Guia per a la dieta del grup sanguini •

La gent s'ha començat a adonar dels problemes de salut, sobretot pel que fa a l'obesitat i el pes, de manera que han sorgit molts tipus de dietes, i una d'elles és la dieta del grup sanguini. Fes una ullada als següents articles de dieta del grup sanguini.

Quina és la dieta del grup sanguini?

La dieta del grup sanguini és un tipus de dieta que aconsella a les persones que mengin determinats aliments en funció del seu grup sanguini: A, B, O o AB.

Aquesta dieta va ser desenvolupada per un metge naturòpata anomenat Peter J. D'Adamo al seu llibre titulat "Menja bé 4 El teu tipus: la solució individualitzada per a la dieta del tipus de sang.

D'Adamo afirma que cada grup sanguini digereix els aliments de manera diferent. Creu que menjar aliments equivocats pot causar efectes negatius en el cos.

Aquests efectes inclouen la desacceleració dels processos metabòlics del cos, flatulències i fins i tot provocar determinades malalties, com el càncer.

Quins aliments consumeixen cada grup sanguini?

Segons D'Adamo, això depèn del vostre grup sanguini, de manera que cada grup sanguini té el seu propi tipus d'aliment. A continuació hi ha l'explicació.

1. Grup sanguini A

Segons ell, una bona dieta per al grup sanguini A és gairebé el mateix que el principi del vegetarianisme. Aquest grup no es recomana menjar molta carn, lactis, mongetes vermelles i blat.

Com que les persones amb grup sanguini A tendeixen a tenir sistemes immunitaris sensibles, necessiten aliments que puguin donar suport al sistema immunitari. Per exemple, aliments orgànics i frescos com ara fruites, verdures, fruits secs, marisc, cereals i llavors.

Mentre que els millors aliments per baixar de pes per als propietaris del grup sanguini A són els aliments que contenen oli vegetal, soja, verdures i pinyes.

2. Grup sanguini B

El grup sanguini B és un omnívor, també es menja de tot. Quan està a dieta, s'aconsella que el grup sanguini B eviti consumir pollastre, cacauets, blat de moro, sèsam, blat sarraí i blat.

D'Adamo també va dir que s'hauria d'animar al grup B a menjar més verdures, certes carns i lactis baixos en greixos. En concret, els tipus d'aliments són:

  • carn sencera (que no sigui el pollastre),
  • llet de lactis,
  • grans,
  • fruits secs que no siguin cacauets,
  • pèsols,
  • verdures verdes, també
  • fruites.

No obstant això, els millors aliments per a la pèrdua de pes per a persones amb grup sanguini B són les verdures verdes, els ous, el fetge, el te, el cérvol i la regalèssia.

3. Grup sanguini O

La sang de tipus O és un grup alt en proteïnes. Els aliments que són bons per al consum són la carn, el peix, les verdures i les fruites. A diferència dels altres tres grups sanguinis, el tipus O té restriccions en el consum de productes de blat.

Això es deu al fet que les lectines contingudes en els productes de blat poden tenir un impacte en forma de desacceleració del metabolisme en persones amb grup sanguini O.

A més, els aliments que també s'han d'evitar inclouen el blat de moro, el bagre, l'anguila, les nous, les albergínies i les patates blanques. No es recomana a les persones amb grup rhesus positiu O menjar nabius, plàtans i papaies.

D'altra banda, els millors aliments per a una dieta del grup sanguini O són ​​el marisc, la sal, el fetge, la carn vermella, la col rizada, els espinacs i el bròquil.

4. Grup sanguini AB

El grup sanguini AB és una barreja de la dieta dels tres grups sanguinis amb quantitats moderades. Les persones que tenen aquest tipus de sang tendeixen a tenir un nivell baix d'àcid estomacal. Els aliments que són bons per al consum inclouen:

  • carn de pollastre,
  • marisc,
  • llet de lactis,
  • saber,
  • pèsols,
  • fruits secs,
  • grans,
  • verdures, i
  • fruites.

Els aliments prohibits són la carn vermella, les mongetes vermelles i el blat sarraí. Mentrestant, els aliments que són bons per a la pèrdua de pes per a aquells amb el grup sanguini AB són el blat de moro, la llet lactis, les verdures verdes, les algues i la pinya.

Diversos tipus de llet i diferències en el seu contingut en nutrients

Diversos pros i contres sobre la dieta del grup sanguini

La dieta del grup sanguini no es pot separar dels pros i contres. Algunes persones coincideixen que ajustar la dieta segons el grup sanguini pot tenir un bon efecte sobre el cos. També hi ha qui nega que la dieta del grup sanguini no doni resultats efectius.

L'avantatge, aquesta dieta posa l'accent en que cadascú té un treball corporal i necessitats diferents. Per tant, el programa dietètic que es realitzi també serà diferent.

Aquesta dieta també suggereix moure's de manera més activa i no només dependre de les restriccions de certs tipus d'aliments. Fins i tot algunes persones informen que han perdut pes amb èxit mitjançant una dieta del grup sanguini.

D'altra banda, no hi ha hagut cap investigació científica que demostri realment que certs aliments tindran efectes diferents segons el seu grup sanguini.

De fet, molts estudis han demostrat que les persones amb determinats tipus de sang tenen un risc més gran o menor de patir malalties. Tanmateix, superar-lo amb la dieta no té cap efecte.

La majoria de nutricionistes tampoc recomanen aquesta dieta. Perquè, alguns aliments que s'han de limitar inclouen aliments bàsics diaris que són difícils d'evitar i, per descomptat, són molt necessaris pel cos.

Aleshores, pots fer aquesta dieta?

A part dels pros i contres, no hi ha res dolent si voleu provar aquesta dieta. Tanmateix, la dieta encara s'ha d'ajustar a l'estat del vostre cos.

Per exemple, la dieta del teu grup sanguini t'aconsella menjar més proteïnes. Malauradament, per a aquells que tenen diabetis, encara heu d'evitar aliments de risc com els lactis i la carn.

A més, si l'objectiu és baixar de pes, encara cal seguir les pautes d'alimentació saludable, idealment menjant aliments baixos en greixos i baixos en sal.

Per obtenir la millor solució, consulteu un metge o nutricionista. D'aquesta manera, podreu esbrinar quin tipus de dieta és adequada per al vostre cos.