El restrenyiment és freqüent en dones embarassades. Sens dubte, els símptomes que apareixen et fan més incòmode per poder moure't. Anem, entén més sobre les causes, els símptomes i les maneres d'afrontar el restrenyiment o les deposicions difícils durant l'embaràs.
Causes del restrenyiment (deposicions difícils) durant l'embaràs
El restrenyiment és un problema digestiu causat per alteracions en els intestins de manera que és difícil que les femtes passin a través dels intestins sense problemes. Com a resultat, les femtes s'acumulen, s'assequen, es solidifiquen i són difícils d'expulsar.
Segons l'Associació Americana de l'Embaràs, el restrenyiment que pateixen la majoria de les futures mares és causat per l'estil de vida, les hormones i els canvis físics durant l'embaràs. Més concretament, les causes del restrenyiment durant l'embaràs inclouen:
Canvis hormonals
Durant l'embaràs, l'hormona progesterona del cos experimentarà canvis. L'augment dels nivells d'aquesta hormona fa que els músculs del voltant dels intestins es relaxin. Com a resultat, els moviments intestinals es fan més lents i dificulten la defecació durant l'embaràs.
Úter engrandit
L'úter de les dones embarassades continuarà augmentant amb el temps després del desenvolupament del fetus. Resulta que això pot provocar restrenyiment durant l'embaràs perquè l'úter exerceix pressió sobre els intestins i el recte i interfereix amb el procés d'eliminació dels residus alimentaris.
Mal estil de vida
Un mal estil de vida és una causa comuna de restrenyiment. Les dones embarassades que mengen menys fibra, rarament fan exercici, beuen menys i sovint aguanten els intestins corren el risc de patir restrenyiment.
Ús de determinats suplements
Les dones embarassades necessiten més nutrients per donar suport al desenvolupament fetal. Normalment, l'obstetra prescriurà suplements de ferro o calci. Els suplements que no s'absorbeixen bé pel cos causen restrenyiment durant l'embaràs.
Signes i símptomes de restrenyiment (deposicions difícils) durant l'embaràs
Els símptomes de restrenyiment en les dones embarassades solen aparèixer després que l'hormona progesterona augmenti dràsticament, és a dir, en el segon i tercer mes de l'embaràs. La condició pot empitjorar a mesura que l'úter augmenta.
Els símptomes habituals de restrenyiment durant l'embaràs inclouen:
- Dificultat per orinar per fer-te esforçar més
- Tamboret que surt sec i sòlid
- Inflor estomacal, ardor d'estómac i sensació de plenitud
- femta
Cada dona embarassada pot experimentar símptomes diferents. Alguns experimenten només un símptoma, tots els símptomes o fins i tot altres símptomes no especificats.
Risc de complicacions de restrenyiment (deposicions difícils) durant l'embaràs
Els moviments intestinals difícils durant l'embaràs s'han de tractar adequadament. El motiu és que aquesta malaltia que sovint es subestima pot provocar complicacions, com hemorroides i debilitament dels músculs dels vasos sanguinis al voltant de l'anus.
Les hemorroides poden causar dolor intens a l'anus a causa de la inflor dels vasos sanguinis. De vegades, els vasos sanguinis poden esclatar a causa del fregament de les femtes dures, que poden provocar una infecció.
Perquè no es produeixin complicacions del restrenyiment durant l'embaràs, no preneu aquesta condició a la lleugera. Per tant, si sentiu els símptomes del restrenyiment, feu un tractament immediatament. Consulteu un ginecòleg per obtenir un tractament més segur.
Suggeriments per prendre medicaments contra el restrenyiment durant l'embaràs
Prendre laxants durant l'embaràs no és el tractament principal. Aquest mètode es fa si els moviments intestinals difícils durant l'embaràs no es poden tractar amb atenció domiciliària.
Yvonne Butler Tobah, M.D, a la Clínica Mayo va declarar que els suavitzants de femta són segurs per a les dones embarassades. Amb la condició, l'ús del medicament és supervisat per un metge. El motiu és que no tots els laxants són segurs per tractar el restrenyiment en dones embarassades, com ara Pepto Bismol.
Se sap que aquest fàrmac conté àcid salicílic com l'aspirina, que pot augmentar el risc de sagnat i deteriorar el desenvolupament del cor fetal.
Forma segura de tractar el restrenyiment (difícil de defecar) durant l'embaràs
En lloc de donar medicaments, els metges solen recomanar a les dones embarassades que facin tractament a casa. El motiu, perquè els laxants poden causar efectes secundaris o poden fluir a la sang i interferir amb la salut del fetus.
Les maneres naturals de tractar el restrenyiment durant l'embaràs inclouen:
1. Augmentar la ingesta de fibra
Consumir més fibra pot ajudar a alleujar el restrenyiment durant l'embaràs. Els aliments fibrosos, com ara fruites i verdures, també són capaços d'aportar vitamines i nutrients antioxidants addicionals a les dones embarassades.
Tot i que els aliments amb fibra poden ser un remei natural contra el restrenyiment, les dones embarassades no els haurien de consumir en excés. La ingesta diària de fibra per a les dones embarassades és de 25 a 30 grams.
2. Beu més aigua
El consum d'aliments amb fibra s'ha d'equilibrar amb l'augment de la ingesta de líquids. La raó, la fibra requereix líquids per suavitzar les femtes a l'intestí. A més, beure aigua amb més freqüència també evita que les dones embarassades es deshidratin, la qual cosa provoca restrenyiment i empitjora la condició.
Si se sol recomanar beure 8 gots d'aigua al dia. S'espera que les dones embarassades beguin almenys 12 gots d'aigua al dia.
3. Menja sovint, però en petites porcions
Millorar la vostra dieta pot ajudar amb el restrenyiment durant l'embaràs. Es recomana a les dones embarassades que divideixin els aliments en 5 o 6 àpats per ajudar el procés digestiu.
Això es deu al fet que el sistema digestiu no ha de treballar més a la vegada o dues vegades la ingesta d'aliments, cosa que sol passar quan les dones embarassades mengen grans porcions alhora en 1-2 àpats.
4. Rutina d'exercicis
L'activitat física pot estimular els moviments intestinals lents. Això vol dir que l'exercici pot ser una manera natural de tractar el restrenyiment en les dones embarassades.
Fer exercici 3 vegades per setmana, de 20 a 30 minuts alhora pot estimular el sistema digestiu de les dones embarassades. No oblidis consultar primer amb el teu metge per saber quin tipus d'exercici has de fer.
5. Consulta al metge
El mètode anterior generalment pot superar els moviments intestinals difícils durant l'embaràs. Tanmateix, si el cas és greu, cal tractament mèdic. El metge considerarà donar medicaments o canviar el tipus de suplement que causa restrenyiment.
Consultar amb un metge no només ajuda a alleujar el restrenyiment, sinó que també troba la causa del restrenyiment. El motiu, el restrenyiment que els atacs pot ser un signe de certs problemes amb la digestió.
El vostre metge pot demanar-vos que feu una prova mèdica. Després de conèixer la causa, el metge decidirà el tractament adequat perquè els moviments intestinals difícils durant l'embaràs ja no siguin molestos.