Totes les dones no poden evitar la menopausa, però algunes poden superar-la sense experimentar símptomes molestos. Tot i així, podeu experimentar símptomes pertorbadors de la menopausa a l'edat mitjana. La causa de les característiques de la menopausa que experimenten les dones és una disminució de les hormones sexuals femenines, és a dir, estrògens i progesterona. Aleshores, quins són els símptomes de la menopausa que pots experimentar? Aquí teniu l'explicació completa.
Símptomes de la menopausa que les dones han de conèixer
Encara que algunes dones no senten els signes o símptomes de la menopausa, generalment sentiràs certs símptomes. Tanmateix, la durada d'aquests signes de la menopausa varia d'una dona a una altra.
Citant el NHS, els símptomes solen començar mesos o fins i tot anys abans que s'aturi la menstruació. Aquesta condició s'anomena perimenopausa.
Tanmateix, la majoria de les dones experimenten símptomes de la menopausa uns 4 anys des de l'última menstruació.
Aproximadament 1 de cada 10 dones experimenta signes de menopausa fins a 12 anys abans de l'últim període menstrual.
La següent és una explicació completa dels símptomes de la menopausa en les dones.
1. Canvis en el cicle menstrual
Els signes de la menopausa en aquest no només són un canvi en la data de la menstruació, sinó també la quantitat de sang que surt.
Els canvis en el cicle menstrual poden afectar la quantitat de sang que surt durant la menstruació. Podria ser més, menys, o potser només un lloc o tacat .
No només això, la durada del vostre període també pot ser més curta i la bretxa és força llarga.
Per exemple, al setembre només tens tres dies de menstruació. El següent període pot arribar tres mesos, quatre mesos, fins i tot un any després.
Si no estàs embarassada i no estàs tenint el teu període a l'horari previst, això podria ser un signe que comença la menopausa.
2. Calor corporal (focus)
Els sofocos són quan experimenta una sensació de cremor, ja sigui a la part superior del cos o per tot arreu.
Citant de l'Institut Nacional de l'Envelliment, la cara i el coll poden tornar-se vermells i suar.
Intensitat flash calent pot variar de lleu a fort, fins i tot per interrompre el son.
Aquesta condició sol durar entre 30 segons i 10 minuts. La majoria de les dones experimenten aquesta condició durant un o dos anys després de l'últim període.
Flash calent pot continuar després de la menopausa. Tanmateix, amb el temps, aquesta condició serà menys freqüent en les dones.
Consulteu un metge si els símptomes que està experimentant interfereixen amb les vostres activitats diàries.
3. Sequedat vaginal i dolor durant el coit
La reducció de la producció d'estrògens i progesterona pot afectar la humitat de la capa fina que recobreix les parets vaginals.
Com a resultat, la vagina s'asseca i provoca diversos símptomes premenopàusics com ara picor o ardor a la boca de la vagina.
La sequedat a la zona vaginal pot causar dolor durant el coit. Per solucionar-ho, podeu provar un lubricant vaginal a base d'aigua o una crema hidratant vaginal.
Consulteu un metge si encara us sentiu incòmode amb una condició vaginal seca.
4. Disminució del desig sexual
Es produeix una reducció de la producció de l'hormona normal d'estrògens i desencadena diversos símptomes de la menopausa.
La disminució dels nivells d'estrògens pot frenar la reacció de l'orgasme, la reacció del clítoris i causar sequedat vaginal. Aquestes condicions poden provocar una disminució del desig sexual.
Podeu consultar un metge si la causa de la disminució de l'excitació és un altre problema, com ara el dolor durant el coit.
5. Problemes del tracte urinari
A prop de la menopausa, les dones sovint tenen dificultats per resistir la necessitat d'orinar. No cal preocupar-se perquè això és una cosa molt natural.
Algunes dones poden tenir la necessitat d'orinar encara que la bufeta no estigui plena.
També pot experimentar dolor en orinar perquè durant la menopausa, els teixits de la vagina i el tracte urinari perden la seva elasticitat.
A més, els músculs que envolten la pelvis també comencen a debilitar-se.
Per superar-ho, pots beure aigua amb més freqüència, evitar les begudes alcohòliques i fer exercicis de Kegel per enfortir els músculs pèlvics.
La disminució dels nivells d'estrògens al cos també pot fer que les dones siguin més susceptibles a les infeccions.
Algunes dones poden ser més freqüents amb infeccions del tracte urinari en aquest moment.
Si tens urgències freqüents d'orinar o experimenta una sensació de cremor quan orines, és possible que hagis de consultar un metge.
6. Dificultat per dormir
Citant a Women's Health Concern, abans de la menopausa, les dones poden experimentar símptomes com insomni o insomni.
Durant aquest temps, és possible que us aixequeu abans de l'habitual i tingueu dificultats per tornar a adormir-vos. Què té a veure l'insomni amb els símptomes de la menopausa?
La disminució dels estrògens abans de la menopausa pot provocar sentiments d'ansietat i fer que el cos no pugui descansar en pau.
Els problemes per dormir com a signe de la menopausa s'associen a símptomes de depressió, dolor articular o problemes de bufeta.
Per descansar prou, prova diverses tècniques de relaxació i respiració.
També podeu fer exercici durant el dia per cansar-vos per dormir a la nit.
Eviteu obrir el telèfon abans d'anar a dormir perquè la llum blava del gadget pot dificultar-vos el son.
7. Trastorns de l'estat d'ànim
Citant a la xarxa de salut hormonal, els canvis en la producció de les hormones estrògens i progesterona poden afectar l'estat d'ànim de les dones que s'enfronten a la menopausa.
Algunes dones experimenten trastorns de l'estat d'ànim com ara irritabilitat, depressió i canvis d'humor.
És important que sàpigues que els canvis hormonals poden afectar el cervell, i aquesta condició és molt normal.
8. Caiguda del cabell i sec
La disminució de l'hormona estrogen és l'inici de la menopausa. Això pot fer que el teu cabell sigui més trencadís i sec perquè l'hormona estrògena manté el creixement dels fils del cabell.
Citant a Women's Health Concern, la caiguda del cabell i la sequedat són sovint un símptoma primerenc de la menopausa.
A més de la reducció de l'hormona d'estrògens, els factors d'envelliment també afecten l'estat del cabell.
9. Problemes respiratoris durant el son
Citant de la Sleep Foundation, roncs i apnea del son més sovint les dones experimenten abans i després de la menopausa.
L'apnea obstructiva del son (SAOS) és un trastorn del son caracteritzat per pauses en la respiració.
Aquesta pausa temporal en la respiració provoca sons boquejades, roncs, ofegaments, fins que la qualitat del son disminueix.
El dos per cent de les dones experimenten apnea obstructiva del son (SAOS) i el risc és més gran quan entres a la fase de perimenopausa.
Els nivells baixos de l'hormona progesterona afecten els problemes respiratoris durant el son en les dones.
10. Pell seca
Citant a Healthy Women, la reducció de l'hormona estrogen afecta molt l'estat de la pell de la dona.
El motiu és que l'hormona estrògena produeix col·lagen i oli per mantenir la pell humida.
Si tens la pell seca durant molt de temps, és un signe dels símptomes de la menopausa.
Tot i que la pell ja no està humida i flexible, encara podeu mantenir una condició de pell sana tenint cura.
Per exemple, utilitzant protector solar , pren oli de peix i utilitza una crema hidratant.
Les queixes i els símptomes de la menopausa en les dones són diferents, algunes fins i tot no senten cap signe.
Si us molesten els símptomes de la menopausa, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament.