No només el te pot ser verd, el cafè també té un color similar. De fet, cafè verd (cafè verd) es creu que conté una sèrie de nutrients que tenen beneficis per a la salut. Vinga, mireu què és el cafè verd i els seus beneficis per al cos!
Què és això cafè verd (cafè verd)?
El cafè verd és un gra de cafè fet de fruita cafè sense coure.
Aquests grans de cafè contenen nivells més alts d'àcid clorogènic que el cafè normal. El motiu és que el procés de torrat dels grans de cafè pot reduir la quantitat d'àcid clorogènic.
Molta gent creu que l'àcid clorogènic té una sèrie de beneficis per a la salut. De fet, aquest cafè també és popular entre les persones que volen perdre pes i reduir el risc d'altres malalties.
Benefici cafè verd (cafè verd)
Extracte de llavors cafè verd ha demostrat una sèrie de beneficis per a la salut, segons diversos experts. Els principals components que proporcionen aquestes propietats són la cafeïna i l'àcid clorogènic.
Tanmateix, hi ha molts altres factors que contribueixen als beneficis cafè verd.
1. Perdre pes
Un dels beneficis que fa cafè verd popular entre el públic que està ajudant a perdre pes.
Segons la investigació de Revista de medicina tropical del Pacífic asiàtic , els suplements d'extracte de gra de cafè verd poden reduir el greix corporal. De fet, donar cafè verd en aquestes rates també va reduir el pes corporal i els nivells de greix al fetge.
L'estudi va demostrar que va ser la cafeïna i l'àcid clorogènic dels grans de cafè verd els que van contribuir a aquestes propietats. Tanmateix, cal més investigació per veure si l'efecte és el mateix en humans.
2. Controlar la pressió arterial
A més de perdre pes, un altre avantatge del cafè verd és que ajuda a controlar la pressió arterial.
Com no, el contingut d'àcid clorogènic a cafè verd és un compost antioxidant fort. Això es deu al fet que aquests compostos antioxidants inhibeixen el cortisol actiu, una hormona que pot augmentar la pressió arterial.
Mentrestant, algunes persones també beuen cafè verd perquè es creu que augmenta l'elasticitat de les artèries, reduint així la pressió arterial.
3. Millorar l'enfocament
No és cap secret que el cafè pot millorar el treball cerebral, inclosos els grans de cafè verd.
La cafeïna del cafè verd actua com a estimulant del sistema nerviós central. Per això, et sents més "entusiastic" després de prendre cafè mentre treballes.
Tot i així, cal parar atenció a la ingesta diària de cafeïna. Quan es consumeix amb moderació, la cafeïna pot ajudar a millorar l'atenció, l'atenció i la concentració.
4. Inhibeix el procés d'envelliment
No només la concentració, el cafè verd també aporta beneficis inhibint el procés d'envelliment.
Els grans de cafè verd són una font d'antioxidants que ofereixen efectes anti-envelliment. S'ha informat que l'àcid clorogènic de les llavors millora les propietats de la pell i la funció microcirculatòria en humans.
Segons un estudi de Biociència, biotecnologia i bioquímica , el consum d'àcid clorogènic durant vuit setmanes pot augmentar la hidratació de la pell.
5. Augmentar l'energia
Et sents lent, feble i sense inspiració per passar el dia? És possible que necessiteu cafè verd com a solució a aquest problema de fatiga.
Això és perquè cafè verd ofereix avantatges que poden resoldre el problema, és a dir, augmentar l'energia. Gràcies al contingut de cafeïna, el cafè verd pot ser un estimulant suau per fer-te sentir més despert.
És possible que només sentiu els efectes de la cafeïna al cafè verd entre 5 i 30 minuts després de beure-lo. Aquest efecte que augmenta l'energia també pot durar fins a 12 hores.
Tanmateix, aquest efecte de la cafeïna depèn de diversos factors, com la massa corporal i la tolerància a la cafeïna del cafè.
Els perills de beure massa cafè verd
Tot i que ofereix diversos avantatges i és segur de beure, s'inclou beure massa cafè cafè verd Per descomptat, pot causar efectes secundaris, com ara l'addicció al cafè i altres problemes.
Això és important tenir en compte que el cafè verd també conté cafeïna que és similar al cafè en general. En lloc de beneficiar-se'n cafè verd Tanmateix, prendre massa cafeïna pot desencadenar una sèrie de símptomes, com ara:
- insomni,
- nerviós i inquiet,
- mal de panxa,
- nàusees o vòmits,
- augment de la freqüència cardíaca,
- difícil de respirar,
- mal de cap, i
- sonar les orelles.
Grups que no es recomana beure cafè verd
A més, beure cafè verd requereix una vigilància i una advertència especials, especialment en malalties com:
- trastorn d'ansietat,
- trastorns de la coagulació,
- diabetis,
- diarrea,
- glaucoma,
- colesterol alt,
- síndrome de l'intestí irritable (SII), així com
- osteoporosi.
Si teniu més preguntes, discutiu amb el vostre metge o nutricionista els beneficis i riscos cafè verd .