L'arbre de Moringa és una planta autòctona d'Indonèsia que també es coneix com a arbre medicinal, gràcies a les seves diverses substàncies actives que són eficaços per fer front a diversos problemes de salut. Gairebé totes les parts de l'arbre de Moringa es poden utilitzar per mantenir un cos sa, des de les flors, fulles de Moringa, fins a les llavors. Quins són els beneficis de les llavors de Moringa que són bones per al cos?
Beneficis de les llavors de Moringa per a la salut
Arbre de moringa que té un nom llatí Moringa oleifera fortificat amb nutrients com calci, ferro, vitamines i aminoàcids essencials que també es troben a la quinoa i les carns animals.
A més, les llavors de Moringa també són riques en vitamina C, antioxidants i agents antiinflamatoris. Aquests són els beneficis de les llavors de Moringa que és una llàstima perdre's.
1. Baixa la pressió arterial
La pressió arterial alta no controlada pot provocar problemes cardíacs greus, com ara accidents cerebrovasculars i atacs cardíacs. Baixar la pressió arterial és un dels beneficis més reconeguts de les llavors de Moringa. Podeu bullir llavors de Moringa i beure l'aigua regularment.
2. Fa dormir millor i augmenta l'energia
Per a aquells que teniu problemes per dormir bé, mai no està de més beure aigua bullida de llavors de Moringa 1 hora abans que arribi l'hora de dormir. A més de poder ajudar-vos a dormir tranquil·lament, aquest guisat de Moringa pot fer que el cos tingui més energia l'endemà al matí.
El motiu és que un grapat de llavors de Moringa contenen tres vegades el contingut de ferro que les fulles d'espinacs. Això també és el que fa que els beneficis de les llavors de Moringa siguin bons per a les persones que tenen anèmia per deficiència de ferro.
El cos necessita una ingesta adequada de ferro per produir i transportar glòbuls vermells oxigenats als músculs, òrgans i altres teixits corporals.
3. Baixar el sucre en sang
Un estudi de 2014 publicat a Acta Histochemica informa que reduir els nivells de sucre en sang es podria considerar un benefici de les llavors de Moringa, que són especialment bones per a les persones amb diabetis.
Tanmateix, aquest estudi només es va realitzar en rates de laboratori i no s'ha demostrat la seva eficàcia en humans. Tanmateix, fins ara els resultats són prometedors. Primer heu de consultar un metge abans d'utilitzar llavors de Moringa per controlar els vostres símptomes de diabetis.
4. Mantenir la salut i la bellesa de la pell
Les llavors de moringa estan enriquides amb antioxidants que poden combatre els radicals lliures que causen l'envelliment prematur de la pell. L'oli extret de les llavors de Moringa es pot utilitzar com a hidratant natural per mantenir la pell suau, suau i brillant.
Com utilitzar o consumir llavors de Moringa
Per obtenir els beneficis de les llavors de Moringa, podeu processar o obtenir llavors de Moringa processades de diverses maneres a continuació.
- Les llavors de moringa es poden consumir com fruits secs. Torrar llavors de moringa al forn (igual que cuinar crispetes de blat de moro ), o podeu afegir llavors de moringa amb una barreja de granola i altres fruits secs.
- Podeu bullir-los com a pèsols i utilitzar-los com a guarnició per a qualsevol àpat.
- Podeu bullir les llavors de Moringa durant 15 minuts, després colar l'aigua per beure-la com a te d'herbes.
Recordeu que les llavors de Moringa no són un substitut dels medicaments i de la teràpia mèdica
Consumir llavors de Moringa com a herbes medicinals està realment bé. No obstant això, les llavors de Moringa no són un substitut de fàrmacs o teràpia mèdica d'un metge, sinó només com a tractament complementari.
Les herbes medicinals i les herbes només s'han de consumir per mantenir la salut, recuperar-se de la malaltia o reduir el risc de patir malalties, no per curar-la. Per curar la malaltia encara necessitaven els medicaments amb recepta mèdica.
A més, per prevenir el risc de patir malalties i mantenir la salut corporal en general, és important portar un estil de vida saludable fent exercici, menjant regularment i controlant regularment la pressió arterial i/o el sucre en la sang.