La càries o càries dental és una condició on l'esmalt està danyat, la capa externa dura de la dent. Els trastorns de la cavitat bucal poden ser un problema en nens, adolescents i adults perquè provoca un dolor dental insuportable. Per tant, hi ha passos per tractar les càries perquè la condició no empitjori? Consulteu les següents ressenyes.
Causes i factors de risc de les càries
Les càries es produeixen quan una capa de bacteris que s'adhereix a les dents, anomenada placa, continua acumulant-se. Quan mengeu o beu alguna cosa que conté sucre, els bacteris de la placa produiran àcids que ataquen l'esmalt dental.
L'acumulació de placa mantindrà aquests àcids en contacte amb les dents. Si no manteniu les dents netes de tant en tant, la capa d'esmalt de la dent es trencarà, donant lloc a càries a les dents.
Les càries són més freqüents en els nens, però els canvis en les dents que es produeixen amb l'envelliment en els adults també poden causar càries. A més, hi ha diversos factors de risc que poden causar càries, com a continuació.
- Manca d'ingesta de nutrients minerals a la dieta, com ara la manca de calci, magnesi i fòsfor.
- Manca d'ingesta de vitamines liposolubles com les vitamines A, D, E i K.
- Menjar massa aliments rics en àcid fític que interfereix amb l'absorció de ferro i zinc.
- Menjar massa aliments o begudes que contenen sucre pot augmentar el creixement de la placa dental.
Tractament de les càries perquè no empitjori
També podeu fer algunes de les següents maneres de tractar les càries per prevenir i mantenir la higiene dental per evitar alteracions a la cavitat bucal.
1. Augmentar el consum de vitamina D
Un dels beneficis importants de la vitamina D és que construeix dents i ossos forts, de manera que això us pot ajudar a tractar les càries. La vitamina D també pot ajudar a prevenir la gingivitis a causa de les seves propietats antiinflamatòries.
La vitamina D regularà l'absorció de calci al cos com el principal nutrient que constitueix els ossos i les dents. Quan el cos té deficiència de vitamina D, el seu cos no serà capaç d'absorbir el calci dels aliments de manera adequada. Si això continua, és possible que desenvolupi malalties de les genives i dents debilitades.
A més, la vitamina D també s'encarrega de crear teixit de ciment que serveix per unir les dents als ossos de la boca. Els gens que controlen la malaltia de les genives (periodontals) també estan regulats per receptors controlats per la vitamina D.
Per obtenir una ingesta adequada de vitamina D, podeu obtenir-la a través de la llum solar del matí, peixos grassos (salmó, tonyina, sardines), oli de peix, rovells d'ou, fetge de vedella, bolets i suplements de vitamina D.
2. Augmentar la ingesta de vitamines K1 i K2
La vitamina K es divideix en tres tipus, un dels quals és la vitamina K1 i la vitamina K2, que tenen un paper important en el tractament de les càries. La vitamina K1, que representa al voltant del 75-90% de la ingesta de vitamina K, és útil per formar ossos i dents. La manca de vitamina K pot fer que sigui propens a sagnar les genives.
Un estudi sobre Revista d'Endodòncia esmenta que la vitamina K2 pot ajudar a treballar l'osteocalcina, que és una proteïna especial que té la capacitat de distribuir el calci i el fòsfor a les dents i els ossos. Com a resultat, l'osteocalcina és capaç de mantenir i curar la càries dental restaurant els minerals de les dents perduts.
Fonts de la ingesta de vitamina K1 en els aliments que podeu obtenir a través dels espinacs, el bròquil, les fulles de rave, la col rizada, les verdures de mostassa i el julivert. Mentrestant, podeu obtenir vitamina K2 de manera natural a través de productes animals i fermentats, com ara carn de vedella, ous, mantega i formatge.
3. Evita els aliments que provoquen càries
A més d'una mala higiene dental, com ara raspallar-se les dents rarament amb pasta de dents, la ingesta d'aliments que consumeix habitualment pot augmentar el risc de càries. Alguns dels tipus d'aliments que cal evitar són els següents.
- Sucre i hidrats de carboni. Ambdues ingestes nutricionals, si són excessives, poden provocar canvis en el sucre en sang que es tradueixen en el tancament del flux de minerals a les dents.
- àcid fític. Compostos que són bloquejadors de minerals i inhibidors d'enzims que poden causar greus problemes de salut. L'àcid fític es pot trobar a les llavors i els fruits secs.
- Oli vegetal refinat. Quan s'escalfa, els radicals lliures creats per la calor es tornen altament tòxics. Els olis vegetals refinats que són perillosos quan s'escalfen són l'oli de blat de moro, l'oli de llavors de cotó i l'oli de soja.
- Menjar ràpid. La glicerina que conté el menjar ràpid pot inhibir el calci en la mineralització de les dents.
4. Beu aigua alcalina (aigua potable amb pH alcalí)
Molts nens petits desenvolupen càries a una edat primerenca. A l'edat de creixement i desenvolupament, la majoria beuen amb aigua que conté àcid. Fins i tot una mica, beure aigua amb un pH àcid pot fer que una persona pateixi una pèrdua de dents a un ritme alarmant.
Com a solució, podeu optar per beure aigua alcalina o aigua potable alcalina amb un pH de 8 o més. En beure aigua potable de pH alcalí, podeu neutralitzar l'àcid de la boca que desencadena càries.
Aquesta aigua potable també ajuda al creixement de dents i ossos més forts. Un estudi diu que la ingesta alcalina pot causar efectes de reabsorció òssia, és a dir, el procés en què les cèl·lules òssies velles es descomponen i se substitueixen per de noves. Això sens dubte millorarà la densitat i la força òssia, fins i tot per al tractament de les càries.
5. Prova la teràpia tracció d'oli
La medicina ayurvèdica originària de l'Índia ha fet teràpia tracció d'oli segles. Estirada d'oli és un procediment de desintoxicació fent gàrgares amb una cullerada d'oli durant 20 minuts. Aquesta teràpia sol utilitzar oli de coco, oli de llavors de gira-sol o oli de llavors de sèsam.
Un estudi a la revista Teràpies Complementàries en Medicina mostrar teràpia tracció d'oli té gairebé la mateixa eficàcia que el colutori clorhexidina per reduir la placa que causa càries. A més, aquest senzill procediment de desintoxicació també pot ajudar a curar problemes dentals, mals de cap i diabetis.
També podeu ajudar a prevenir les càries si raspalleu-vos les dents amb diligència dues vegades al dia amb pasta de dents amb fluor. Netegeu també la zona entre les dents amb fil dental (fil dental) i esbandida amb colutori. A continuació, visiteu el dentista cada sis mesos per fer neteges i revisions per evitar problemes amb la boca i les dents.