Tothom ha d'haver tingut somnis, des d'alegres o de por que et poden despertar del son. Fins ara, la investigació encara continua aprofundint en diverses coses relacionades amb els somnis. En realitat, què és un somni i per què passa? Curiositat? Vinga, descobreix més a la següent ressenya!
Què és un somni?
Els somnis són imatges, pensaments i emocions que una persona experimenta durant el son. Normalment es produeix durant el son REMmoviment ràpid dels ulls), que és l'etapa del son en què la respiració es torna més ràpida o irregular i els ulls es mouen ràpidament en totes direccions.
Aquest tipus de son es produeix primer aproximadament una hora i mitja després de quedar-se adormit i després cada 90 minuts aproximadament durant la nit.
Els somnis que experimenteu poden ser molt emotius, vagues, breus, confusos, emocionants o fins i tot aterridors.
A més, també hi ha qui té una història o fins i tot no té cap sentit. Això passa perquè és el centre emocional del cervell el que regula, no la regió del cervell que s'ocupa de les coses lògiques.
Segons el model d'activació dels somnis basat en la teoria de J. Allan Hobson i Robert McCarley, els circuits cerebrals estan actius durant el son REM, provocant que l'amígdala i l'hipocamp creïn una sèrie d'impulsos elèctrics. Aquesta combinació generarà pensaments, imatges i records aleatoris que apareixen mentre una persona està adormida.
Aleshores, quin és l'objectiu d'aquest somni?
Després d'entendre l'explicació anterior, pot passar a la teva ment, "per què estic somiant, eh?" L'explicació està continguda en les teories següents.
A "La interpretació dels somnis", Freud va escriure que els somnis són "el compliment velat dels desitjos reprimits". També va descriure dos components diferents, a saber, el contingut real (imatge real) i el contingut latent (significat ocult).
Aquesta teoria freudiana va contribuir a l'auge i la popularitat de la veritable interpretació. Encara que els estudis no demostren que el contingut real disfressa la importància psicològica d'un somni, alguns experts creuen que té un paper important en el processament d'emocions i experiències estressants.
Tot i que poden semblar insignificants, segons The Greater Good Science Center de la Universitat de Califòrnia, els somnis serveixen per a diversos propòsits, com ara:
Autoteràpia
Els somnis semblen alleujar el dolor d'episodis emocionals difícils, fins i tot traumàtics, que es produeixen al llarg del dia. A continuació, ofereix calma emocional quan et despertes l'endemà al matí.
El son REM és l'únic moment en què el cervell està completament desproveït de la molècula de noradrenalina que provoca ansietat. Al mateix temps, les estructures emocionals i relacionades amb la memòria clau del cervell es reactiven durant el son REM quan somiem.
Això vol dir que la reactivació dels records emocionals es produeix al cervell que està lliure de substàncies químiques clau de l'estrès, cosa que ens permet reprocessar records pertorbadors en un entorn més segur i tranquil.
Mitjans per trobar solucions
S'ha demostrat que les etapes del son REM combinen múltiples records junts d'una manera abstracta i molt nova.
Per tant, mentre somieu, el cervell agafarà diversos coneixements existents, els organitzarà i els organitzarà en informació. Aquest procés pot crear una mentalitat que us pot ajudar a trobar solucions a problemes anteriorment insolubles.
Aleshores, el lloc web de la Sleep Foundation també esmenta altres objectius, com ara enfortir la memòria, ajudar a gestionar les emocions i netejar el cervell d'informació innecessària.
Tanmateix, alguns investigadors també pensen que els somnis poden ser un subproducte del son sense propòsit.
Per què hi ha somnis bons i dolents?
Fins ara, el que és un somni encara guarda molts misteris. No hi ha hagut cap investigació definitiva que hagi trobat els motius pels quals això pot passar, ja sigui divertit o espantós. Tanmateix, és més probable que tingui molt a veure amb el vostre estat d'ànim i les coses que experimenteu o en què penseu abans d'anar a dormir.
Els experts de la Universitat Estatal de Washington expliquen que és probable que es produeixin malsons quan experimenteu alguna cosa que us espanta o us inquieta. Per exemple, veure una pel·lícula de terror abans d'anar a dormir o veure un esdeveniment de por durant el dia.
Com hem explicat anteriorment, els somnis es formen a partir de diverses informacions i emocions que sentiu. Bé, pot ser que el teu cervell reculli fragments d'aquest esdeveniment espantós durant el dia, fins que apareix quan t'adormis a la nit.
La bona notícia és que la majoria de la gent no recorda els seus somnis amb detall. Això es deu al fet que el teu cervell de vegades no emmagatzema coses que no són importants. A més, és com un somni que de vegades no és clar, no té trama i es solapa.
Afortunadament, de nou, podeu minimitzar els malsons evitant beure alcohol o cafè abans d'anar a dormir, prendre tractament per a malalties mentals i millorar la qualitat del son.
Tenir malsons és normal. Tanmateix, continuar tenint malsons pot ser un signe d'un problema de salut, com ara: trastorn de malson (trastorn de malson).
Què és el trastorn de malson? Aquesta és una condició que fa que una persona se senti alterada, associada a sentiments negatius, com ara ansietat o por que poden despertar els qui dormen. Aquesta condició és bastant rara i probablement afecta els adults.
Impacte de trastorn de malson La dificultat és la dificultat per adormir-se a causa de la por, els despertars freqüents a la nit i la dificultat per fer les activitats correctament durant el dia a causa de la somnolència.
Les persones que corren risc d'aquesta afecció són persones amb TEPT, pateixen trastorns d'ansietat o experimenten estrès i prenen antidepressius o medicaments per a la pressió arterial alta. Si teniu malsons persistents, consulteu més amb el vostre metge.
Els somnis tenen sentit?
La majoria de la gent creu que els somnis tenen un missatge o significat per a aquells que els somien. Per això, molta gent vol saber què significa.
Com interpretar el significat, de fet, crida l'atenció i es converteix en un debat. Alguns psicòlegs argumenten que això proporciona una visió de la psique o la vida diària d'una persona i està estretament relacionat amb les experiències reals que s'han viscut.
Mentre que altres pensen que els somnis són inconsistents, no conceptualitzats i superposats, de manera que és bastant confús prendre el seu significat. A més, el seu contingut pot canviar o el seu significat depèn de la persona que l'ha somiat.
Per exemple, en la descripció, la gent sovint es refereix a una figura que reconeixen clarament quan la seva aparença està distorsionada. Fins ara, no hi ha hagut cap investigació més sobre la certesa del significat dels somnis. Tot i així, és molt probable que estigui relacionat amb la vida quotidiana de la persona que ho somia.