Totes les dones en edat fèrtil solen tenir menstruacions regulars un cop al mes. Tanmateix, no totes les dones poden predir l'arribada dels seus convidats mensuals. De fet, si saps l'hora exacta del teu període, pots esbrinar si el teu període és tard. Això no només és útil si estàs planejant un embaràs, sinó que també detecta possibles problemes de salut en les dones. Aleshores, com calcular el cicle menstrual o la menstruació correcta?
Què és el cicle menstrual?
Com probablement ja sabeu, el vostre període o període és el període en què experimenteu sagnat vaginal.
Aquest període comença quan una dona entra a la pubertat i continua ocorrent un cop al mes en condicions normals.
Un període menstrual mitjà dura entre 2 i 7 dies. Bé, el que s'entén per cicle menstrual és el període de temps des del primer dia de la menstruació fins al primer dia de la menstruació del mes següent.
Aquest és el moment en què el cos d'una dona passa per una sèrie de canvis per preparar-se per a l'embaràs.
A la meitat d'aquest cicle, les dones experimenten l'ovulació o l'alliberament d'un òvul de l'ovari.
Si l'òvul és fecundat per un espermatozoide, es produirà l'embaràs. Tanmateix, si no es produeix la fecundació, es produeix el revestiment de l'úter i es produeix la menstruació.
Quant dura un cicle menstrual normal?
Per saber com calcular el teu cicle menstrual, primer has d'entendre que el cicle menstrual és generalment diferent per a cada dona.
Totes les dones poden tenir un cicle menstrual llarg que varia de mes a mes.
Tanmateix, el cicle menstrual mitjà de la dona dura 28 dies. Tanmateix, els cicles menstruals normals també es produeixen entre 21-35 dies.
El cicle menstrual és generalment més llarg a la pubertat o quan acabes de tenir el període.
Tanmateix, els cicles menstruals tendeixen a escurçar-se i a regular-se amb l'edat.
Apropant-se a la menopausa, aquest cicle menstrual pot tornar a ser irregular.
A més, altres condicions poden provocar cicles menstruals irregulars, com l'ús d'anticonceptius o tenir malalties relacionades amb l'aparell reproductor femení, inclosa la síndrome d'ovari poliquístic (SOP).
Com calcular el cicle menstrual correcte
Com calcular el cicle menstrual és començar des del primer dia que surt la sang menstrual en un mes.
Això no inclou taques marrons o taques que solen aparèixer uns dies abans de la menstruació.
Anoteu al calendari el primer dia de la vostra regla perquè quedi anotat i el pugueu calcular més tard.
Després d'això, també marqueu al calendari quan comenceu a menstruar el mes següent.
A continuació, calculeu el període de temps entre el primer dia de la menstruació en un mes fins al mes següent.
Prenguem, per exemple, si tens taques marrons el 14 d'agost i no has tingut cap sagnat durant tot un dia.
Aleshores, el 15 d'agost només vas experimentar sagnats regulars fins als propers dies.
Bé, el 15 d'agost és el primer dia del teu període. També és aquesta data la que cal marcar al calendari.
A continuació, espereu fins que acabi el vostre període.
Quan tingueu la regla el mes que ve, torneu a marcar el primer dia al vostre calendari, per exemple, el 12 de setembre.
A continuació, calculeu el temps des del primer dia del vostre període a l'agost (el 15) fins al dia abans del vostre següent període (l'11 de setembre).
No compteu fins al 12 de setembre, d'acord? Això es deu al fet que aquesta data ja es calcula en el següent cicle menstrual.
D'acord amb aquest mètode de càlcul, vol dir que el període de temps entre la data de la menstruació del 15 d'agost a l'11 de setembre és de 28 dies.
Bé, aquest nombre de 28 dies és el teu cicle menstrual.
Si el vostre període és regular, 28 dies després del 12 de setembre, que és el 10 d'octubre, és el primer dia del vostre període del mes següent.
Tanmateix, cal recordar que la durada del cicle menstrual cada mes pot variar.
Durant el següent cicle està entre 21 i 35 dies, el vostre període encara és relativament normal.
Com calcular un cicle menstrual irregular?
Per a aquells de vosaltres que teniu cicles menstruals irregulars, és possible que us confongueu sobre com calcular el vostre cicle menstrual.
Per exemple, el vostre cicle menstrual el mes passat va ser de 30 dies, però el cicle d'aquest mes resulta ser més ràpid que 25 dies, o 35 dies més.
De fet, com calcular els cicles menstruals regulars i irregulars segueix sent el mateix, realment.
La clau és calcular el període de temps entre el primer dia de la regla d'aquest mes i el dia abans de la següent.
la diferència, Aquells de vosaltres que teniu períodes irregulars haureu de registrar el vostre cicle menstrual durant almenys tres mesos consecutius i després dividir la mitjana..
Bé, els resultats que obtens són els punts de referència per al teu cicle menstrual.
Com calcular el cicle menstrual per a un programa d'embarassada?
No només per predir la menstruació el mes següent, conèixer el cicle menstrual també us pot ajudar a vosaltres i a la vostra parella que teniu previst quedar-se embarassada.
Perquè, calculant el cicle menstrual, pots esbrinar quan és el període fèrtil d'una dona.
Això és important perquè tenir relacions sexuals durant el període fèrtil pot augmentar les possibilitats d'embaràs.
El període fèrtil d'una dona és uns tres dies abans i quan es produeix l'ovulació. En posar en marxa la teva fertilitat, l'ovulació sol produir-se uns 14 dies abans del primer dia de la següent menstruació.
Si teniu un cicle menstrual de 28 dies, és probable que l'ovulació es produeixi el dia 14. Bé, el període més fèrtil és al voltant dels dies 12, 13 i 14.
Mentrestant, si teniu un cicle menstrual de 21 dies, l'ovulació es produeix el dia 7 i el vostre període més fèrtil, és a dir, els dies 5, 6 i 7.
Tanmateix, si el vostre cicle menstrual és irregular, podeu utilitzar el mètode de càlcul del vostre període fèrtil mitjançant els cicles menstruals més curts i més llargs.
Per saber quan és el primer dia fèrtil, troba el cicle més curt dels últims 8-12 mesos de la teva regla.
A continuació, resta aquest nombre per 18.
Mentrestant, per calcular l'últim dia fèrtil, troba el cicle més llarg dels darrers 8-12 mesos de menstruació i després resta 11.
Bé, el dia entre el primer i l'últim dia fèrtil és el que tu i la teva parella pots utilitzar per mantenir relacions sexuals per quedar embarassada ràpidament.
Per facilitar-ho, podeu utilitzar la calculadora de període fèrtil de la següent.