La farina de civada durant la nit és una manera de servir la farina de civada sense haver de cuinar-la. En lloc de cuinar farina de civada al fogó o al microones, aquest mètode només requereix que els ingredients s'anessin durant la nit. Quines són les creacions de les receptes de civada durant la nit?
Recepta de civada fàcil i saludable durant la nit
Per preparar farina de civada durant la nit, només cal emmagatzemar la farina de civada durant la nit a la nevera durant una nit per afegir un sabor fresc i deliciós quan es menja al matí.
Això farà que la textura de la farina de civada cuinada a l'estufa sigui diferent de la que s'ha deixat durant la nit. La farina de civada durant la nit tendeix a tenir una textura més densa i és més cremós quan es menja.
A continuació es mostren 4 receptes fàcils de farina de civada durant la nit.
1. Civada clàssica durant la nit
Materials necessaris:
- tassa de iogurt grec , o iogurt natural
- tassa de farina de civada instantània
- 5 cullerades de llet fresca de vaca
- 1 cullerada de llavors de chía ( llavors de Chia )
- culleradeta d'extracte de vainilla
- pessic de sal
- 2 cullerades de mel
Com fer
- Combineu tots els ingredients en un bol en un, després remeneu-los fins que quedi uniformement distribuït
- Tapa i deixa reposar 4 hores a la nevera. És recomanable deixar-lo durant la nit i consumir-lo al matí.
2. Plàtan de xocolata amb farina de civada durant la nit
(Font: www.shutetterstock.com) Materials necessaris:
- tassa de iogurt grec plana
- tassa de farina de civada
- 5 cullerades de llet fresca de vaca o llet de soja
- 1 cullerada de llavors de chía ( llavors de Chia )
- culleradeta d'extracte de vainilla
- Una mica de sal i 2 cullerades de mel
- 1 plàtan, es pot triturar o tallar a rodanxes
- 2 cullerades de xips de xocolata o panses
Com fer
- Combineu i barregeu tots els ingredients en un bol, excepte els plàtans i les xips de xocolata.
- Tapa i deixa reposar 4 hores a la nevera. És millor deixar-ho durant la nit.
- Podeu espolvorear plàtans o xips de xocolata i panses com cobertures quan el vulguis menjar al matí.
3. Recepta amb maduixes formatge
(Font: www.shutterstock.com) Ingredients a preparar:
- tassa de iogurt natural
- tassa de farina de civada instantània
- 5 cullerades de llet de vaca o llet de soja
- 1 cullerada de llavors de chía ( chia llavors )
- culleradeta d'extracte de vainilla
- pessic de sal
- 2 cullerades de mel
- tassa de maduixes fresques picades
- 3 cullerades de formatge crema
- 4 culleradetes de llimona espremuda
Com fer
- Combineu i remeneu tots els ingredients en un bol, excepte les maduixes picades.
- Tapa i deixa reposar 4 hores a la nevera. És recomanable deixar-lo durant la nit i consumir-lo al matí.
- Podeu espolvorear maduixes fredes com cobertures quan el vulguis menjar al matí.
4. Recepta amb mango, poma i pinya
(Font: www.shutterstock.com) Materials necessaris:
- tassa de iogurt grec plana
- tassa de farina de civada
- 5 cullerades de llet fresca de vaca o llet de soja
- 1 cullerada de llavors de chía ( llavors de Chia )
- culleradeta d'extracte de vainilla
- Una mica de sal i 2 cullerades de mel
- 1 cullerada de mango tallat a daus petits
- 1 cullerada de poma tallada a daus petits
- 1 cullerada de pinya tallada a daus petits
Com fer:
- Combina i barreja tots els ingredients en un bol, excepte la fruita picada.
- Tapa i deixa reposar 4 hores a la nevera. És millor deixar-ho durant la nit.
- Podeu espolvorear fruita tallada freda com cobertures quan el vulguis menjar al matí.