Esport de llançament de pes o llançament de pes en realitat no realitza un moviment de llançament, diferent d'altres esports esportius de llançament. El llançament de pes només es basa en el moviment de rebutjar o empènyer una bola metàl·lica amb un pes determinat per arribar el més lluny possible. El moviment de llançament de pes només pot dependre de la força d'una mà.
Història de l'esport del llançament de pes
La història de l'esport del llançament de pes comença amb les activitats dels antics grecs que llançaven pedres com a esport. Aleshores, a l'Edat Mitjana, els soldats de guerra tenien el costum de llançar bales de canó que es van convertir en el precursor de les bales fins als nostres dies.
Se sap que aquesta forma moderna d'atletisme es va originar a Escòcia al segle XIX, precisament a través dels Jocs de les Terres Altes, on els participants llançaven pedres o metalls pesats des de darrere de la línia per aconseguir la màxima distància.
En els Jocs Olímpics moderns, l'esport del llançament de pes utilitza una pilota feta de ferro o llautó amb un pes determinat. Aquest esport només s'ha competit per a homes des de 1896, mentre que aquest esport es va inaugurar oficialment per a dones només l'any 1948.
Diversos estils de llançament de pes
En els partits oficials, hi ha dos tipus d'estils que s'utilitzen sovint, és a dir, l'estil O'brien i l'estil girar . A més, també hi ha estils ortodoxos que són menys populars en els partits oficials, però estan més orientats a l'entrenament d'iniciació o a finalitats educatives com ara a les escoles.
1. L'estil d'O'brien
Parry O'brien, un atleta nord-americà va popularitzar l'estil lliscar o planejar que ara és més famós a l'estil O'brien. En començar aquest estil, la posició de l'atleta serà d'esquena a la zona d'aterratge. A continuació, l'atleta realitzarà una mitja volta o un moviment de 180 graus abans de llançar la bola metàl·lica.
2. Estil girar
Estil girar o el spinning va ser popularitzat per primera vegada per Aleksandr Baryshnikov, un atleta de Rússia. Aquesta tècnica requereix una gran habilitat ja que requereix que l'atleta giri 360 graus a gran velocitat abans d'empènyer la bola metàl·lica cap endavant. Aquest moviment pretén generar impuls per tal de produir la distància de repulsió més llunyana.
3. Estil ortodox
L'estil ortodox és menys popular entre els atletes, perquè aquesta tècnica està més orientada a introduir l'esport del llançament de pes als principiants. Aquesta tècnica és fàcil de fer per als principiants perquè no implica gaire moviment. Col·loca't al costat de la zona d'aterratge, col·loca una bola metàl·lica entre el cap i les espatlles i després fes una empenta.
Tècniques bàsiques en l'esport del llançament de pes
El principi principal de l'esport del llançament de pes és rebutjar o empènyer una pilota metàl·lica confiant només en la força d'una mà. Aquest esport atlètic té com a objectiu aconseguir els resultats de la repulsió o empenta de la pilota metàl·lica en la mesura del possible.
Per fer-ho bé, aquí teniu els passos bàsics per al llançament de pes per a principiants.
- Col·loca la bola metàl·lica a la base del dit, no al palmell. Separeu lleugerament els dits i, a continuació, feu servir els polzes per evitar que la bola metàl·lica caigui.
- Col·loca la bola metàl·lica entre el cap i les espatlles, just a sota de la mandíbula.
- Mentre sosteniu la bola metàl·lica, assegureu-vos de mantenir els colzes alts perquè semblin rectes amb les espatlles.
- Poseu-vos de costat amb les mans lliures de les espatlles de la bola metàl·lica apuntant cap a la zona d'aterratge.
- Separeu les cames i, a continuació, doblegueu les cames lluny de la zona d'aterratge perquè el vostre cos s'inclini cap enrere.
- Gireu els malucs de manera que estiguin orientats a la direcció oposada a la zona d'aterratge.
- Quan us prepareu per fer una empenta, empeny amb el peu posterior i gireu els malucs de manera que el vostre cos estigui cap a la zona d'aterratge.
- Esteneu el braç subjectant la bola metàl·lica cap endavant en un angle de 45 graus, mentre intenteu empènyer la bola metàl·lica amb totes les vostres forces
- Quan tireu, afegiu una empenta del canell semblant a un moviment de tir de bàsquet.
La tècnica d'aquest llançament de pes és un moviment bàsic que els principiants han de conèixer. En els partits oficials, els atletes poden fer-ho en variacions de l'estil O'brien o girar per generar més impuls i assolir la màxima distància durant la repulsió.
Equipament esportiu de llançament de pes i camps
L'Associació Internacional de Federacions d'Atletisme (IAAF) o el que avui és World Athletics determina l'estandardització de la mida de les pilotes i pistes metàl·liques per als partits de llançament de pes. Algunes de les regles de l'esport de llançament de pes en aquest sentit inclouen les següents.
- Bola de metall. El pes de la bola metàl·lica per als homes és de 7,26 kg i de 4 kg per a les dones. Els materials de boles metàl·liques generalment estan formats per ferro massís o llautó, encara que es pot utilitzar qualsevol metall que no sigui més tou que el llautó.
- Forma del camp. El camp de llançament de pes és un cercle amb un diàmetre de 2.135 metres sobre un terreny de formigó i el sector d'aterratge està marcat amb un arc sobre un camp de gespa amb un angle de 34,92 graus. El cèrcol té un tauler de parada de 10 cm d'alçada al davant abans d'entrar al sector d'aterratge.
Normes per a l'esport del llançament de pes
Un atleta que és capaç d'assolir la distància de repulsió més llunyana té dret a sortir com a guanyador. En competició, els atletes solen fer una empenta de quatre a sis sessions. En cas d'empat, el guanyador serà determinat per l'atleta amb la repulsió més llunyana en el següent assaig.
A més de com determinar el guanyador en l'esport del llançament de pes, també hi ha altres normes a les quals els atletes han de prestar atenció quan participen en competicions com les següents.
- L'atleta ha d'estar preparat després de l'anunci del seu nom i només disposa de 60 segons per iniciar el moviment.
- Per motius de seguretat, els atletes poden utilitzar cinta adhesiva als dits però no poden utilitzar guants.
- La posició de la bola metàl·lica ha de romandre prop del coll durant tot el moviment. Si la bola metàl·lica es solta i no s'enganxa prop del coll durant el moviment, el resultat de repulsió no és vàlid.
- El moviment només utilitza una mà i el tir ha d'estar per sobre de l'alçada de l'espatlla.
- Els atletes poden utilitzar tot el cercle, però els peus no s'han de moure fora del cercle ni tocar el tauler al davant del cercle.
- La repulsió és vàlida si la bola metàl·lica aterra al sector d'aterratge amb un angle de 34,92 graus. L'àrbitre calcularà el punt on va caure per primera vegada la bola metàl·lica.
- No podeu sortir del cercle abans que la bola metàl·lica aterri, i només podeu deixar el cercle per darrere.
Bàsicament, aquest esport atlètic depèn en gran mesura de la força dels músculs del braç per aconseguir els màxims resultats. Posar esport pot no ser fet així per gent normal, sense equipament i llocs adequats, així com entrenadors professionals.