Si se li diagnostica pressió arterial alta o hipertensió, cal que controleu regularment la pressió arterial o la pressió arterial. Els controls de la pressió arterial es poden fer en diversos llocs, inclòs a casa. Això és important per poder controlar la pressió arterial per evitar complicacions de la hipertensió. Aleshores, on es pot fer un control de la pressió arterial? Aleshores, com mesurar la pressió arterial a casa?
Coses importants que cal saber abans de comprovar la pressió arterial
La pressió arterial mostra amb quina força funciona el cor mentre bombeja sang a través de les artèries. La pressió arterial és un dels signes vitals del cos, a més de la temperatura corporal, la freqüència cardíaca i la respiració.
Quan es mesura la pressió arterial, hi ha 2 números que apareixen al dispositiu de mesura. El primer nombre que sol aparèixer a la part superior és el número de pressió sistòlica. Mentrestant, el nombre que apareix a la part inferior és la pressió diastòlica.
Per tant, si veieu que el número a l'esfigmomanòmetre és 117/80 mmHg, la vostra pressió sistòlica és 117, mentre que la vostra pressió diastòlica és 80.
Cal comprovar la pressió arterial o la pressió arterial en determinats moments. Normalment, el metge recomanarà el moment adequat per a la revisió, per exemple després de prendre medicaments o quan senti símptomes d'hipertensió com ara marejos.
On es poden fer controls de la pressió arterial?
Un dels avantatges de mesurar regularment la pressió arterial és que és una manera de controlar la pressió arterial. Aquesta mesura es pot fer en diversos llocs, és a dir, en un hospital o clínica per una infermera o metge, en una farmàcia que disposa d'un tensiòmetre digital, o a casa amb un tensiòmetre que pots utilitzar tu mateix.
Comproveu la pressió arterial a l'hospital o clínica
En hospitals o clíniques, les infermeres utilitzen generalment dispositius manuals de mesura de la pressió arterial o també coneguts com esfigmomanòmetre o esfigmomanòmetre. Aquesta mesura es fa col·locant un puny al canell o al braç i col·locant un estetoscopi al pols.
A continuació, la infermera bombarà la pilota des del braç amb una mà, que s'expandirà i restringirà l'artèria a través del braç del braç. Quan s'allibera aire, el primer so que detecta l'estetoscopi és la pressió sistòlica i quan desapareix s'anomena pressió diastòlica.
A la farmàcia o a casa, els controls de la pressió arterial es fan generalment amb un esfigmomanòmetre digital. Tanmateix, podeu utilitzar un esfigmomanòmetre manual a casa, però haureu de demanar a una infermera que us ensenyi com utilitzar-lo.
Comprovar rutinàriament la pressió arterial o la pressió arterial a casa amb un esfigmomanòmetre pot augmentar la precisió del diagnòstic d'hipertensió, i és superior a l'hora de predir el pronòstic que el control de la pressió arterial per mitjans convencionals en una clínica o hospital.
També podeu estalviar més diners i temps que hauríeu de dedicar a anar i tornar a la consulta d'un metge. D'aquesta manera, també seràs més proactiu en el seguiment de tant en tant de la teva pressió arterial i també del seu tractament.
El control de la pressió arterial es pot fer a casa
Segons un diari de Associació Americana del Cor l'any 2013, les persones que controlen regularment la seva pròpia pressió arterial a casa tindran més facilitat per assolir l'objectiu de pressió arterial desitjat, en comparació amb les persones que només prenen mesures quan visiten un metge.
Mesurar la teva pròpia pressió arterial és molt important, sobretot si tens una malaltia crònica com la diabetis. A més, si la seva pressió arterial sovint augmenta i disminueix, mesurar la seva pròpia pressió arterial a casa és útil perquè el seu metge pugui controlar el progrés de la seva malaltia cada dia.
Com controlar la pressió arterial a casa és realment fàcil. Tanmateix, abans de començar pel vostre compte, encara hauríeu de consultar amb el vostre metge sobre com triar l'eina adequada, per aprendre a utilitzar-la, així com per assegurar-vos que la precisió del vostre esfigmomanòmetre s'ajusta a les normes mèdiques aplicables.
Passos per controlar la pressió arterial a casa
Seguiu els passos següents per començar a comprovar la vostra pressió arterial a casa:
1. Assegureu-vos que el cos estigui relaxat
Abans de comprovar la pressió arterial, heu d'assegurar-vos que el vostre cos estigui completament relaxat. Eviteu fumar i beure begudes que continguin cafeïna o alcohol, ja que poden augmentar temporalment la pressió arterial.
Seria encara millor si feu exercici 30 minuts abans de comprovar la vostra pressió arterial. A més, posa't el més còmode possible, com per exemple, no posar la temperatura massa baixa quan estiguis en una habitació amb aire condicionat.
Seieu amb els braços a la taula de manera que els colzes estiguin alineats amb el cor. Mantingueu els braços tan a prop del cor com sigui possible, i l'esquena està ben recolzada pel respatller de la cadira i els peus a terra.
Orinar primer abans de comprovar la pressió arterial. Assegureu-vos que la bufeta estigui completament buida, ja que la micció incompleta pot donar resultats falsos de pressió arterial.
2. Utilitzeu l'aparell de mesura de la pressió arterial adequat
Col·loqueu un braç per mesurar la pressió arterial al braç. Assegureu-vos que la mida del puny s'ajusti a la circumferència del braç per donar una lectura precisa.
Eviteu portar roba massa gruixuda. Els resultats de les proves de pressió arterial seran més precisos si el puny es col·loca directament sobre la pell.
3. Comença a mesurar la teva pressió arterial
Comproveu la vostra pressió arterial segons les instruccions del dispositiu. Mantingueu primer el puny desinflat al voltant del braç, espereu un moment i després feu una segona lectura.
Si les lectures dels dos són properes, feu la mitjana. Si no, torneu-ho a provar i feu la mitjana de les tres lectures. Després de cada control, anoteu el número superior (pressió sistòlica) i el número inferior (pressió diastòlica).
No us espanteu si llegiu els resultats de la pressió arterial alta. Intenta calmar-te un moment i després torna a repetir la mesura de la pressió arterial.
La pressió arterial normal ha d'estar per sota de 120/80 mmHg. Si la lectura encara és alta, torneu a comprovar al cap de 5 minuts per obtenir un resultat més precís.
Si la pressió sistòlica arriba a més de 180 mmHg, o la pressió diastòlica supera els 120 mmHg, s'ha de buscar atenció mèdica immediatament perquè aquestes condicions són signes d'una crisi hipertensiva.
Consells per controlar la pressió arterial a casa
Feu que el control de la pressió arterial a casa sigui part de la vostra rutina diària. Això us permet saber com és el patró de canvis en la vostra pressió arterial i què l'hauria pogut desencadenar, cosa que pot ser molt útil per a vosaltres i el vostre metge en una data posterior.
A més, assegureu-vos de prendre la pressió arterial a la mateixa hora cada dia. També podeu portar un diari o una nota sobre els resultats de la mesura, així com quan els heu comprovat.
Mesurar regularment la pressió arterial a casa no us alliberarà necessàriament de la hipertensió. Tanmateix, realment us ajudarà a tenir més control de la vostra pròpia salut i adherir-vos a la teràpia de tractament de la hipertensió.
Sabreu quan i com fer ajustaments a l'estil de vida per mantenir la pressió arterial estable i determinar si els vostres medicaments per a la hipertensió són eficaços o no per controlar els vostres símptomes.