esternudar no és la manera correcta de netejar el nas. Per mantenir el nas net, podeu netejar-lo rentant-lo. Tanmateix, quantes vegades us heu de rentar el nas? Com?
Rentar-se el nas amb aigua, d'acord?
No es recomana netejar el nas amb un raig d'aigua de l'aixeta. L'aigua de l'aixeta no és necessàriament estèril i lliure de bacteris, de manera que encara és un risc per al nas.
El millor és rentar-se el nas amb un esprai salí que es ven a les farmàcies o farmàcies. Aquest aerosol nasal és una solució salina isotònica estèril. Per què hauria d'utilitzar això? El nivell de pH del líquid salí és similar al pH dels líquids corporals, de manera que no alterarà l'ecosistema del nas.
Els aerosols salins també ajuden a mantenir sans els cilis nasals. Els cilis són petits pèls al nas que ajuden a humitejar l'aire que entra als pulmons, atrapan els bacteris perquè entrin al cos i ajuden a millorar el sentit de l'olfacte.
A més, l'esprai salí també pot diluir la mucositat que fa que el nas estigui tapat. És per això que aquest aerosol també pot ajudar a tractar els símptomes de la rinitis al·lèrgica i la sinusitis.
Quina és la manera correcta de rentar-se el nas?
- Primer, prepareu un esprai nasal salí. A continuació, inclineu el cap lleugerament cap endavant i inclineu-lo lleugerament. Es pot inclinar cap a la dreta o l'esquerra segons la vostra conveniència.
- Quan injecteu solució salina, poseu-lo a la fossa nasal superior amb el cap inclinat. Per exemple, si està inclinat cap a l'esquerra, inseriu-lo a la fossa nasal dreta i viceversa.
- Ruixeu lentament l'aigua a les fosses nasals. No inhalis, però deixa sortir l'aigua per l'altra fossa nasal.
- Després d'això, canvieu de posició per drenar l'aigua a la fossa nasal que no s'hagi ruixat.
- Bufa l'aigua del nas com si es bufés el nas, però amb suavitat, no massa fort.
Fes el teu propi esprai nasal
De fet, podeu fer fàcilment el vostre propi esprai nasal a casa. Les eines que necessitareu són, sal no iodada, bicarbonat de sodi, una xeringa, una olla de neti i una ampolla o recipient de plàstic.
Per fer una solució salina, barregeu 3 culleradetes de sal no iodada i una culleradeta de bicarbonat de sodi. Emmagatzemeu aquesta barreja salina en un recipient o pot petit net.
Si voleu rentar-vos el nas, barregeu una culleradeta de la barreja salina amb una tassa d'aigua neta que s'hagi bullit i refredat a la temperatura normal.
Després d'això, poseu-lo en una olla neti i renteu-vos el nas.
Aleshores, quantes vegades t'has de rentar el nas?
Rentar-se el nas només s'ha de fer una vegada al dia, sobretot a la nit. Per què a la nit?
Rentar-se el nas a la nit netejarà simultàniament tota la brutícia que entra i s'acumula al nas després d'utilitzar-lo per respirar aire exterior.
A més de fer-se mal, la brutícia que es deixa al nas pot causar una infecció al nas.