Després de passar per la fase de part, les mares encara han de tenir cura del seu nadó ocupat mentre donen el pit. L'atenció postpart, especialment el part normal, la pot fer la mare de qualsevol manera segons la seva comoditat.
Aleshores, com tenir cura del cos o del cos després del part que poden fer les noves mares?
Quins tractaments es poden fer després del part?
Les dues dones que donen a llum per mètodes de part vaginal o per cesària, ambdues necessiten atenció postnatal.
La cura post-cesària sol incloure la cura de ferides SC (cesària) i ferides per cesària.
Tanmateix, aquí es parlarà més a fons sobre l'atenció després del part (post) normal.
L'autocura materna després del part normal (post) pot incloure la recuperació personal, la gestió dels períodes de descans i la gestió de l'estat d'ànim (estat d'ànim).
Aquí hi ha una varietat de tractaments que poden fer les mares després del part.
1. Presta atenció a l'estat de la vagina
Les mares poden experimentar canvis a la vagina després d'un part normal.
Això pot passar a causa de les cicatrius del part, de manera que la vagina pot trigar diverses setmanes a curar-se completament.
En general, la vagina es sentirà seca després del part. La mare no s'ha de preocupar perquè aquesta condició és normal.
La causa de la sequedat vaginal després del part es deu a una disminució del nivell de l'hormona estrògen al cos.
A més, la bufeta sol omplir-se de líquid més ràpidament que els ronyons.
Per això és important orinar immediatament com un dels esforços de cura de la mare després del part (post) normal.
Eviteu retardar les ganes d'orinar després del part.
Perquè si es retarda, es pot col·locar un catèter al cos per ajudar a drenar l'orina de la bufeta.
Si la sequedat vaginal no millora durant més de 12 setmanes, hauríeu de parlar més amb el vostre metge.
2. Tractament de la sang puerperal després del part normal
El postpart és una fase avançada que han de passar les mares després del part.
En aquest moment, la mare sol experimentar hemorràgia puerperal o comunament coneguda com a loquis.
En contrast amb l'hemorràgia postpart, els loquis o la sang puerperal és una cosa normal que es produeix en les mares postpart.
Els lòquios solen aparèixer durant aproximadament 40 dies o unes 6 setmanes amb diferents colors de sang puerperal des del primer dia fins a l'últim.
Llançament des de la pàgina de la Clínica Mayo, el lòquia conté sang i membranes sobrants del part.
3. Tractament del dolor vaginal després del part
El procés de part normal deixa una cicatriu a la zona vaginal.
Com qualsevol ferida, la incisió pot causar dolor vaginal durant un temps.
Els tractaments que les mares poden fer pel que fa a les incisions vaginals després del part normal són els següents.
- Seieu en un coixí suau.
- Comprimiu la zona vaginal amb glaçons embolicats amb una tovallola o asseu-te en un coixí refredant que es col·loca a la zona entre la vagina i l'anus (perineu).
- Si n'hi ha, preneu un bany en una banyera plena d'aigua tèbia durant uns minuts.
- Si és més còmode utilitzar aigua freda, podeu triar aigua freda en lloc d'aigua tèbia per al bany.
- Preneu analgèsics segons el consell del metge.
4. Descansa prou
Cuidar un nounat pot ser molt cansat. Si no ets bé a l'hora de gestionar el temps, sovint pots experimentar la privació del son.
Per tant, una de les cures de la mare després del part (post) normal que les mares poden fer a casa és el descans adequat
Aquests són alguns consells per descansar com a cura de la mare després del part normal.
Dormiu quan el vostre nadó està adormit
Intenta descansar quan el teu petit està adormit mentre assegures que el nadó se senti segur i còmode.
Tot i que, d'altra banda, tens la temptació de fer altres tasques domèstiques que no són menys importants, fer un descans durant un temps és molt més beneficiós.
Ah, sí, no us deixeu enganyar pel mite que les mares després de donar a llum no haurien de fer la migdiada. Perquè està bé fer una migdiada després de donar a llum.
Fins i tot és molt recomanable si el vostre nadó també està adormit a aquestes hores.
Això es deu al fet que el son ajuda a restaurar la resistència, accelerant així el procés de recuperació després del part.
Comprèn el patró de son del teu nadó
La fase en què el vostre nadó es desperta diverses vegades a la nit no durarà per sempre.
A mesura que els nadons creixen, la seva durada del son normalment serà més llarga.
Obteniu més informació sobre quina és l'hora d'anar a dormir ideal del vostre nadó per ajudar-vos a gestionar el vostre son.
Dormir aviat
Intenta agafar l'hàbit d'anar a dormir abans, per exemple una setmana després del part.
Si no podeu tancar els ulls encara que us prepareu per anar al llit, feu el que us calmi el cos i la ment.
D'aquesta manera et serà més fàcil anar a dormir abans.
Algunes coses que podeu fer com sumar-vos en aigua calenta unes hores abans d'anar a dormir o escoltar la vostra música preferida.
Compartir tasques amb el marit
No dubteu a demanar ajuda a altres persones, inclosa la vostra parella, quan realment necessiteu la seva ajuda.
Podeu compartir tasques amb el vostre marit, com ara qui canviarà el bolquer al nadó o qui l'agafarà quan el nadó plora a la nit.
A més, també pots demanar ajuda als teus familiars més propers per netejar la casa i així poder descansar més temps.
5. Aplica una posició còmoda per dormir
Després del part, determinades parts del cos se sentiran adolorides i incòmodes, ja sigui al voltant de la vagina, els pits i l'estómac.
Quan dorms en posició prona, es poden sentir queixes de dolors i dolors.
La millor posició per dormir després del part és aquella que no augmenti la pressió i no provoqui tensió muscular.
Per tant, hauríeu d'identificar una bona posició per dormir com a forma d'atenció materna després del part.
Algunes posicions per dormir després del part, tant normals com per cesària que podeu provar, inclouen:
Dorm d'esquena
Dormir d'esquena durant els primers dies o setmanes després del part és la posició més còmoda per dormir.
L'abdomen, la vagina o la incisió abdominal després de la cirurgia no reben més pressió perquè el dolor es redueixi.
Si el sagnat persisteix, podeu col·locar un coixí sota el genoll.
Malauradament, aquesta posició us dificulta una mica aixecar-vos del llit o seure.
Si dones a llum per cesària, l'abdomen estarà sota pressió quan et despertes.
Per evitar pressions a l'estómac en aixecar-se o asseure's, primer agafeu un coixí que col·loqueu sota els genolls.
A continuació, inclineu-vos lleugerament cap enrere mentre recolzeu la part baixa de l'esquena amb un coixí.
Son de costat
A més de dormir d'esquena, també pots dormir de costat. Tanmateix, la posició de l'esquena i les natges ha de romandre recta.
No t'inclinis massa enrere perquè pot doblegar l'estómac davanter. Podeu posar coixins darrere del cos per recolzar l'esquena.
Les mans que utilitzeu per recolzar el cap o col·locar-les davant del pit us poden facilitar l'aixecament.
Pots combinar posicions laterals i posteriors per dormir perquè el teu cos no es faci mal i et quedis còmode.
Dormir amb un coixí alt
Dormir amb coixins alts apilats pot augmentar la comoditat de la mare després del part.
Aquesta posició gairebé asseguda et pot fer dormir millor i respirar més suaument.
Per no fer mal, també pots recolzar la part baixa de l'esquena amb un coixí prim.
En comparació amb altres posicions, aquesta posició per dormir et facilita aixecar-te.
6. Menja aliments nutritius
Una de les cures postnatals que no s'ha de perdre és cobrir les necessitats nutricionals de la mare.
Sí, és molt important obtenir els nutrients adequats després del part.
Això es deu al fet que la necessitat de nutrients adequats en el cos de la mare és necessària per a la següent fase, és a dir, la lactància materna.
Així doncs, assegureu-vos de prestar molta atenció a la ingesta d'aliments després del part i saber quins són els recomanats i quins no es recomana per al seu consum.
7. Gestionar les emocions com una atenció postpart normal
L'atenció després del part normal no només cobreix la salut física de la mare.
També cal tenir en compte el vostre estat mental després del part.
Això es deu al fet que les mares poden experimentar canvis emocionals després del part. De fet, moltes noves mares experimenten baby blues després de donar a llum.
La malaltia pot afectar les hormones, l'ansietat a l'hora de cuidar un nadó i el son.
Si es deixa allargar per experimentar tristesa durant més de 2 setmanes, aquesta condició pot fer que una mare experimenti depressió postpart.
Si això passa, consulteu immediatament un metge.
8. Massatge després del part
Una bona notícia per a les mares que acaben de donar a llum, com cuidar el cos o el cos després del part es pot fer amb massatge.
Hi ha diversos beneficis del massatge després del part, citant l'Associació Americana de l'Embaràs.
Els beneficis del massatge com a cura postnatal tradicional en realitat no són gaire diferents dels altres tipus de massatge, és a dir:
- Estireu els músculs del cos, especialment a l'abdomen, la part baixa de l'esquena i els malucs.
- Agilitzar el flux d'oxigen per tot el cos.
- Estimula la producció d'endorfines que són útils per alleujar el dolor corporal.
- Activar la producció de l'hormona oxitocina per llançar la llet materna durant la lactància materna.
- Reforça el sistema immunitari.
- Superació de la síndrome de baby blues i depressió després del part.
El massatge és una de les diverses maneres de cuidar el cos o el cos després del part que poden ajudar a accelerar la recuperació després del part.
És important tenir en compte que el massatge com a forma de cura postnatal tradicional el realitza un terapeuta certificat i experimentat.
Si t'acaba de fer una cesària, el millor és esperar fins que la teva cicatriu estigui seca i curada abans de començar el massatge.
Eviteu fer massatges a la zona al voltant de la cicatriu a l'estómac per evitar infeccions.
En lloc d'això, només apunta a les cames, el cap, els braços i l'esquena, que també són propensos a patir dolors després del part.