Potser esteu familiaritzat amb l'oli de fetge de bacallà. Ara els productes estan àmpliament disponibles al mercat, de manera que són fàcils de trobar. No poques vegades, moltes mares en donen al seu fill perquè es creu que ajuda al creixement i al desenvolupament. En realitat, quins són els beneficis i l'oli de fetge de bacallà? Vinga, mira la següent explicació.
Quins són els beneficis de l'oli de fetge de bacallà?
L'oli de fetge de bacallà és l'oli extret de l'oli de fetge de bacallà. Les espècies de bacallà conegudes són el bacallà atlàntic i el bacallà del Pacífic. Fins ara, s'ha cregut que l'oli de fetge de bacallà millora la salut dels nens pel seu alt contingut nutricional. Sí, aquest oli pot ser una font de vitamina A, vitamina D i àcids grassos omega-3, com l'àcid eicosapentanoic (EPA) i l'àcid docosahexanoic (DHA).
Els següents són els beneficis de l'oli de fetge de bacallà.
1. Protegiu la salut ocular dels nens
L'oli de fetge de bacallà és una font rica de vitamina A. Una cullerada d'aquest oli conté 4080 micrograms de vitamina A, que és més que suficient per satisfer les necessitats de vitamina A dels nens de totes les edats.
A més de ser necessària per al creixement cel·lular, la vitamina A també és necessària per mantenir els ulls, el cor, els pulmons i els ronyons sans. La vitamina A que conté també és rica en antioxidants que poden prevenir danys oculars, com el glaucoma. El glaucoma és una malaltia ocular que pot danyar el nervi òptic, provocant pèrdua de visió.
A més de la vitamina A, l'alt contingut d'àcids grassos omega-3 en aquest oli també pot ajudar a mantenir el flux sanguini als ulls. Això manté la visió normal del nen sana al llarg del temps.
2. Prevenir el raquitisme
L'oli de fetge de bacallà també és ric en vitamina D. Una cullerada conté 1360 UI de vitamina D. Aquesta quantitat també és més que suficient per satisfer les necessitats diàries de vitamina D d'un nen.
La vitamina D és necessària durant la infància perquè pot ajudar el cos a absorbir el calci per formar ossos forts. La manca de ingesta de vitamina D pot causar raquitisme, que fa que els ossos no es mineralitzin. Això fa que els ossos es tornin suaus i la forma dels ossos es deformi. Bé, l'oli de fetge de bacallà, ric en vitamina D, pot ajudar a prevenir aquesta malaltia.
3. Protegeix la salut del cor
El contingut d'àcids grassos omega 3 a l'oli de fetge de bacallà és un bon nutrient per protegir la salut cardíaca dels nens. Els àcids grassos omega-3 són àcids grassos insaturats que poden protegir el cor augmentant els nivells de colesterol bo i reduint els nivells de triglicèrids. A més de la salut del cor, els àcids grassos de l'oli de fetge de bacallà també poden donar suport al desenvolupament del cervell i del sistema nerviós d'un nen.
4. Millorar la immunitat dels nens
L'oli de fetge de bacallà també pot augmentar el sistema immunitari d'un nen perquè els nens no es posin malalts fàcilment. Com es va citar a Livestrong, la vitamina A de l'oli de fetge de bacallà pot augmentar la immunitat. Un estudi al Journal of the American College of Nutrition 2010 també va informar que l'oli de fetge de bacallà pot reduir el risc d'infeccions del tracte respiratori superior (IRA).
S'ha de donar oli de fetge de bacallà als nens?
Veient els nombrosos beneficis que té l'oli de fetge de bacallà, vostè com a pare pot sentir la necessitat de donar l'oli al seu fill. Tanmateix, també es tem que donar oli de fetge de bacallà en dosis excessives provoqui un excés de ingesta de vitamina A en els nens. La vitamina A liposoluble es pot emmagatzemar al cos en excés i provocar efectes adversos.
Per tant, si ja esteu donant oli de fetge de bacallà, no hauríeu de donar al vostre fill cap altre suplement vitamínic, especialment els que contenen vitamina A.
A més, si el nen considera que és capaç de cobrir les seves necessitats nutricionals amb una varietat d'aliments, com ara verdures i fruites riques en vitamina A, llet rica en vitamina D i peixos grassos i fruits secs rics en àcids grassos omega-3. , és possible que el nen no hagi de tornar a prendre oli de fetge de bacallà. Abans de donar a un nen oli de fetge de bacallà, primer heu de consultar amb un metge.
Marejat després de ser pare?
Vine a unir-te a la comunitat de pares i troba històries d'altres pares. No estàs sol!