La gota inicialment pot no causar símptomes fins que l'atac agut es produeix realment. A poc a poc, els símptomes de la gota poden tornar-se més debilitants quan la malaltia porta molt de temps (crònica). La majoria dels símptomes solen aparèixer durant unes hores en 1-2 dies. Si no es tracten, els atacs recurrents de vegades poden dificultar les activitats diàries. Aleshores, com tractar o reduir els nivells excessius d'àcid úric?
Diverses maneres de tractar i reduir l'àcid úric
La gota no es pot curar completament. Tanmateix, podeu tractar els símptomes perquè no interfereixin amb la vostra vida diària.
La clau per tractar l'excés d'àcid úric és canviar el vostre estil de vida per ser més saludable. Aquí hi ha diverses maneres de tractar la gota que podeu fer a casa:
1. Vigila els teus nivells d'àcid úric
Si us acaben de diagnosticar gota, diverses maneres de tractar aquesta malaltia poden no ser efectives si no controleu els nivells.
Per començar, podeu utilitzar un kit de prova d'àcid úric comprat a la farmàcia. La forma i el mètode d'ús és gairebé el mateix que un verificador de sucre en sang. Tanmateix, per obtenir resultats precisos, demaneu al vostre metge o farmacèutic que us ensenyi com utilitzar aquest dispositiu a casa.
Mitjançant aquesta eina podeu continuar controlant els vostres nivells d'àcid úric. Els nivells normals d'àcid úric estan per sota dels 6 mg/dL per a les dones i per sota dels 7 mg/dL per als homes.
2. Prendre medicaments per a la gota del metge
Prendre medicaments és una de les maneres més efectives de reduir l'àcid úric. Si un metge us ha prescrit medicaments per a la gota, obeïu les regles de l'horari de consum i la dosi segons les instruccions.
Alguns exemples de fàrmacs que redueixen l'àcid úric que solen prescriure els metges són l'al·lopurinol i la colquicina. En general, el metge també prescriurà fàrmacs antiinflamatoris com celecoxib, indometacina, meloxicam o sulindac per alleujar el dolor i la inflor a les articulacions.
3. Prendre analgèsics
Un cop arriba un atac de gota, podeu prendre immediatament analgèsics sense recepta (AINE), com ara diclofenac o ibuprofè per tractar els símptomes.
No prengui aspirina com a forma de tractar els atacs de gota. Tot i que tots dos són analgèsics AINE, diversos estudis han informat que aquests fàrmacs augmenten el risc de nous atacs en el futur; fins i tot amb dosis lleugeres.
4. Fes exercici regularment
Mentre esteu en tractament per a la gota, és important mantenir-vos actiu amb exercici. Feu-ho a una intensitat moderada durant almenys 30 minuts 5 dies a la setmana.
La gravetat dels símptomes de la gota serà més controlable si feu exercici regularment. L'exercici fa que les articulacions siguin fortes i ben entrenades, de manera que pot prevenir el dolor que sovint ataca les persones amb gota.
No obstant això, no se us aconsella fer exercici quan la gota és una recaiguda. Fer-ho pot empitjorar els símptomes i durar més temps. La inflamació a les articulacions també pot empitjorar.
Tot i així, això no vol dir que no moveu les articulacions. Quan l'articulació estigui inflamada, feu estiraments suaus per evitar que es torni més rígid.
Després que la inflamació disminueixi, podeu fer l'exercici gradualment i lentament. Es recomana fer exercici per recuperar la força i el moviment dels músculs al voltant de les articulacions.
5. Manteniu el vostre pes amb la dieta adequada
Igual que l'exercici, diverses maneres de tractar i reduir l'àcid úric no seran efectives si no adoptes la dieta adequada.
La recurrència dels atacs de gota és més arriscada per a les persones amb sobrepès o obesitat. Els símptomes de la gota també es repetiran sovint si esteu acostumats a menjar aliments desencadenants, que són rics en greixos i purines.
Per tant, com a forma de reduir i tractar la gota, cal mantenir una dieta saludable per aconseguir un pes corporal ideal.
Augmenta la ingesta de fruites i verdures i hidrats de carboni complexos com els cereals integrals. Per a la ingesta de proteïnes, trieu entre carn magra, peix, pollastre amb una porció de 2-3 peces al dia. Altres fonts de proteïnes que es poden afegir a la vostra dieta són els productes lactis baixos en greixos o el iogurt.
A més, també s'adhereixen a determinades restriccions dietètiques com una manera de reduir i evitar que els pics d'àcid úric augmenten.
Les porcions que s'han d'evitar són els aliments i les begudes rics en purines marisc, carn vermella, aliments dolços, alcohol i despulles. Les purines són substàncies que el cos descompon i poden augmentar els nivells d'àcid úric.
6. Beu molta aigua
Recomanem beure almenys vuit gots d'aigua al dia per satisfer les necessitats de líquids del cos. Beure més aigua s'inclou com una forma eficaç de reduir l'àcid úric, encara que no directament.
A l'organisme, l'aigua ajuda a transportar substàncies tòxiques i no utilitzades; inclòs l'excés d'àcid úric. És per això que alguns experts creuen que beure aigua ajuda a accelerar l'eliminació de l'àcid úric que s'ha acumulat al cos.
A part d'aigua, menjar fruita que conté aigua també pot ser una manera d'accelerar la despesa d'àcid úric del cos.
7. Mantenir nivells normals d'insulina
Mantenir els nivells d'insulina dins dels límits normals pot ser una altra manera de tractar la gota. Això és important, fins i tot si no teniu diabetis.
L'excés d'insulina a la sang pot provocar un excés d'àcid úric. Per tant, preneu-vos el temps per comprovar el vostre sucre en sang quan visiteu un metge per comprovar la vostra gota.
8. Mantenir allunyat de l'estrès
L'estrès diari no només té un impacte en l'estat d'ànim (estat d'ànim), però també sobre la salut del teu cos des de dins.
Un dels efectes de l'estrès és reduir el sistema immunitari i augmentar el risc d'inflamació. Tots dos poden provocar un augment de l'àcid úric a la sang que pot desencadenar un atac de símptomes.
Perquè les diferents maneres de tractar la gota tinguin èxit, intenteu evitar que el vostre cos i la vostra ment s'estressin fàcilment. Podeu fer exercicis de meditació o ioga que poden ajudar a prevenir l'estrès mentre flexioneu les articulacions en els moviments,
A més, maneres saludables com dormir prou, fer exercici regularment i menjar aliments nutritius poden prevenir l'estrès mentre redueixen l'àcid úric perquè no es repeteixi.
9. Utilitzeu herbes medicinals si cal
La medicina a base d'herbes no és una forma recomanada de tractar la gota fins que es curi, sinó per ajudar a reduir els seus nivells a la sang.
Algunes de les medicines tradicionals que podeu provar de consumir són brotowali, gingebre, cúrcuma, fulles d'ortiga i meniran verd.
Tot i així, els medicaments per a la gota a base d'herbes no poden substituir completament el paper i la funció dels medicaments mèdics per a la gota dels metges. Aquest mètode natural només pot ajudar a millorar la salut corporal alhora que redueix els nivells d'àcid úric.