Les malalties causades per patògens infecciosos com ara virus i bacteris poden ser contagioses. La transmissió de malalties infeccioses es pot produir per contacte directe o fins i tot respirant aire que conté gotes patògenes alliberades en parlar, esternudar i tossir. Per tant, és important que conegueu l'etiqueta o els procediments correctes per a la tos per evitar la transmissió de la malaltia a altres persones.
L'etiqueta adequada per a la tos minimitza el risc de transmissió de malalties
Al segle nova normalitat, Heu de practicar l'etiqueta per a la tos allà on i quan sigui. L'etiqueta de la tos és important per minimitzar la transmissió de la malaltia.
La tos que es produeix ocasionalment és realment normal, però s'ha de considerar èticament.
La tos és una forma de resposta natural del cos a la presència de substàncies estranyes que entren al sistema respiratori.
Aquest reflex és la manera del cos d'expulsar impureses o irritants que interfereixen amb el sistema respiratori.
Tanmateix, una tos persistent pot indicar un problema en el sistema respiratori o una altra malaltia.
La tos és el símptoma més freqüent que s'experimenta quan hi ha una infecció amb patògens, és a dir, microorganismes causants de malalties com virus i bacteris, a les vies respiratòries.
Prenguem per exemple, les infeccions víriques que causen refredats i grips són les causes més freqüents de tos amb flegma o asma que causa tos seca.
La transmissió d'aquesta malaltia es pot produir molt ràpidament de persona a persona perquè el virus que la provoca es troba en les gotes de moc que s'alliberen en esternudar i tossir.
Si es pot limitar la propagació de les gotes de virus, també es pot minimitzar la transmissió de la malaltia. L'aplicació de l'etiqueta per a la tos pot ajudar a controlar la propagació de virus que causen infeccions del sistema respiratori.
La manera correcta d'aplicar l'etiqueta per a la tos
L'etiqueta per a la tos s'ha de practicar en qualsevol moment, fins i tot si esteu en bona salut. Mentrestant, les persones malaltes han d'aplicar aquesta etiqueta de tos.
La manera més comuna d'evitar la propagació de la malaltia és tapar-se la boca i el nas amb les mans quan esternudeu i tossiu.
Convé evitar que les gotes s'escampin tapant la boca i el nas. Tanmateix, fins i tot fent servir els palmells de les mans, encara podeu propagar patògens mitjançant el tacte.
Sense adonar-te, has transferit bacteris dels teus palmells a altres objectes o persones que entraran en contacte amb les teves mans.
Fer servir un mocador per cobrir la tos també és inadequat. En lloc d'evitar el contacte amb gèrmens de malalties, aquests organismes nocius fins i tot poden quedar atrapats en ells.
Si està malalt, les possibilitats de reinfecció són més grans.
Però l'etiqueta per a la tos és més que tapar-se la boca i el nas, hi ha altres passos que també s'han de seguir.
1. Tapar-se el nas i la boca amb un mocador
Si esteu a punt de tossir, l'etiqueta adequada és agafar immediatament un mocador per cobrir-vos la boca i el nas.
Llenceu immediatament el mocador utilitzat a les escombraries, abans que el mocador sigui tocat o fins i tot utilitzat per altres.
La tos en si és un reflex que de vegades pot ser difícil de controlar. Hi ha moments en què vols tossir però no tens temps d'aconseguir un mocador per cobrir-te la boca i el nas.
A continuació, tossiu a l'interior del braç, no al palmell.
La part superior del braç és la part que poques vegades entra en contacte amb objectes (poms de les portes, coberts o telèfons) o fa un toc físic com en donar la mà a altres persones.
2. Manteniu la vostra distància amb altres persones
Quan tossiu, no oblideu apartar la cara de les persones que us envolten.
L'etiqueta per a la tos com aquesta es fa per assegurar-se que no hi hagi gotes esquitxades al cos o a la cara d'altres persones.
Allunyar-se d'altres persones també és important perquè segons el Dr. Frank Esper de la Cleveland Clinic, els gèrmens que s'alliberen en tossir es poden expulsar fins a 1-2 metres.
3. Rentar-se les mans amb sabó
Recordeu rentar-vos sempre les mans després de tossir. La majoria de les malalties respiratòries perilloses es transmeten tocant a la cara les mans contaminades amb el patogen.
L'etiqueta per rentar-se les mans correctament és utilitzar aigua corrent i sabó.
També es poden utilitzar altres líquids de neteja, com ara desinfectants, sempre que continguin alcohol amb una concentració del 60-95 per cent.
Durant el rentat de mans, assegureu-vos de netejar totes les parts dels palmells, inclòs el fregament entre els dits.
Feu-ho durant 20 segons per assegurar-vos que l'armadura corporal del patogen sigui completament destruïda per l'aigua perquè ja no pugui infectar activament el cos.
En l'etiqueta de la tos, netejar-se les mans amb sabó i aigua corrent és més eficaç perquè amb el flux d'aigua els gèrmens es poden alliberar directament de la superfície de les mans.
4. Utilitzeu una màscara quan estigui malalt
Finalment, utilitzeu una mascareta si us sentiu malalt i tens una tos persistent.
Les mascaretes també s'han d'utilitzar correctament. Canvieu la màscara regularment o renteu-la amb sabó que contingui desinfectant si feu servir un material de màscara reutilitzable.
Eviteu utilitzar una màscara que ja estigui bruta i humida perquè pot ser un entorn propici per a la reproducció dels gèrmens.
Encara que portis una màscara, intenta allunyar-te de les altres persones quan tossis per no propagar gèrmens.
Etiqueta de tos quan se senti malalt
Cada pas de l'etiqueta per a la tos s'ha d'aplicar quan tossiu a qualsevol lloc, especialment en llocs públics o instal·lacions plenes de gent.
De la mateixa manera quan estàs sol perquè les gotes encara poden moure's per l'aire o enganxar-se a la superfície dels objectes.
Si la tos que està experimentant és realment un símptoma d'una malaltia infecciosa, és una bona idea descansar a casa i evitar llocs concorreguts com oficines, mercats i escoles sempre que sigui possible.
Això es fa per evitar el contacte físic i mantenir la distància amb altres persones per evitar la transmissió de gèrmens.
A més, seria millor que també reconeguessis altres símptomes de malalties comunes que causen la tos.
Segons informes de la Clínica Mayo, malalties com els refredats i la grip poden causar altres problemes de salut que apareixen juntament amb la tos, com ara:
- Febre
- gola seca
- Dolor corporal, especialment en articulacions i músculs
- Difícil de respirar
- Nas que moqueja i tapa
- Mal de cap
- Fatiga o debilitat corporal
- Diarrea i vòmits
La tos causada per refredats o grip normalment s'aturarà en menys d'una setmana, però fins i tot pot ser més ràpid si prens tractaments senzills per alleujar la tos. Per exemple, augmentant el consum de líquids, descansant i prenent medicaments per a la tos.
Hi ha una sèrie de medicaments per a la tos que alleugen activament diverses tos en funció dels seus símptomes.
Ajusteu el medicament per a la tos al vostre problema de tos, ja sigui una tos amb flema, sense flema, tos i febre, o una tos sense flema causada per al·lèrgies.
Prendre immediatament medicaments per a la tos per resoldre els símptomes adequats de la tos, de manera que puguis tornar a comunicar-te sense problemes i realitzar activitats més òptimes.
Tanmateix, si teniu una tos persistent durant més de 2 setmanes tot i prendre medicaments per a la tos, heu de veure un metge el més aviat possible.
El metge recomanarà el medicament per a la tos adequat per al tipus de tos que està experimentant. Però aneu amb compte, els símptomes de la tos com aquest poden provocar una tos crònica que pot ser un signe d'un problema respiratori més greu.
Recordeu que l'etiqueta per a la tos, com ara utilitzar un mocador de mocador o la part interna del braç, mantenir la distància amb altres persones i rentar-vos les mans després, també s'aplica quan esternudeu.