Conscientment o no, gairebé tothom ha experimentat contraccions musculars. La sensació que se sent acostuma a ser quan els músculs s'estiren o s'estiren de sobte. La majoria de les persones es queixen de contraccions a les parpelles, el polze, el dit gros del peu o el panxell. Twitch o també conegut com sacsejada Això és un fet comú i normalment desapareix per si sol. Tanmateix, si experimenteu contraccions musculars molt sovint, aneu amb compte perquè això podria significar que esteu en risc de patir determinades malalties neurològiques. Per esbrinar què significa la contracció que estàs experimentant, fes una ullada a la informació següent.
Què passa quan et trempes?
El vostre sistema nerviós central serveix com a centre de comandament i comunicació al cos humà. Les cèl·lules de la motoneurona del sistema nerviós central formaran una unitat motora. Aquesta unitat motora funciona per controlar el moviment i la contracció muscular. Les contraccions es produeixen quan una unitat motora indica que el múscul es contrau repetidament sense control. Les contraccions es poden produir a les parpelles, els dits, els braços o els panxells.
El significat i les causes de les contraccions
Hi ha moltes condicions que poden provocar contraccions. En general, les petites contraccions que experimenteu no són perjudicials. Per solucionar-ho, només cal estirar els músculs o utilitzar-los, per exemple, per caminar, aixecar coses o parpellejar. Aquí hi ha diverses causes i significats de les contraccions que sovint es produeixen.
- Les contraccions poden ser causades pel nerviosisme, l'ansietat o l'estrès. Les contraccions són una de les maneres en què el cos reacciona a aquestes emocions. El teu cos captarà els senyals d'estrès i estimularà reaccions nervioses erràtiques. Normalment, després que l'estrès o l'ansietat disminueixin, les contraccions també desapareixeran per si soles.
- Consumir massa cafeïna com ara cafè o begudes energètiques provocarà contraccions. La cafeïna és un estimulant que pot tenir efectes secundaris. Si el teu cos és sensible a la cafeïna, els teus músculs reaccionaran contraint-se en contra de les teves ordres.
- Certes deficiències nutricionals pot fer que els músculs es contrain de manera incontrolada, especialment a les parpelles, els panxells i les mans. Normalment, els nutrients necessaris són la vitamina D, la vitamina B6, la vitamina B12 i els minerals.
- Si els músculs grans dels braços, les cames i el tors es contrauen, és probable que estiguis deshidratat. Quan els nervis connectats als músculs no reben prou sodi i aigua, es tornen molt sensibles i es poden contraure de sobte.
- Fumar i vaping (cigarret electrònic) pot provocar contraccions a causa del contingut de nicotina que interfereix amb el sistema de neurotransmissors del cervell. Els neurotransmissors són compostos naturals la funció dels quals és transmetre informació a les cèl·lules nervioses. La interrupció dels neurotransmissors provoca un caos en les ordres que reben els teus músculs.
- Els músculs poden contraure's després de fer exercici físic o fer exercici. En general, això es deu al fet que no esteu escalfant ni estirant correctament els músculs. Un altre motiu possible per contraure's després de l'exercici és la deficiència d'electròlits.
- Falta de descans també corre el risc de fer que els músculs es contrain sovint, sobretot a les parpelles. Això es deu al fet que la manca de son i repòs fa que el nombre de neurotransmissors produïts pel cervell sigui inestable de manera que les ordres rebudes pels nervis i els músculs es pertorbin.
Quins són els signes si les contraccions són signe d'una malaltia greu?
A part de les diverses raons i significats de les contraccions que s'han comentat anteriorment, les contraccions també poden ser un signe d'una malaltia neurològica greu. Pareu atenció si les contraccions han estat durant molt de temps, no desapareixen o si els músculs comencen a sentir-se febles. Tingueu en compte també si la contracció muscular és sempre la mateixa o alterna. Si les contraccions es produeixen al mateix múscul contínuament i la freqüència no disminueix després de molt de temps, heu de consultar un metge o personal mèdic i fer un examen.
Les contraccions musculars poden ser un símptoma de diverses malalties que corren risc de posar en perill la vida, com la distròfia muscular (distròfia muscular). , Esclerosi lateral amiotròfica (ELA), malaltia autoimmune, neuropatia o malaltia renal. En general, durant l'examen se li farà anàlisis de sang per comprovar els nivells d'electròlits i la funció de la tiroide, una ressonància magnètica o TC per examinar la columna vertebral o el cervell i un electromiograma (EMG) per mesurar l'activitat elèctrica dels músculs esquelètics.
Com prevenir les contraccions?
Podeu prevenir les contraccions i les seves diverses causes mantenint una dieta saludable i rica en proteïnes; descans suficient; gestionar l'estrès i relaxar els músculs fent ioga o meditació; limitar el consum de cafè, begudes energètiques o altres fonts que continguin estimulants i cafeïna; i deixar de fumar.