El mal d'esquena el poden sentir tant homes com dones. No obstant això, les dones solen ser més susceptibles a això, especialment durant la menstruació i l'embaràs. Bé, malauradament, moltes dones no saben la diferència entre el mal d'esquena causat per la menstruació i els que són un símptoma de l'embaràs.
De fet, la capacitat de distingir entre els dos és important perquè pugueu obtenir ràpidament el tractament i la cura adequats. Per no deixar-se enganyar, reconeixeu la diferència entre el mal d'esquena a causa de la menstruació i l'embaràs llegint l'article següent.
La diferència entre les causes del mal d'esquena menstrual i l'embaràs
La causa més freqüent de mal d'esquena és la tensió muscular (esquinç), generalment el resultat d'una activitat física intensa com aixecar o fer exercici. Però sobretot per a les dones, el mal d'esquena tendeix a ser més propens a produir-se durant la menstruació i durant l'embaràs.
Per tant, en primer lloc, cal entendre quina diferència hi ha entre les causes del mal d'esquena per la menstruació i les que apareixen com a símptomes de l'embaràs.
Causes del mal d'esquena durant la menstruació
El mal d'esquena durant la menstruació indica que els músculs uterins s'estan contraint prou fort com per eliminar el teixit, que llavors coneixeu com a sang menstrual. El mal d'esquena és un dels signes del síndrome premenstrual, també conegut com el dolor menstrual, que es produeix a causa dels canvis en les hormones del cos durant el cicle menstrual.
El mal d'esquena sol començar 1-2 dies abans de la menstruació quan els nivells de prostaglandines augmenten al revestiment uterí. Els nivells seran més alts el primer dia de la menstruació. Aquest augment de prostaglandines fa que l'úter es contragui per eliminar les seves parets.
El mal d'esquena que es produeix durant la menstruació sol ser lleu. Tanmateix, com més prostaglandines es produeixin, els efectes del mal d'esquena seran més forts i fins i tot poden irradiar-se a l'esquena i a les cames. En alguns casos, la intensitat del dolor pot ser molt severa i interferir amb les activitats diàries. El dolor menstrual intens s'anomena comunament dismenorrea.
Causes del mal d'esquena durant l'embaràs
El mal d'esquena també és un dels primers signes de l'embaràs. La diferència en les principals causes de l'aparició del mal d'esquena durant l'embaràs en realitat no és tan en contrast amb el que es produeix a causa del cicle menstrual.
El mal d'esquena que es produeix al començament del primer trimestre és generalment causat per canvis hormonals en la preparació per a l'embaràs. A mesura que el cos comença a produir més progesterona, els músculs de les trompes de Fal·lopi es relaxen, permetent que l'òvul fecundat entri a l'úter.
Les queixes de mal d'esquena durant l'embaràs també indiquen que el procés d'implantació està tenint lloc, quan l'òvul fecundat s'adhereix a la paret uterina. La implantació es produeix aproximadament una setmana després de l'ovulació o uns 6-12 dies després de la fecundació.
A mesura que augmenta l'edat gestacional, algunes dones embarassades encara poden sentir mal d'esquena. En general, això és causat per l'alliberament de l'hormona relaxina, de manera que els lligaments i estructures que uneixen els ossos a les articulacions de la pelvis s'estiren.
Aquest estirament fa que el teixit muscular no pugui suportar el pes i la postura, així com abans de l'embaràs. Com a resultat, les dones embarassades poden experimentar mal d'esquena amb més freqüència.
A més, el mal d'esquena durant l'embaràs també pot ser causat per:
- Símptomes d'indigestió com ara la flatulència i el restrenyiment al començament de l'embaràs.
- Augment de pes durant l'embaràs.
- Canvi del centre de gravetat del cos. El creixent ventre fa que la postura s'inclini cap endavant o cap enrere. Els músculs de la cintura que aguanten el pes del cos s'estiren de manera que es debiliten i es cansen ràpidament.
- Nervis pinçades durant l'embaràs Això es deu al fet que el pes de l'úter està augmentant, cosa que exerceix una pressió excessiva sobre les articulacions del maluc.
- Canvis en la posició del nadó a l'úter també pot augmentar la pressió sobre els nervis pèlvics, provocant mal d'esquena durant l'embaràs.
La diferència entre els símptomes del mal d'esquena menstrual i l'embaràs
Per tant, si esteu esperant amb ansietat, ja siguin els convidats mensuals que vénen o fins i tot el futur nadó, com es pot dir la diferència?
Pots adonar-te de la diferència entre el mal d'esquena a causa de la menstruació i l'embaràs prestant atenció als símptomes que sents.
Símptomes de mal d'esquena a causa de la menstruació
El mal d'esquena que es produeix durant la menstruació sol anar acompanyat d'altres símptomes de dolor menstrual, com ara:
- Calambres sordes a la zona abdominal inferior, però continua sense pausa
- Un dolor punxant que envolta la cintura i l'esquena, que s'irradia per la part posterior de la cuixa fins a la cama.
- Vòmit amb nàusees.
- Sentir-se cansat i feble.
- Diarrea.
- Mal de cap.
- Desmais, si el dolor és intens.
A mesura que avança el dia, els nivells de prostaglandines disminuiran cap al final del cicle menstrual. Els rampes abdominals i el mal d'esquena solen disminuir quan els nivells de prostaglandines baixen i s'acaba la menstruació.
Símptomes de mal d'esquena durant l'embaràs
Citat de Spine Health, el mal d'esquena durant l'embaràs pot empitjorar i pot interferir amb la capacitat de treballar o realitzar determinades activitats.
Els símptomes del mal d'esquena durant l'embaràs generalment inclouen:
- Dolor constant o intermitent en un costat de les natges o la cama.
- Dolor agut i sensació de cremor a la cintura.
- Dolor des de les natges fins a la part inferior de l'esquena de la cuixa i s'irradia a les cames.
- Fa mal fins al punt de fer calambres a les cames.
- Dolor o sensibilitat a la pelvis o el coxis.
- Entumiment o formigueig com una sensació de formigueig, o fins i tot debilitat a la cama afectada.
El mal d'esquena pot sentir-se dolorós i sord al principi i després punxant i agut com un rampe. El dolor també pot anar i venir. A poc a poc, el dolor pot dificultar el moviment i la dreta.
Com tractar el mal d'esquena menstrual i l'embaràs segueix sent el mateix tot i que hi ha moltes diferències
El mal d'esquena que senten les dones tant durant la menstruació com durant l'embaràs té moltes diferències. Tanmateix, la manera de tractar ambdós segueix sent la mateixa. Podeu fer les maneres següents per tractar el mal d'esquena de manera segura:
1. Prendre medicaments per al dolor
El mal d'esquena lleu es pot tractar prenent analgèsics. Tanmateix, per descomptat, hi ha diferències en els tipus de fàrmacs que podeu prendre per tractar el mal d'esquena a causa de la menstruació i durant l'embaràs.
Durant la menstruació, encara podeu prendre medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com l'ibuprofè o el naproxè. Mentrestant, només es recomana a les dones embarassades prendre paracetamol. S'ha d'evitar el consum d'ibuprofè o aspirina durant tot l'embaràs.
2. Comprimir i fer massatges a la cintura
Comprimiu la cintura amb una tovallola calenta o coixinet de calefacció pot ajudar a alleujar el dolor que se sent durant la menstruació i l'embaràs.
Proveu de col·locar una compresa calenta o freda a la cintura durant 10-15 minuts fins que el dolor desaparegui. Feu una pausa uns 15 minuts abans de tornar-lo a enganxar si cal.
Com a distracció, proveu de fer un massatge suau a la cintura adolorida per tractar el mal d'esquena tant durant la menstruació com durant l'embaràs. Però si estàs embarassada, evita fer massatges a l'abdomen amb força.
3. Descansa
No hi ha tanta diferència en com tractar el mal d'esquena durant l'embaràs i la menstruació. Només cal descansar el cos evitant l'activitat física intensa durant 2-3 dies.
Durant el descans, també és important parar atenció a la teva postura. Inclinar-se cap endavant pot estirar la columna vertebral. Intenta mantenir una postura adequada quan estàs dret, caminant, assegut i dormint.
4. Estirament simple
Entre pauses, intenteu aixecar-vos de tant en tant fent moviments senzills d'estirament o ioga per a les dones embarassades per alleujar el mal d'esquena. Alternativament, podeu provar maneres d'afrontar el mal d'esquena amb exercici lleuger com ara caminar o nedar.
Els estiraments regulars o l'exercici lleuger poden enfortir i estirar els músculs. També alleuja l'estrès a la columna vertebral que causa mal d'esquena.
5. Acupuntura
La investigació ha demostrat que l'acupuntura és eficaç per alleujar el mal d'esquena durant la menstruació i l'embaràs. Abans de fer-ho, no oblidis consultar primer amb el teu obstetra si estàs embarassada.
6. Beveu prou aigua
Beure aigua pot ajudar al cos a no sentir-se inflat durant la menstruació o l'embaràs. Intenta beure aigua tèbia que pot alleujar els rampes i el mal d'esquena durant la menstruació i l'embaràs perquè l'aigua tèbia pot augmentar el flux sanguini i relaxar els músculs.