Abans de la menstruació, les dones solen sentir els signes de la menstruació uns dies abans. Encara que els signes de la menstruació es senten de manera diferent, en general, les dones solen experimentar els següents símptomes.
Els signes de la menstruació arribaran aviat
Abans de la menstruació, algunes dones experimenten símptomes del síndrome premenstrual. No obstant això, no totes les dones pateixen síndrome premenstrual, la qual cosa els fa difícil "predir" quan els visitaran els seus convidats mensuals.
Tot i així, hi ha alguns signes de menstruació que solen sentir les dones, inclosos els següents.
1. Rampes d'estómac
Els rampes abdominals són els signes més típics de la menstruació. Aquesta condició sol aparèixer d'1 a 2 dies abans de la menstruació programada.
No obstant això, no cal que us preocupeu perquè aquests rampes d'estómac solen desaparèixer quan tingueu la regla o només apareixen el primer dia.
2. Apareix l'acne
A més dels rampes, l'aparició d'acne és el signe més fàcilment reconeixible de la menstruació. L'acne apareix perquè els nivells d'hormones del cos augmenten abans de la menstruació.
Això fa que la pell de la cara produeixi oli (seu) en excés. Aquesta acumulació d'oli obstrueix els porus i produeix acne.
3. Els pits se senten ajustats i dolorosos al tacte
Si els teus pits se senten inflats, més pesats i dolorosos, especialment a la part externa, això és un senyal que el teu període arriba aviat.
Els canvis de mama són causats per un augment de l'hormona prolactina, que és una hormona que augmenta la producció de llet.
4. Cansat però difícil de dormir
Quan arribi el convidat mensual, et costarà més dormir a la nit tot i que el teu cos ja està cansat.
L'aparició d'aquesta condició és una combinació de diverses causes, com ara: canvis hormonals abans de la menstruació, estrès físic perquè el cos està cansat. i l'estrès emocional de les activitats diàries.
Intenta que el dormitori sigui el més còmode possible quan apareguin aquests signes de la menstruació.
5. Restrenyiment o diarrea
Algunes dones poden queixar-se de trastorns digestius com el restrenyiment o la diarrea durant diversos dies com a característica de la menstruació. Això es deu a l'augment de les hormones abans de la menstruació.
Un augment de l'hormona prostaglandina pot provocar la contracció dels intestins, provocant diarrea, mentre que un augment de l'hormona progesterona pot provocar restrenyiment.
6. Estómac inflat
Heu menjat regularment, però encara teniu l'estómac inflat i gasós? Pot ser un signe d'un període imminent.
Per fer front a la flatulència durant la menstruació, intenteu reduir la ingesta d'aliments rics en sal i substituïu-la per menjar més fruites i verdures i fer exercici regularment.
7. Mal de cap
Algunes dones experimenten signes com ara mals de cap intensos abans de la menstruació.
Aparentment, això té alguna cosa a veure amb els canvis en els nivells de l'hormona estrògens del cos, que poden interferir amb les condicions cerebrals. Com a resultat, hi ha un mal de cap durant la menstruació.
8. Canvi d'humor
A més dels canvis físics, la menstruació també pot canviar el teu estat d'ànim per convertir-te en inestable o canvi d'humor.
Abans del teu període, pots tornar-te irritable o plorar de sobte, tot i que abans eres feliç.
9. Augment de la gana
Algunes persones experimenten signes de la menstruació en forma d'augment de la gana.
Segons la investigació publicada per Revista Internacional de Nutrició i Metabolisme , l'augment d'hormones durant la menstruació en dones joves pot provocar un major desig de menjar.
10. Sensible al so, la llum i el tacte
d'acord amb Revista Arxius de Ginecologia i Obstetrícia , algunes dones que experimenten p Síndrome Remenstrual , se sent més sensible al so, la llum i el tacte abans de la menstruació.
Això fa que se senti més fàcilment agitat quan es troba en llocs sorollosos, que la llum l'enlluerna fàcilment i que se senti incòmode quan el toquen els altres.
Si has sentit aquests signes menstruals, prepara una tovallola higiènica, sobretot quan viatges fora de casa.