Quan algú et recomana buscar teràpia amb un psicòleg, com reacciones? Ofès o realment sents que la persona té raó? A Indonèsia, la salut mental no es pren seriosament. Com a conseqüència, moltes persones es resisteixen a acudir a un psicòleg encara que realment necessiten una consulta psicològica.
Per què anar a un psicòleg?
Potser us preguntareu, per què heu d'anar a un psicòleg quan podeu compartir els vostres problemes amb les persones més properes? No hi ha res dolent en això Compartir amb les persones més properes. Tanmateix, un psicòleg us pot ajudar de manera més ràpida i eficaç.
Els psicòlegs estan formats i amb experiència per escoltar realment els seus clients. A través d'una sèrie d'educació i formació, han estat equipats amb la capacitat d'explorar l'arrel del problema basant-se en la vostra història. També tenen l'experiència per ensenyar-vos com afrontar millor els problemes.
A més, els psicòlegs són figures neutrals. No és esbiaixat i no té cap desig personal que facis coses que no estan d'acord amb els teus valors. En contrast amb els familiars o parelles. Et poden donar consells inadequats. Això es deu al fet que les persones més properes acostumen a tenir una idea o esperança per a la teva figura ideal, tot i que no necessàriament és la correcta.
Necessito una consulta psicològica?
Hi ha una visió equivocada a la societat que només els "bojos" haurien de veure un psicòleg. De fet, qualsevol persona pot i necessita fer consultes psicològiques per mantenir la seva salut mental. No cal que us diagnostiquin depressió o un trastorn mental abans d'anar a un psicòleg.
Penseu en això com un control de salut per al metge o participeu en les vacunacions per ser immune a les malalties. Recordeu que la salut mental és tan important com la vostra salut física. Si experimenteu els signes següents, busqueu immediatament l'ajuda d'un psicòleg de confiança.
1. El teu problema ja és molt molest
Fixeu-vos en la intensitat amb què reaccioneu als problemes que sorgeixen. Per exemple, no et pots concentrar quan estudies, treballes o cuides dels nens. També pot ser que sovint ploris o t'enfadis.
Altres símptomes a tenir en compte són la desesperança, l'ansietat excessiva, problemes per dormir, pèrdua de gana o ganes de menjar més, mals de cap i mals d'estómac sense cap motiu aparent, i la retirada de les persones que t'envolten. Sobretot si aquesta reacció fa més de dues setmanes.
2. Heu provat diverses maneres de resoldre el problema, però sense èxit
Potser heu provat moltes maneres de resoldre el problema. Per exemple, de vacances, de culte o de parlar amb les persones més properes. Malauradament, aquests mètodes no han aconseguit millorar la vostra condició.
Necessites un altre mecanisme per fer front a aquesta situació. El truc és consultar un psicòleg. Recorda que demanar ajuda a un psicòleg no vol dir que estiguis dèbil o boig. En canvi, vol dir que estàs disposat i capaç de cuidar-te.
3. La família o els amics s'estan cansant de les teves queixes
Al principi potser les persones més properes sempre hi són i et donen suport. Tanmateix, amb el temps es mantenen allunyats o eviten el tema de conversa sobre el vostre problema. Vol dir que les persones més properes a tu estan aclaparades i ja no poden gestionar les teves diverses queixes. Això és natural perquè no tothom té un coneixement adequat de salut mental.
4. Comences a buscar una escapada poc saludable
Ets addicte als cigarrets, l'alcohol, les drogues, la pornografia o els jocs d'atzar? O simplement no pots resistir les ganes d'anar a comprar boig? De fet, l'opi pot ser una forma d'escapament dels vostres problemes fins i tot per un moment. Abans que empitjori, trobeu immediatament un servei de consultoria psicològica de confiança.
5. Has o has viscut recentment un esdeveniment traumàtic
Els trastorns psicològics solen sorgir com a conseqüència d'un esdeveniment traumàtic recent, com ara la pèrdua d'un ésser estimat, el divorci, la pèrdua de la feina, un desastre natural o el diagnòstic d'una determinada malaltia. També pot ser que l'incident hagi passat fa anys però el trauma va tornar a aparèixer. Per exemple, en casos de violència sexual, violència contra els nens o violència domèstica.
El trauma psicològic no pot desaparèixer amb el pas del temps. El trauma només serà enterrat i en qualsevol moment pot explotar o perseguir la teva vida. Per tant, has de ser capaç de reconèixer, processar i seguir endavant del trauma. Per això necessites l'ajuda d'un psicòleg.