Els atacs de pànic i els atacs d'ansietat semblen ser només pànic i ansietat normals, tot i que aquestes dues condicions es classifiquen com a trastorns psicològics. Podria ser, tu també ho experimentes? Obteniu més informació sobre què és un atac de pànic, què és un atac d'ansietat i com reconèixer els seus signes i símptomes.
Què és això ansietat o ansietat?
Preocupatés el sistema d'alarma natural del cos quan et sents amenaçat, sota pressió o en una situació estressant i incòmode. En general, l'ansietat no és una cosa dolenta. L'ansietat us pot ajudar a mantenir-vos alerta i concentrat, a preparar-vos per a la feina i a motivar-vos per resoldre problemes.
L'ansietat és més que un instint. Com a resultat de la reacció de "lluita o fugida" del cos, l'ansietat té diversos signes i símptomes físics.
Quins són els signes que estàs ansiós??
Senyals i símptomes ansietat o l'ansietat és:
- Emocionat, nerviós.
- Suant.
- Mal de panxa o marejos.
- Micció freqüent o diarrea.
- Sense alè.
- Tremolors i contraccions.
- Músculs tensos.
- Mal de cap.
- feble.
- Insomni.
- Por.
- És difícil concentrar-se.
- Fàcil d'enfadar-se.
- Tens i ansiós.
- Sensible als perills potencials, es sorprèn fàcilment.
- Ment buida.
Tanmateix, si continueu patint una ansietat i una por extremes que continuen interferint amb la vostra rutina i funcionament diaris, això és el que s'anomena un trastorn d'ansietat.
Els trastorns d'ansietat poden ser aterridors, pertorbadors i debilitants. Molts dels mateixos símptomes es troben en una sèrie de malalties comunes (com ara malalties del cor, problemes de tiroides i problemes respiratoris), les persones amb trastorns d'ansietat sovint fan diverses visites a la sala d'urgències o al consultori del metge, pensant que tenen una amenaça de vida. malaltia. Pot passar mesos o anys i molts episodis de frustració abans d'obtenir un diagnòstic adequat.
Quina diferència hi ha entre el pànic normal i l'atac de pànic?
Els trastorns d'ansietat són en realitat un gran paraigua que cobreix sis tipus de trastorns psicològics, a saber, el trastorn d'ansietat generalitzada (TAG), els atacs de pànic o els trastorns d'ansietat. atacs de pànic, trastorn obsessiu-compulsiu (TOC), fòbies, trastorn d'ansietat social i trastorn postraumàtic (TEPT).
D'altra banda, els atacs de pànic són una condició derivada dels atacs d'ansietat que tenen característiques més específiques. Els termes "atac de pànic" i "atac d'ansietat" s'utilitzen sovint per descriure's mútuament. Tanmateix, en el món mèdic, atac d'ansietat és un terme inexacte.
Potser has experimentat una sensació de por que aclapara el teu cos quan et trobes en una situació amenaçadora o perillosa. Creuar el carrer quan un cotxe accelera de sobte, per exemple, o escoltar els crits atronadors de la multitud durant una manifestació. El pànic per un moment fa calfreds i calfreds a la columna vertebral, provocant que el cor batega ràpidament, l'estómac se senti malament i els teus pensaments es confonguin.
Quan s'acaba el perill, normalment també desapareixen els símptomes del pànic. El pànic ha estat substituït per una sensació d'alleujament perquè hem aconseguit superar la crisi i tornar a la vida.
Ara, imagina que estàs comprant en un supermercat i et trobes amb un vell veí o amic. Enmig d'una xerrada emocionant, de sobte et sorprèn un pànic molt i molt gran que sembla que vindrà un gran desastre. El teu cor batega tan fort que fa mal, sua fred i està marejat. De sobte tens ganes de desmaiar-te, de sentir-te boig o fins i tot de morir.
Aleshores, quan tot ha passat, el pànic es converteix en una sensació de debilitat, cansament i confusió; Estàs constantment perseguit per pensaments sobre per què va passar de sobte, quan tornarà a passar i què fer quan torni l'atac.
Si sovint experimenteu atacs de pànic sobtats i inexplicables que no estan relacionats amb la situació en què us trobeu, i us terroritza constantment la por que aquests atacs es repeteixin una i altra vegada, és possible que estigueu experimentant una condició psicològica greu però fàcil de tractar, és a dir, pànic. atacs. atacs de pànic.
Aleshores, què és un atac de pànic?
Cathy Frank M.D., directora dels serveis de salut conductual ambulatori de l'Hospital Henry Ford, explica que els atacs de pànic o atacs de pànic, es produeix de manera espontània i no com a reacció a una situació estressant. Els atacs de pànic es produeixen sense cap motiu i són impredictibles.
Durant un atac de pànic, la persona que l'experimenta quedarà atrapada en un terror i una por que sentirà que morirà, perdrà el control sobre el seu cos i la ment, o tindria un atac de cor. A més, els malalts es veuran aterroritzats pels sentiments de preocupació per l'aparició del proper atac de pànic.
Tot i que no es coneix la causa exacta d'un atac de pànic, la investigació estima que una combinació de condicions biològiques (gens) i factors ambientals externs tenen una contribució igualment gran als atacs i al desenvolupament. atacs de pànic.
Com detectar atacs de pànic?
Segons el Manual de Diagnòstic i Estadística dels Trastorns Mentals (DSM 5), els atacs de pànic es caracteritzen per quatre o més dels següents símptomes:
- Palpitacions del cor, ritme cardíac ràpid.
- Suar abundantment.
- Tremolors, tremolors.
- Sensació de falta d'alè, dificultat per respirar.
- Sensació d'asfixia o asfixia.
- Dolor o molèsties al pit.
- Nàusees, o revoltes estomacals.
- Cap marejat, perdre l'equilibri, desmaiar.
- Desrealització i despersonalització, sentiments de despreniment del cos o de la realitat.
- Tenir ganes de perdre el control del cos, sentir-se boig.
- Por de morir.
- Entumiment o parestèsia.
- Suors freds, calfreds o el cos està vermell i calent.
Molts dels símptomes dels trastorns d'ansietat i els atacs de pànic són similars entre si, però en els trastorns d'ansietat, el període d'atac és generalment més curt i menys greu que els atacs de pànic. Tanmateix, els símptomes dels atacs d'ansietat són més difícils de desaparèixer en un instant i poden durar dies, o fins i tot mesos.
Moltes persones que tenen aquest trastorn d'ansietat també experimenten depressió en algun moment de la seva vida. Es creu que l'ansietat i la depressió provenen de la mateixa vulnerabilitat biològica, cosa que pot explicar per què aquestes dues condicions diferents sovint es superposen. La depressió empitjora els símptomes dels trastorns d'ansietat, i viceversa. És important que busquis ajuda per aquests dos problemes psicològics.