Els bacteris són una de les principals causes de malalties infeccioses. Tanmateix, hi ha bacteris bons que són beneficiosos per a la salut. Aquests microorganismes poden ajudar al procés digestiu i fins i tot superar malalties causades per patògens (llavors de malalties).
Una varietat de bacteris que són bons per al cos humà
Font: Wikimedia Common Podeu trobar bacteris beneficiosos en dues fonts principals, és a dir, els aliments que contenen probiòtics i el vostre propi cos. A continuació es mostren diversos tipus de bacteris a l'intestí que poden beneficiar el vostre cos.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus és a dir, bacteris que s'utilitzen àmpliament en la fabricació d'aliments que contenen probiòtics. El podeu trobar en iogurts i productes de soja fermentada com el tempeh.
Els suplements que contenen aquest microbi s'utilitzen habitualment per tractar les infeccions vaginals (vaginosi). Per altra banda, Lactobacillus acidophilus també pot ajudar a tractar la diarrea en nens i adults.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Normalment es troba al tub digestiu humà i en productes fermentats. Aquests bons bacteris són un dels primers microbis que apareixen a la boca i els intestins poc després de néixer.
en el cos, Lactobacillus salivarius inhibeix el creixement d'Helicobacter pylori, el bacteri dolent que causa úlceres d'estómac. Aquests microbis també poden matar altres patògens a la boca que causen mal alè.
3. Lactobacillus rhamnosus
Els vostres intestins són la llar d'una varietat de bacteris beneficiosos, com ara: Lactobacillus rhamnosus . Els seus beneficis per a la salut inclouen la superació dels símptomes de la indigestió, el manteniment de la salut intestinal i la prevenció d'infeccions de les genives.
Els científics també utilitzen aquests bacteris per tractar la diarrea en adults i la diarrea en nens causada per infeccions Clostridium difficile . únic de nou, L. rhamnosus També enforteix el sistema immunitari i prevé certs símptomes d'al·lèrgia.
4. Lactobacillus plantarum
Els fabricants d'aliments solen aprofitar-se Lactobacillus plantarum per fer verdures en vinagre, xucrut i entrants. Un cop al teu cos, L. plantarum Enfortirà les defenses del sistema immunitari contra els bacteris que causen malalties.
No només això, L. plantarum També té un efecte antioxidant que és beneficiós per al tracte digestiu. Al cos, aquests bacteris poden inhibir el creixement de microbis productors de gasos que causen flatulències.
5. Streptococcus thermophilus
El cos humà necessita l'enzim lactasa per digerir la lactosa de la llet. Un dels productors d'aquests enzims digestius és Streptococcus thermophilus . El pots trobar als intestins, així com a lactis com el iogurt i el formatge.
Gràcies als seus beneficis en la producció de lactasa, es creu que aquests bons bacteris són una solució per a persones amb intolerància a la lactosa. Per altra banda, S. thermophilus També produeix substàncies potents contra els patògens que causen pneumònia i úlceres gàstriques.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii en realitat no bacteris, sinó llevats que tenen propietats com els probiòtics. Aquests microbis s'utilitzen generalment per tractar i prevenir la diarrea, inclosa la diarrea deguda a la infecció per rotavirus en nens.
Altres evidències científiques també ho demostren Saccharomyces boulardii Útil per tractar l'acne i les infeccions Helicobacter pylori . Aquest bacteri sembla tenir la seva pròpia capacitat per prevenir la formació de ferides en els teixits.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteris són els microbis beneficiosos més abundants al vostre intestí. Aquests bacteris que han estat presents des que vau néixer tenen el potencial de reduir els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable (SII), com ara dolor abdominal i inflor.
Un estudi a la revista Microbis intestinals també va revelar el seu potencial per alleujar la inflamació. Gràcies a aquests beneficis, Bifidobacteria infantis pot ser capaç d'alleujar els símptomes de la colitis, així com la malaltia de la pell psoriasi.
8. Bifidobacteria bifidum
Hi ha més de 30 tipus Bifidobacteris , i un d'ells és Bifidobacterium bifidum . Els estudis realitzats el 2011 mostren que aquests bacteris ajuden a alleujar els símptomes del SII i fins i tot a prevenir l'èczema en els nadons quan es prenen junts. L. acidophilus .
Segons diversos estudis de mostres de teixit humà, Bifidobacteria bifidum També pot enfortir la funció immune. En lloc d'infectar el cos, aquests bons microorganismes en realitat ajuden a treballar els glòbuls blancs quan el cos és atacat per una malaltia.
9. Bifidobacteria lactis
Com a bons bacteris, Bifidobacteria lactis no només saludable la seva digestió. Els microbis que són abundants en els productes vegetals fermentats també ajuden a controlar els nivells de colesterol perquè siguin beneficiosos per a la salut del cor.
B. lactis En el cos del nadó també té un paper especial, és a dir, ajudar a digerir la lactosa continguda a la llet materna (ASI). Sense aquests microbis, el procés de descomposició de la lactosa és certament més difícil perquè el cos necessita l'enzim lactasa.
Els humans no vivim sols amb el seu cos, sinó amb milions de bacteris escampats per diversos òrgans del cos. Dels molts tipus, n'hi ha que beneficien el cos i fins i tot ajuden a prevenir malalties.