Alguna vegada has sentit dolor de coll i rigidesa? Aquesta condició pot aparèixer fins i tot a la nit o al matí quan acabes de despertar. Aleshores, quines són les causes d'un coll adolorit i rígid i com fer-hi front? Consulteu l'explicació completa del dolor de coll que fa que el coll es torni rígid, a continuació.
Què passa quan tens un coll adolorit o rígid?
El coll és una estructura molt flexible del sistema de moviment corporal i s'encarrega de suportar el pes o el pes del cap. Per tant, el coll també és molt susceptible a lesions o problemes de salut que causen dolor o rigidesa i dolor.
El dolor de coll és una queixa bastant comú i és experimentat per molts. Aquesta condició es caracteritza per un malestar al coll o al seu voltant. En general, el coll se sentirà rígid quan tingueu dolor de coll, cosa que dificulta la mirada o la volta.
Les condicions de dolor cervical indiquen un problema amb l'estructura del coll. Pot atacar els músculs, tendons, lligaments i ossos de la zona del coll. Tot i així, la rigidesa del coll és una condició que acostuma a ser inofensiva i que no causa complicacions.
El dolor de coll pot indicar que el coll pot haver estat utilitzat en excés. Aquest dolor de coll pot curar-se o millorar per si sol en 1-2 setmanes, però pot desaparèixer completament i no tornar-se a repetir després de 8-12 setmanes.
Tanmateix, és possible que el dolor cervical que fa que el coll es torni rígid sigui un símptoma d'una malaltia greu. Hi ha diverses malalties greus que sovint s'associen amb aquesta condició.
Per tant, consulteu immediatament un metge si el dolor de coll que sentiu no millora o empitjora.
Signes i símptomes de dolor de coll
Signes i símptomes de dolor de coll que apareixen en funció de la gravetat. És a dir, els símptomes que apareixen poden variar i variar d'individu a individu. Aquests són els símptomes comuns de dolor de coll que podríeu haver experimentat:
- Dolor que empitjora i se sent a la zona del cap i el coll i que persisteix durant molt de temps.
- El dolor arriba a altres parts del cos, com ara les espatlles, els braços i els artells.
- Espasmes musculars o músculs tensos.
- Dificultat per moure el cap.
- El cap fa mal.
- Trastorns del son.
- El coll se sent feble, rígid i, de vegades, adormit.
Hi ha signes i símptomes que potser no apareixen a la llista anterior. Si teniu dubtes sobre un símptoma en particular, consulteu el vostre metge.
Diverses causes possibles de dolor de coll
Aquestes són algunes de les possibles causes d'un coll rígid i adolorit:
1. Lesió lleu al coll
Una de les causes del dolor i la rigidesa al coll són els espasmes musculars. Normalment, els espasmes musculars al coll es produeixen a causa d'una lesió lleu provocada per diverses coses, que van des d'una mala postura fins a una activitat física intensa.
En general, gairebé tothom fa una mala postura quan es fan les activitats següents:
- Fer el moviment d'inclinació del cap durant massa temps.
- Dormir amb la posició incorrecta del cap o del coll.
- Treballant davant l'ordinador en posició doblegada.
- Mirar la televisió durant massa temps o llegir un llibre.
- Jardineria.
- Mirant el telèfon amb la posició doblegada durant massa temps.
Aquestes condicions poden fer que els músculs del coll experimentin tensió, fins i tot el potencial d'esquinços o esquinços. A més dels adults, els nens també poden patir trastorns musculoesquelètics que ataquen el sistema muscular i el sistema esquelètic a la zona del coll.
2. Lesió cop de fuet
Ferida cop de fuet és una condició en què el cap i el coll es mouen de sobte cap endavant i cap enrere. Fut cervat és un altre terme utilitzat per als esquinços de coll. Aquesta condició pot provocar que els teixits tous del coll i la columna s'estirin i danyin.
En general, lesió cop de fuet es produeix quan una persona està implicada en un accident de vehicle de motor. Tanmateix, també es poden produir alteracions en aquest sistema de moviment quan es condueix muntanya russa i activitats que permeten que es produeixi aquesta condició.
3. Artritis
El coll rígid també es pot produir a causa de l'artritis. Dos tipus d'artritis, l'espondilosi i l'osteoartritis, poden causar dolor de coll i dificultat per moure's. Aquesta condició es produeix perquè el cartílag entre les vèrtebres comença a erosionar-se.
Quan el cartílag s'aprima, el cos pot formar espuelas òssies que afecten el moviment articular i causen dolor a la zona del coll i del cap a causa de la pressió sobre els nervis. A més dels dos tipus d'artritis que s'han esmentat, l'artritis reumatoide també pot ser una de les causes de dolor i rigidesa a la zona del coll.
4. Meningitis
La meningitis és la inflamació del líquid i les membranes que envolten el cervell i la medul·la espinal. En general, aquesta malaltia es coneix més comunament com a inflamació del revestiment del cervell. La meningitis sol ser causada per una infecció viral. Tanmateix, aquesta condició també pot ser causada per una infecció bacteriana, parasitària o fúngica.
La meningitis també pot ser una causa de dolor de coll en nens. Una de les condicions de salut que causa dolor i rigidesa al coll generalment causa inflor que desencadena símptomes com ara mal de cap, febre i rigidesa del coll.
5. Estrès
L'estrès també és una de les causes d'un coll rígid i adolorit. Quan estàs sota estrès, els teus músculs es tensen. Un coll rígid és sovint el primer senyal que us sentiu estressat.
6. Trastorns degeneratius
Hi ha diversos trastorns degeneratius, és a dir, trastorns que es produeixen com a conseqüència del procés d'envelliment, que poden afectar les articulacions, la columna vertebral, els músculs i altres parts del coll i causar dolor.
Aquesta condició pot ocórrer per l'envelliment o per altres condicions de salut. A part de l'artritis, algunes d'aquestes condicions degeneratives són la inflamació dels nervis, degeneració del disc cervical, i fractures al coll.
7. Altres causes
Alguns altres problemes de salut que poden causar una rigidesa al coll són:
- Fibromiàlgia.
- Estenosi espinal.
- Osteoporosi.
- Infecció.
- Tumor.
- càncer de columna.
Tractament i cura del dolor cervical
Tot i que el dolor de coll és relativament inofensiu i pot desaparèixer per si sol, sovint pot sentir-se molest per aquesta condició. Per tant, proveu els següents remeis i tractaments:
1. Ús de medicaments per al dolor
Si la rigidesa al coll és insuportable, proveu de prendre medicaments que poden ajudar a alleujar o alleujar el dolor de coll. Els analgèsics com el paracetamol són un dels fàrmacs més efectius per tractar la rigidesa del coll.
Després, també hi ha analgèsics musculars o fàrmacs antiinflamatoris no esteroides (AINE), com l'ibuprofè i el naproxè també poden ajudar a reduir el dolor. No obstant això, l'ús d'aquest medicament és sens dubte millor si ho prescriu un metge.
Això es deu al fet que els AINE poden interactuar amb altres fàrmacs, com ara anticoagulants (warfarina). Per tant, és millor consultar al seu metge o farmacèutic abans de prendre aquests medicaments.
2. Teràpia física
Si no us agrada molt utilitzar medicaments per tractar un coll rígid i adolorit, hi ha diverses teràpies que es poden fer. Tanmateix, un tipus de teràpia que s'utilitza més sovint per tractar aquesta malaltia és la teràpia física o la fisioteràpia.
Aquesta teràpia és útil per ajudar-vos a corregir la vostra postura i ajudar-vos a que el coll torni a la seva funció normal. Aquesta teràpia també es pot fer per evitar la reaparició del dolor i la rigidesa al coll.
A més de la teràpia física, es poden fer diversos tipus de teràpia: Estimulació nerviosa elèctrica transcutània (TENS) i teràpia tracció i immobilització a curt termini.
3. Funcionament
Segons la Clínica Mayo, la cirurgia també pot ser una alternativa per al coll rígid i adolorit. A més, si l'ús de fàrmacs i la teràpia no té èxit. El metge us aconsellarà que us sotmeteu a un procediment quirúrgic o a una cirurgia.
Tanmateix, aquest procediment es realitza rarament, donada la molt baixa incidència de rigidesa severa del coll.
4. Comprimir aigua freda o aigua tèbia
La manera més senzilla de fer front a un coll rígid és alleujar el dolor amb una compresa. Aquest mètode és molt adequat per fer-lo el segon o tercer dia després que el coll se senti incòmode.
Per a les compreses, podeu utilitzar aigua freda o tèbia. Les temperatures fredes i càlides de la compresa poden relaxar els músculs tensos. Això pot relaxar els músculs del coll rígid.
Comprimiu durant 20 minuts, amb aigua calenta o freda. No es recomana comprimir-lo durant més de 20 minuts o un dia perquè pot causar problemes a la pell.
5. Exercicis d'estiraments
L'estirament pot ajudar amb un coll rígid. Hi ha diversos moviments d'estirament que podeu practicar, com ara:
Aixeca i baixa el cap
Aquest és el moviment més bàsic per fer front a un coll rígid.
Ho pots fer assegut o dret. Comenceu en posició vertical mirant cap endavant i, a continuació, seguiu aquests passos:
- Abaixa la barbeta cap al pit i mantén premut durant 15-30 segons. Mantingueu els músculs relaxats i, a continuació, aixequeu el cap lentament.
- Aixequeu la barbeta cap amunt de manera que la base del cap es torni enrere. Mantingueu premut durant 10 segons, després torneu a la posició inicial.
- Repetiu els dos moviments diverses vegades. Feu-ho amb regularitat cada dia.
Capçal inclinable
Aquest moviment d'estirament pot flexionar eficaçment els músculs del coll, de manera que és eficaç per superar un coll rígid.Per fer-ho, poseu-vos de peu amb els peus separats a l'amplada de les espatlles i els braços als costats. A continuació, seguiu aquests passos:
- Inclineu el cap cap a la dreta com per tocar-vos l'espatlla amb l'orella. Atureu-vos quan sentiu que els músculs del coll s'estiren.
- Mantingueu premut durant 5-10 segons, després torneu a la posició inicial.
- Repetiu el mateix moviment cap a l'esquerra. Feu fins a 10 repeticions.
- Per augmentar la flexibilitat del coll, també podeu col·locar els palmells sobre el cap inclinat. Premeu suaument amb els dits i atureu-vos si us comença a fer mal el coll.
6. Reduir l'estrès i prestar atenció a l'activitat física
L'estrès pot afectar els músculs. Això pot fer que el coll s'enduri. Bé, les maneres de reduir l'estrès i fer front a un coll adolorit i rígid que podeu triar inclouen:
- Fes meditació recuperant la respiració i calmant la teva ment.
- Preneu-vos temps per fer aficions, com escoltar música, teixir, pintar i altres.
- Prendre temps lliure de la feina per vacances.
Equilibra tot això amb l'activitat física com l'esport. Activitats com el ioga i la natació poden ajudar a reduir l'estrès al cervell sempre que es facin bé.