans de consumir-lo. A més, encara calen més investigacions per demostrar l'eficàcia del dong quai com a medicina tradicional per a les migranyes.
8. Suplements de magnesi
Augmentar la ingesta de magnesi al cos també pot tractar les migranyes i els mals de cap de manera natural. El motiu és que el problema de la deficiència de magnesi és més freqüent en persones que sovint tenen migranya que en aquelles que no en tenen.
Un estudi demostra que el tractament amb suplements de magnesi de 600 mg al dia pot ajudar a reduir la freqüència de les migranyes i prevenir futures migranyes. Tanmateix, a més dels suplements, també podeu cobrir les necessitats de magnesi menjant aliments que contenen aquest nutrient, com ara ametlles, verdures verdes, cereals integrals i altres tipus d'aliments que prevenen la migranya.
9. Suplements de vitamina B2 o riboflavina
La riboflavina o vitamina B2 és una de les vitamines que pots obtenir dels aliments i que l'organisme necessita fins a cert punt. No obstant això, es diu que la riboflavina en dosis altes (que generalment s'obtenen a partir de suplements) és un remei natural per tractar les migranyes.
No obstant això, hi ha alguns efectes secundaris que es poden produir amb la presa d'aquest suplement, com ara micció freqüent, canvis en el color de l'orina o fins i tot diarrea. També es recomana als pacients renals que pateixen migranya que no prenguin aquest suplement perquè pot perjudicar la seva salut.
A més dels suplements, podeu trobar riboflavina en diversos aliments, com ara carns magres, fruits secs, verdures verdes o llet i productes lactis.
10. Oli de lavanda
Els olis essencials poden ser una manera de tractar o desfer-se de les migranyes de manera natural. Dels molts olis essencials, l'oli de lavanda s'anomena un dels remeis naturals més efectius contra la migranya.
Un petit estudi publicat per European Neurology va trobar que l'oli de lavanda era capaç d'ajudar a reduir la gravetat de la migranya en algunes persones. L'estudi va afirmar que les persones que van inhalar l'aroma de l'oli de lavanda quan les seves migranyes es van repetir més ràpidament que les que no ho van fer.
A més, també es creu que l'oli de lavanda ajuda amb l'estrès i l'ansietat, que també poden desencadenar migranyes.
11. Oli de menta
A més de l'oli de lavanda, l'oli de menta també pot ser una opció per a altres olis essencials com a remei tradicional per a les migranyes. Si inhaleu oli d'espígol, podeu utilitzar aquest oli fregant-lo al front o a les temples.
Es diu que el contingut de mentol de l'oli de menta alleuja i atura els mals de cap de la migranya. De fet, a partir de la investigació a Revista internacional de pràctica clínica, L'aplicació d'oli de menta pot alleujar el dolor, les nàusees i la sensibilitat sensorial a causa dels símptomes de la migranya.