Els nadons dormen més hores que els adults, especialment els nadons. Les hores de son adequades són necessàries per al desenvolupament i el creixement del vostre petit perquè les hormones del desenvolupament s'activen quan dorm. Aquí teniu una explicació completa sobre el son del nadó, començant des del moment, com posar-lo a dormir, a la posició correcta.
Les hores de son ideals per als nadons segons la seva edat
Sabíeu que el vostre petit té diferents hores de son i s'adapta a les seves necessitats de desenvolupament?
Citant de Pregnancy Birth and Baby, els nadons menors d'un any passen temps dormint en una fase de son activa en lloc de dormir tranquil. Què vol dir?
El son actiu és una condició en la qual el nadó dorm amb un ritme de respiració curt i pot moure els braços i les cames. Els seus ulls sovint es mouen fins i tot quan estan tancats i el nadó és fàcil de despertar.
Això sovint fa que els nens es despertaran més fàcilment, tot i que han provat diverses maneres d'adormir el nadó.
A continuació s'explica el temps de son ideal del nadó que s'ha agrupat segons l'edat.
Bebè de 0-3 mesos
En general, els nounats necessiten un temps total de son d'aprox 16-17 hores al dia . Però aquest patró de son és irregular, pot ser d'uns minuts a diverses hores alhora.
També poden dormir la major part del dia i despertar-se durant diverses hores només per alimentar-se. Quan el nadó té 1 mes, les hores de son del nadó es converteixen en 14-16 hores al dia , on pot dormir a la nit unes 8-9 hores i 6-7 hores per a la migdiada.
Fins als tres mesos, aquestes hores de son disminuiran lleugerament durant el dia i augmentaran a la nit. A aquesta edat, la durada del son nocturn d'un nadó es converteix en 10-11 hores al dia i migdiades a 4-5 hores.
Les hores de son d'aquest petit durant els primers dies del naixement faran que els pares cansin, però si aquest patró de repòs és normal i és necessari per als nounats.
Bebè de 3-6 mesos
Les hores de descans per als nadons de 3 mesos són les mateixes que per als nadons d'1 mes, a saber: 14-16 hores al dia . La diferència és que hi ha un canvi en la durada de la migdiada i del son a la nit.
A aquesta edat, els nadons dormiran més a la nit que durant el dia. Tanmateix, no tots els nadons seran així. Per tant, si el vostre petit té un horari diferent, no us preocupeu.
A l'edat de 4 a 6 mesos, normalment el teu petit ha començat a tenir un patró de son més clar, que és d'unes 5 vegades al dia. On la durada del son a la nit és més llarga que les migdiades durant el dia.
Bebè 7-9 mesos
En aquesta franja d'edat, els patrons de son de la majoria dels nadons a la nit són previsibles. Normalment els nadons necessiten temps de descans per adormir-se 14 hores al dia on el temps per dormir a la nit és més llarg que el temps per dormir durant el dia.
Amb detalls d'unes 11 hores de son a la nit i unes 2 o 3 hores de migdiada durant el dia. Les activitats físiques que es fan molt durant el dia, com ara aprendre a estirar-se boca abajo, gatejar i seure, fan que els nadons necessitin dormir més a la nit.
Bebè de 10-12 mesos
Les necessitats de son d'un nadó abans de l'edat d'un any segueixen sent les mateixes que abans, que és aprox 14 hores al dia . Entre els 10 i els 12 mesos d'edat, la majoria dels nadons tenen un descans nocturn més llarg i només donen el pit al matí i a la tarda.
L'horari d'alimentació anterior depèn de l'estat del nadó perquè alguns d'ells continuen donant el pit a la nit fins als 12 mesos d'edat. A més, el calendari de descans dels nadons d'aquesta franja d'edat és generalment previsible.
Tanmateix, si el vostre petit encara no té un horari de migdiada previsible, proveu de començar-ne un. El truc és aplicar moments crucials per a les migdiades i dormir per al teu petit.
Feu-ho regularment perquè el vostre nadó s'hi acostumi. Aquest patró de son programat us ajudarà a assegurar-vos que el vostre nadó dormi prou. El temps de son constant és la clau principal per desenvolupar un horari de son diari bo i estructurat per al vostre petit des de petit.
Però tingueu en compte que els hàbits de son de cada nen són diferents. El vostre nadó pot necessitar més o menys dormir que la llista anterior.
També podria ser que la durada de la migdiada i del son nocturn del teu petit es pugui invertir, a la nit només dorm breument, mentre que durant el dia pot dormir durant hores.
Els patrons de son no són els mateixos en tots els nens està influenciat per molts factors. Per exemple, l'edat, la condició corporal, el temps de la lactància, així com les activitats diàries de les persones que l'envolten. Una cosa és segura, assegureu-vos que les hores de descans del vostre nadó siguin les adequades.
Com adormir un nadó sense plorar?
William Sears, pediatre i psicòleg, recomana com adormir els nadons mètode sense llàgrimes que va dir que va resultar més segur.
suggereix Sears mètode sense llàgrimes en el seu llibre titulat; La solució per dormir sense plorar: maneres suaus d'ajudar el vostre nadó a dormir durant la nit.
Aquest mètode es fa establint una proximitat física entre el nadó i els seus pares i donant-li el que necessita, inclosa la teva presència.
Es creu que aquest mètode pot fer que els nadons se sentin segurs i còmodes perquè puguin tornar a dormir tranquils.
Per a aquells de vosaltres que vulgueu sol·licitar-vos mètode sense llàgrimes Com a manera d'adormir el vostre nadó quan plora enmig de la nit, seguiu els consells següents:
1. Fes que el teu horari de son sigui més regular
Crear un horari de son del nadó us pot ajudar a regular i aconseguir que el vostre petit dormi en determinats moments.
Treu els teus petits a passejar al matí gaudint del sol. Assecar el nadó al matí pot regular el rellotge biològic del cos perquè es torni millor i normal.
2. Establiu una rutina per anar a dormir
Perquè el nadó s'acostumi a les seves noves hores de son, cal acostumar-se a alguna cosa. Per exemple, dutxar-te i fer-li un suau massatge, cantar una cançó de bressol o mantenir-lo en un lloc tranquil i tranquil. Aquesta sensació de calma pot facilitar que el nadó s'adormi i dormi més profundament.
3. Tranquil nadó quan es desperta
Per tornar-lo a dormir calen "armes" com cops suaus, abraçades, fones mentre es balanceja el nadó, i acompanyades de senzills sons de bressol, com ara "ssshhhh" que poden calmar el nadó.
Després, assegura't que no estigui massa calent i que el coixí que està utilitzant estigui en la posició correcta.
La qüestió és fer el que faci que el nadó estigui més còmode perquè pugui tornar a descansar. Eviteu allunyar-vos fins que realment dormi perquè no es desperti.
Posició per dormir del nadó que cal tenir en compte
La posició de dormir dels nadons menors de 6 mesos hauria de ser la principal preocupació de tots els pares. El motiu és que la posició incorrecta pot augmentar el risc que el vostre fill experimenti la síndrome de mort sobtada del lactant (SIDS) o la síndrome de mort sobtada del nadó.
Els resultats de la investigació realitzada per l'Acadèmia Americana de Pediatria van trobar que un ambient segur per dormir inclou no col·locar coixins o nines al voltant del llit del nadó.
A més, la posició correcta per dormir reduirà el risc de la síndrome de mort sobtada del nadó.
La condició de mort sobtada en els nens es caracteritza per falta d'alè i dificultat per moure's. És per això que com a pare has de parar sempre atenció a la posició de dormir del teu petit per minimitzar els diferents tipus de riscos que s'han esmentat anteriorment.
posició supina per dormir
La posició de dormir del nadó a l'esquena és una posició molt habitual. Normalment aquesta posició la fan els nadons d'entre 0 i 3 mesos. Perquè a aquesta edat, els nadons encara no són capaços de girar.
L'Institut Nacional de Salut Infantil i Desenvolupament Humà dels EUA (NICHD) etiqueta la posició supina com la millor posició per dormir per als nadons. Fins i tot és molt recomanable que els nadons dormin en posició supina durant els primers 6 mesos.
S'ha demostrat que la posició supina per dormir als nadons redueix la síndrome de mort sobtada del nadó fins a un 50 per cent. Tanmateix, si et quedes massa temps en posició de dormir d'esquena, pot provocar plagiocefàlia, o en el llenguatge quotidià s'anomena "cap malalt".
Per mantenir la forma del cap del nadó per evitar un cap de peyang, canvieu la posició de dormir alternativament mirant cap a l'esquerra i la dreta. A més, també pots col·locar el nadó de panxa mentre juga.
També podeu utilitzar un coixí especial per al cap que sovint s'anomena "coixí de coixí". La funció d'aquest coixí és mantenir la forma del cap del nadó.
Posició lateral per dormir
Algunes mares sovint poden deixar que els seus nadons dormin de costat. De fet, la posició lateral per dormir pot posar en perill la salut del teu nadó.
Dormir de costat permet que el teu petit es mogui i sovint acabarà dormint de panxa. L'estómac posa la panxa del vostre nadó sota el seu cos.
Bé, coses que augmentaran significativament el risc de la síndrome de mort sobtada del lactant (SIDS) perquè l'estómac i el pit estan comprimits, de manera que pot ser difícil respirar.
posició prona per dormir
Aquesta posició per dormir encara és un tema de debat. El motiu és que, segons dades estadístiques, la síndrome de mort sobtada del lactant es produeix molt en els nadons que dormen en posició prona.
La causa de la síndrome de la mort sobtada del nadó es deu significativament a que la cara del nadó està massa a prop del matalàs. Indirectament fent que el nadó sigui vulnerable a problemes respiratoris.
Aquesta condició es produeix perquè el nadó no rep suficient oxigen.
Com fer que el nadó estigui còmode mentre dorm
A més de la posició per dormir, hi ha altres coses a les quals també hauríeu de prestar atenció, com ara:
- Mantingueu la temperatura ambient perquè el vostre petit pugui dormir còmodament.
- Col·loqueu el nadó en una habitació ben ventilada.
- Manteniu totes les joguines i nines lluny del bressol del vostre nadó.
- Utilitzeu roba de dormir i altres revestiments en lloc de mantes.
- Mantenir la neteja del llit canviant regularment els llençols i les fundes de coixí.
De fet, si cal, també assequeu regularment el coixí del bebè al sol perquè morin els organismes que desencadenen l'asma i l'al·lèrgia.
Coses a evitar quan el nadó dorm 
Sens dubte, voleu que la qualitat del son del vostre nadó estigui en bones condicions. Per tant, heu d'evitar les coses següents perquè el son del vostre petit no es molesti:
1. Desperta el nadó quan el mou
Sovint, el vostre nadó s'adorm en un altre lloc que no sigui el llit, com ara el cotxe, el gronxador o algun altre lloc. Deixa que el teu petit acabi la migdiada al seient del cotxe i assegureu-vos que el vostre nadó estigui segur o no pessigat.
Una petita migdiada en aquest lloc està bé, sempre que no deixeu que el vostre nadó dormi tota la nit en aquell lloc.
2. Acostumar-se a dormir al cotxet
Perquè el nadó pugui dormir més fàcilment, potser portaràs el teu petit per casa amb un cotxet cotxet . Això es pot fer de tant en tant.
Tanmateix, no massa sovint perquè els nadons que estan acostumats a haver de dormir amb "moviment", els costarà més dormir en un lloc estacionari com un bressol o un bressol.
3. Agafar un nadó que plora mentre dorm
Instintivament, per descomptat, agafaràs un bebè que plora de sobte com una manera de dormir el teu petit i determinar si té gana, set, malalt o alguna altra cosa.
Tanmateix, heu de deixar que el vostre nadó plori durant uns minuts per veure si el vostre nadó es calmarà sol.
Si el vostre nadó encara plora durant molt de temps (més de cinc minuts), torneu-hi i assegureu-li que el vostre nadó està bé.
4. Ús d'un xumet
Tot i que un xumet o xumet es pot utilitzar com a manera d'adormir un nadó, això no és del tot correcte. La raó és que l'ús continuat d'un xumet farà que sigui més difícil que el vostre petit dormi o es mogui quan no utilitzi el xumet.
Marejat després de ser pare?
Vine a unir-te a la comunitat de pares i troba històries d'altres pares. No estàs sol!