L'aigua amb gas és una beguda que s'ofereix àmpliament als restaurants o cafeteries. Molta gent es pregunta, quin és l'efecte real de beure aquesta aigua amb gas? L'aigua amb gas és bona per a la salut o és al revés? Comproveu-ho a continuació.
L'aigua amb gas és aigua carbonatada
L'aigua amb gas és una variació de l'aigua potable que és un líquid clar, incolor, inodor i insípid. Bàsicament, l'aigua amb gas és aigua carbonatada de manera natural, les bombolles provenen de fonts reals o de pous amb carbonatació natural.
Tanmateix, alguns fabricants carbonitzen encara més afegint-hi diòxid de carboni, de manera que l'aigua serà més bombolla. Mentre aigua de soda (refresc) encara s'afegeix amb substàncies com ara bicarbonat de sodi, aromatitzants o sal perquè el gust sigui més deliciós.
Llavors, és saludable l'aigua amb gas? Bé, això depèn del tipus d'aigua amb gas que trieu. Hi ha diversos tipus d'aigua amb gas emesa pels fabricants de begudes. Per descomptat, aquests tipus són diferents en addició i contingut.
L'aigua amb gas més saludable és el tipus d'aigua mineral amb gas. També hi ha aigua amb gas que té un gust i una aroma, que sens dubte és més poc saludable.
L'aigua amb gas és bona per a la salut?
Informant des de la pàgina Healthline, bàsicament actualment no hi ha proves que l'aigua carbonatada o l'aigua amb gas sigui una beguda perjudicial per a l'organisme. L'aigua amb gas feta sense sucre afegit ni aromatitzant és una beguda sense calories i acostuma a ser segura per controlar el pes. Curiosament, l'aigua amb gas té altres beneficis per al cos.
Segons l'American Council on Exercise, citat a la pàgina de Verywell Health, l'aigua senzilla donada aquestes bombolles es pot beure en qualsevol moment. Si t'agrada, només has de ser una opció amb l'aigua que beus habitualment.
Els CDC, l'agència per a la prevenció i el control de malalties dels Estats Units, recomana l'aigua pura amb gas (sense cap additiu) com a substitut de begudes com ara refresc o altres begudes riques en calories.
Si vols triar aigua amb gas, és clar que està bé, però has de tenir més cura en llegir el valor nutricional. Perquè, heu de poder distingir l'aigua amb gas que està plena d'edulcorants i altres additius de l'aigua amb gas que està completament plena només de diòxid de carboni.
Quins són els beneficis de l'aigua amb gas?
Millorar la capacitat de deglució
Un estudi va demostrar que l'aigua amb gas pot millorar la capacitat de deglució dels adults. En un estudi, es va demanar a 16 persones sanes que empassin diferents líquids repetidament. Quan es beu aigua amb gas, hi ha proves que estimula els nervis responsables de la deglució, donant lloc a una millor capacitat de deglució.
Augmentar la sacietat
L'aigua amb gas és un tipus de beguda que pot retardar la gana, més que l'aigua normal. L'aigua amb gas pot ajudar a que el menjar es mantingui més temps a l'estómac, de manera que la gent senti que l'estómac encara se sent ple o ple.
Per tant, l'aigua amb gas sense sucre es pot utilitzar com a alternativa per a les persones que volen suprimir la gana o reduir les seves porcions de menjar.
Ajuda a superar el restrenyiment
Un estudi controlat va incloure i examinar 21 persones amb problemes digestius crònics. Després de 15 dies de rebre begudes d'aigua amb gas, hi va haver una millora significativa en les seves condicions digestives.
A més, en un estudi realitzat durant 2 setmanes, en el qual van participar 40 persones grans que van patir un ictus, la freqüència de les deposicions va ser de mitjana 2 vegades més activa en el grup que va beure aigua amb gas que en aquells que van beure aigua pura. Els participants de l'estudi també van informar que els símptomes de restrenyiment semblaven més lleugers.