Hi ha molts factors que poden causar la pell seca, un dels quals és la deficiència de vitamines. Per superar aquest problema, cal obtenir la ingesta de vitamines dels aliments, els suplements i la cura de la pell per a la pell seca.
Tanmateix, tenint en compte que hi ha tants tipus de vitamines amb les seves respectives funcions, quina necessiteu per restaurar la humitat de la pell?
Tipus de vitamines per a la pell seca
Les vitamines són micronutrients que tenen molts usos per al cos, inclosa la salut de la pell. Aquests nutrients ajuden a mantenir l'estructura de la pell, la protegeixen dels efectes de la llum solar i alenteixen el procés d'envelliment de la pell.
Entre els molts tipus de vitamines, mireu quines vitamines tenen més paper a l'hora de superar la pell seca a continuació.
1. Vitamina C
La vitamina C és una vitamina important per a la pell pel seu paper en la producció de col·lagen, la proteïna que forma la pell i diversos teixits corporals. Sense prou col·lagen, la pell es veurà fluixa, apagada i seca.
Aquesta vitamina també funciona com a antioxidant per a la pell seca. Els antioxidants protegeixen les cèl·lules de la pell del dany causat pels radicals lliures i factors ambientals, com ara els fums dels vehicles, la contaminació i l'exposició als raigs ultraviolats (UV).
Recentment, els experts també van descobrir que la vitamina C pot enfortir la capa protectora de la pell i evitar la pèrdua de líquid del teixit de la pell. La pèrdua de líquid de la pell és la principal causa de la pell seca i escamosa.
2. Vitamina E
Al mercat han circulat suplements per a la pell amb el contingut principal de vitamina E. No és estrany, tenint en compte que la vitamina E és un antioxidant que protegeix la pell de molts factors que causen danys, especialment els raigs UV.
La vitamina E també enforteix la funció immune de la capa de la pell, ajuda a la divisió cel·lular de la pell i manté la salut general de la pell. El seu efecte antiinflamatori és especialment beneficiós per a la pell seca que s'enrogi i s'inflama fàcilment.
Segons un informe científic a Diari en línia de dermatologia índia , fins i tot s'ha demostrat que la vitamina E és eficaç per alleujar els símptomes dels problemes de la pell. Aquests problemes de pell inclouen la psoriasi, l'acne i l'esclerodèrmia.
5 remeis naturals per superar la pell seca
3. Vitamina D
La vitamina D no només és important per als ossos, sinó també per a la pell seca. A la capa de la pell de la pell, hi ha un tipus de cèl·lules anomenades queratinòcits. Aquestes cèl·lules converteixen el colesterol del cos en vitamina D amb l'ajuda de la llum solar.
La funció de la vitamina D a la pell és mantenir la capa protectora de la pell i donar suport al creixement de les cèl·lules de la pell. Aquesta vitamina també enforteix la funció de la pell en la prevenció d'infeccions bacterianes, paràsites i fúngiques que poden causar malalties.
Els experts van trobar que la ingesta de suplements de vitamina D fins a 600 UI (unitats internacionals) al dia pot mantenir la humitat de la pell. A través d'aquestes troballes, van concloure que la vitamina D té el potencial d'alleujar els símptomes de problemes de la pell com la pell seca i amb picor.
4. Vitamina K
La vitamina K no tracta directament la pell seca. Tanmateix, aquesta vitamina té un paper important en el procés de cicatrització de ferides i reparació de teixits. Un dels teixits que es beneficien de la vitamina K no és altre que la capa protectora de la pell.
En mantenir la capa protectora de la pell, la vitamina K ajuda a prevenir la pèrdua de líquid del teixit de la pell. Indirectament, aquesta vitamina bloqueja la humitat de la pell, de manera que és útil per a persones amb pell seca.
A més, la vitamina K pot inhibir la inflamació causada per diversos problemes de la pell, com la psoriasi i la dermatitis atòpica (èczema). Se sap que els pacients amb psoriasi i èczema s'enfronten al principal problema de la pell seca, amb picor i escates.
Un altre suplement per a la pell seca
A més dels suplements vitamínics, els propietaris de pell seca també poden necessitar altres suplements per millorar la seva condició de la pell. Aquests són alguns tipus de suplements que s'utilitzen per tractar la pell seca.
1. Col·lagen
A mesura que envellim, la producció de col·lagen disminueix, fent que la pell sembli seca i arrugada. Els suplements de col·lagen poden ajudar a omplir els buits de col·lagen de la pell perquè la pell es torni més flexible, hidratada i forta.
2. Àcid hialurònic
L'àcid hialurònic és un ingredient clau en molts productes hidratants. Aquesta substància funciona augmentant la humitat de la pell i tancant-hi l'aigua. D'aquesta manera, la pell es veu més flexible i llisa.
3. Ceramida
Junts àcid hialurònic i vitamina C, ceramida sovint l'ingredient principal de les cremes hidratants per a la pell seca. Les substàncies derivades d'aquestes molècules de greix mantenen el contingut d'aigua en el teixit de la pell perquè la pell seca i vermella millori.
4. Àloe vera
L'àloe vera és conegut per la seva funció com a hidratant natural per a la pell. Segons un estudi japonès, es va demostrar que donar suplements d'àcids grassos d'àloe vera durant 3 mesos augmenta la humitat i l'elasticitat de la pell.
La deficiència de vitamines pot causar diversos símptomes. De vegades, aquesta condició es pot caracteritzar per la pell seca. Algunes persones poden fer front als aliments per a la pell seca, però també n'hi ha que necessiten suplements vitamínics.
Si esteu interessats a utilitzar suplements, assegureu-vos de consultar primer el vostre metge. La consulta té com a objectiu determinar la dosi de suplements vitamínics adequats i necessaris per a vostè.