Els nens són propensos a patir malalties, com ara refredats o tos. Per aquest motiu, els pares han de tenir molta cura en mantenir la neteja d'ells mateixos i de l'entorn que envolta els seus fills. Anem, mireu les següents ressenyes per millorar el sistema immunitari del vostre fill perquè no emmalalteixi fàcilment.
Per què els nens sovint es posen malalts?
El sistema immunitari dels nens no és perfecte i tan fort com els adults. A més, no entenen i no els importa realment la neteja de l'entorn. Sí, els nens encara tenen dificultats per distingir entre net i brut. Com a resultat, són més susceptibles a l'exposició als gèrmens.
Aquesta és la raó per la qual emmalalteixen més fàcilment perquè estan exposades a molts bacteris i el risc de emmalaltir és més gran mentre el seu sistema immunitari no és prou fort.
Els pares han de reforçar el sistema immunitari dels seus fills
"Quan neix un nou nadó, el sistema immunitari no és prou fort", va dir el Dr. Charles Shubin, especialista en salut infantil de la Universitat de Maryland, va dir als pares. El sistema immunitari del nadó s'ha d'adaptar primer per enfortir-se.
A poc a poc, el sistema immunitari del nen lluita contra una sèrie de gèrmens i virus, i continua fins que són immunes a aquests virus i gèrmens. És per això que molts metges consideren normal que un nen emmalalteixi, que és de sis a vuit vegades un refredat, una grip o una infecció de l'oïda. Per tant, els pares han de jugar un paper en l'augment del sistema immunitari perquè no es posin malalts fàcilment, així és com:
1. Cobrir les seves necessitats nutricionals
En els nounats, la llet materna és el principal aliment com a anticossos que augmenten el sistema immunitari del nadó. Això es fa almenys durant els primers dos o tres mesos, després dels quals, podeu donar llet combinada amb fórmula.
Segons la investigació, un altre benefici de la lactància materna és ajudar a augmentar la potència cerebral i prevenir malalties, com ara diabetis, al·lèrgies o infeccions de l'oïda en la vida posterior.
Quan et fas gran, una combinació de verdures i fruites és molt bona per a la teva salut i el desenvolupament corporal. Algunes verdures i fruites contenen fitonutrients que poden augmentar el sistema immunitari augmentant la producció de glòbuls blancs i interferons per combatre les infeccions bacterianes i víriques. Aquests aliments també protegeixen els nens de malalties cròniques, com les malalties del cor i el càncer quan són adults. Serviu pastanagues, mongetes verdes, taronges, maduixes i bròquil al menú. Per berenar, podeu preparar iogurt, amanida de fruites o fruits secs.
Tanmateix, assegureu-vos que la porció del menjar sigui adequada per a la seva edat. Perquè menjar massa pot fer que els nadons tinguin sobrepès.
2. Monitoritzar el temps de son
Els estudis mostren que els adults que no dormen són més propensos a emmalaltir perquè el seu sistema immunitari no aconsegueix combatre virus, bacteris o cèl·lules canceroses.
Això també s'aplica als nens. Quan els nadons, el temps necessari per dormir és de 18 hores, els nens necessiten de 12 a 13 hores i els nens en edat preescolar necessiten unes 10 hores al dia per dormir. Si el vostre fill no té temps per fer una migdiada, proveu d'anar a dormir abans.
3. Mantenir la higiene personal i l'entorn
A més de mantenir la neteja de l'entorn que envolta el nen, també cal vigilar la neteja del cos del nen. Per exemple, netejar-se sempre les mans periòdicament amb un mocador humit o amb aigua. Perquè els nens sovint es posen les mans a la boca. Assegureu-vos també que les joguines estiguin netes i mantingueu l'estrella i la gàbia netes. Aleshores, si es produeix una lesió mentre juga, neteja-la immediatament amb aigua i tracta-la.
4. Convida'l a fer exercici
L'exercici augmenta el sistema immunitari del nen, sobretot si es fa amb regularitat. L'esport esdevé una activitat més útil que jugar al parc. No només la salut dels nens, el teu cos també estarà més sa i evitarà les malalties que es puguin transmetre al teu fill.
5. Mantenir allunyat del fum de la cigarreta i dels vehicles
El fum de la cigarreta i els vapors dels vehicles poden irritar els òrgans respiratoris d'un nen. Els nens són més susceptibles als efectes negatius del tabaquisme, com la bronquitis o l'asma, que els adults quan hi ha fum al seu voltant. Si la teva parella és fumadora, has de fumar fora de casa o deixar de fumar, és millor fer-ho, així evitaràs que el teu fill estigui directament exposat al fum de segona mà. Utilitzeu una màscara al vostre fill quan viatgeu a l'exterior per reduir l'exposició a la contaminació de l'aire.
6. Comproveu periòdicament la salut del nen al metge
Anar al metge no només quan el nen està malalt, cal comprovar la salut del cos del nen regularment. Això es fa per comprovar la possibilitat d'una malaltia els símptomes de la qual sovint es subestimen.
Quan el vostre fill està malalt, no hauríeu d'obligar el metge a donar-vos antibiòtics ni fer proves d'imatge (TC o radiografia). Perquè, les malalties que solen aparèixer en nens sovint són causades per virus. Quan es donen antibiòtics, certs bacteris fins i tot es tornen resistents als fàrmacs.
Marejat després de ser pare?
Vine a unir-te a la comunitat de pares i troba històries d'altres pares. No estàs sol!