Sentir-se mandrós o el que ara es coneix més sovint com "mager" o mandrós per moure's, és un problema que sovint pateixen moltes persones.
Tot i que és trivial, la mandra pot dificultar les activitats que fas i acostumar-te a la mandra si no intentes combatre-la. Normalment, la mandra sorgeix perquè no hi ha cap motivació que pugui fer que algú es mogui o faci alguna cosa.
Tanmateix, els investigadors diuen que aquesta falta de motivació està més influïda per factors biològics, no només per actituds i hàbits.
Per què apareix la mandra al nostre cervell?
Segons la informació obtinguda a través de Live Science, els investigadors han dut a terme una exploració amb Imatges per ressonància magnètica (MRI) per examinar la motivació i la mandra.
Resultats escanejar va demostrar que quan les persones decideixen fer alguna cosa, l'escorça premotora del seu cervell tendeix a disparar just abans que altres punts del cervell que controlen el moviment s'activen.
Però en la gent mandrosa, aquest còrtex premotor no s'encén perquè es perd la connexió. Els investigadors sospiten que les connexions cerebrals que vinculen la "decisió de fer alguna cosa" amb l'acció real són menys efectives en la gent mandrosa.
Com a resultat, el seu cervell ha de fer un esforç encara més dur per convertir les decisions que pren el cervell en accions concretes.
Estudis publicats en revistes Escorça cerebral el 2012 va descobrir que els nivells de dopamina al cervell també poden tenir un impacte en la motivació d'una persona per fer alguna cosa.
Els nivells de dopamina tindran efectes diferents en diferents àrees del cervell. Els investigadors van trobar que els treballadors durs tenien més dopamina en dues àrees del cervell que tenen un paper important en la recompensa i la motivació; però tenen nivells baixos de dopamina a l'ínsula anterior o àrees associades a una disminució de la motivació i la percepció.
Consells per combatre la mandra
Sens dubte, no s'ha de permetre la mandra, perquè com més mandrós siguis, més activitats perdràs. La mandra també pot fer que la vostra productivitat disminueixi. Per tant, aquí teniu alguns consells per combatre la mandra:
1. Recorda el teu "per què"
La mandra sol ser causada per la falta de motivació per fer alguna cosa. Perdre el "per què" o la raó per la qual fas alguna cosa, pot fer-te perdre la direcció.
Per tant, si et comença a sentir mandra, prova de preguntar-te "per què" o "per què". Per exemple, "Per què he d'acabar immediatament els treballs de l'escola o de la universitat?", "Per què he d'acabar la meva tesi tan aviat com sigui possible?", "Per què he d'estudiar això?", "Per què he escollit aquest lloc com el meu lloc de treball?", i altres.
2. Pregunta què passa
De vegades, la mandra arriba quan sents que no estàs fent alguna cosa que t'agrada. Si et sents mandrós, intenta preguntar-te: "És això el que vull?" o bé, "Què vull fer realment?"
Intenta preguntar-te per saber què et falta i escolta el teu cor.
3. "Què he de fer?"
Si ja sabeu què ha fallat i quin és el vostre "per què", ja hauríeu de saber què heu de fer. Fes-ho! Si ja saps quin és el teu "per què", fes-ho amb confiança i passió. Si ja sabeu què ha fallat, arregleu-ho.
Els petits canvis que feu obriran altres vies que us poden portar a canvis positius a la vida; incloent-hi canvis com ara endreçar l'habitació, menjar una dieta saludable i fer exercici, que sovint poden augmentar el vostre entusiasme per les activitats.
Així doncs, prepara't i fes un canvi, perquè t'espera un futur brillant.